Integrazione post aerobica

Petrh · **Integrazione post aerobica -** 26-05-2009, 12:06 AM

Ciao a tutti,
nonostante abbia effettuato dei search su questo argomento provo ad aprire un nuovo tread.
Da questa settimana sono intenzionato ad andare a correre (ovviamente all'interno della fascia lipolitica) per 2 volte a settimana, le sessioni avranno la durata di 1 ora circa.
La domanda che volevo porre è la seguente:
Posto l'utilizzo di Bcaa e glutammina a fini anticatabolici dopo la sessione occorre assumere carbo? se si di che tipo? (maltodex, pasta integrale, minestra di legumi e cereali ecc.)
Ho letto da qualche parte che i carbo dopo la sessione potrebbero inibire la lipolisi....
considerate che circa 1 ora dopo il wo ceno.
Grazie mille.

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Petrh RealUncensoredMofo Messaggi: 376 Data registrazione: Nov 2008 Età: 47	Integrazione post aerobica - 26-05-2009, 12:06 AM Integrazione post aerobica Ciao a tutti, nonostante abbia effettuato dei search su questo argomento provo ad aprire un nuovo tread. Da questa settimana sono intenzionato ad andare a correre (ovviamente all'interno della fascia lipolitica) per 2 volte a settimana, le sessioni avranno la durata di 1 ora circa. La domanda che volevo porre è la seguente: Posto l'utilizzo di Bcaa e glutammina a fini anticatabolici dopo la sessione occorre assumere carbo? se si di che tipo? (maltodex, pasta integrale, minestra di legumi e cereali ecc.) Ho letto da qualche parte che i carbo dopo la sessione potrebbero inibire la lipolisi.... considerate che circa 1 ora dopo il wo ceno. Grazie mille.