vit c + arginina

carmelo · 02:13 AM

ciao raga ho sbagliato ad aprire un altro post scusate(sorry) voglio intergrare anche la vitamina c xke e' anche un buon antiossidande ,siccome devo prendere l'arginina aakg 3gr prework 3gr post a ke dosi la devo prendere la vitamina c?

**Guru** · 20-08-2007, 02:03 AM

A che ti serve l'arginina postwo?

La vitamina ha dosaggi molto personali.

Con 500mg al giorno sono coperti i fabbisogni di buona parte degli sportivi.

Dosaggi superiori sono da stabilire in base a bisogni particolari, quindi solo se esiste una motivazione valida.

carmelo · 20-08-2007, 02:15 AM

ok c'e messo di prenderne 6 gr al giorno dirstribuito in 2 assunzioni tu come meli consigli?la vit c come anti ossidante per no che e' un ossidante se nn sbaglio giusto?

**Guru** · 21-08-2007, 12:11 AM

L'arginina si può usare in vari modi, dipende che ci vuoi fare.

Sicoome vuoi usarla per aumentare la resistenza, va assunta prima dell'allenamento.

Il dosaggio è personale.
C'è gente che già con un grammo vede una fote vasodilatazione, c'è chi ne prende diversi grammi e non vede nulla.

C'è anche chi viene colto da bruciore di stomaco e crampi e chi nemmeno se ne accorge.

Il mio consiglio è di partire da dosaggi minimi, direi un grammo, e poi nel caso c'è sempre tempo per aumentare i dosaggi.

6gr di aakg son tanti!

Venendo alla vitamina c ed al discorso degli antiossidanti, se li assumi insieme ad un prodotto che stimola il rilascio del NO, lo renderai inutile.

Quindi niente antiossidanti(o al massimo quantità minime) insieme a prodotti NO stimolanti, casomai li prenderei subito dopo, magari in associazione a del magnesio aspartato per alleviare l'infiammazione muscolare.

carmelo · 21-08-2007, 03:18 AM

ok grazie le tue risposte sono sempre kiare cmq in questo post c'e messo di prenderne 6gr al di' http://www.fituncensored.com/forums/...ssunzione.html

**Guru** · 21-08-2007, 03:43 AM

Io ci andrei più prudente con l'arginina.

Parti con cautela e verifica gli effetti.

carmelo · 21-08-2007, 03:50 AM

ma si puo tamponare l' arginina?tipo brioski o qualcosaltro per nn farti bruciare lo stomaco?

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carmelo RealUncensoredMofo Messaggi: 441 Data registrazione: Aug 2007	vit c + arginina - 20-08-2007, 01:54 AM vit c + arginina ciao raga ho sbagliato ad aprire un altro post scusate(sorry) voglio intergrare anche la vitamina c xke e' anche un buon antiossidande ,siccome devo prendere l'arginina aakg 3gr prework 3gr post a ke dosi la devo prendere la vitamina c? Ultima Modifica di carmelo : 20-08-2007 02:13 AM.

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	20-08-2007, 02:03 AM A che ti serve l'arginina postwo? La vitamina ha dosaggi molto personali. Con 500mg al giorno sono coperti i fabbisogni di buona parte degli sportivi. Dosaggi superiori sono da stabilire in base a bisogni particolari, quindi solo se esiste una motivazione valida.

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carmelo RealUncensoredMofo Messaggi: 441 Data registrazione: Aug 2007	20-08-2007, 02:15 AM ok c'e messo di prenderne 6 gr al giorno dirstribuito in 2 assunzioni tu come meli consigli?la vit c come anti ossidante per no che e' un ossidante se nn sbaglio giusto?

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	21-08-2007, 12:11 AM L'arginina si può usare in vari modi, dipende che ci vuoi fare. Sicoome vuoi usarla per aumentare la resistenza, va assunta prima dell'allenamento. Il dosaggio è personale. C'è gente che già con un grammo vede una fote vasodilatazione, c'è chi ne prende diversi grammi e non vede nulla. C'è anche chi viene colto da bruciore di stomaco e crampi e chi nemmeno se ne accorge. Il mio consiglio è di partire da dosaggi minimi, direi un grammo, e poi nel caso c'è sempre tempo per aumentare i dosaggi. 6gr di aakg son tanti! Venendo alla vitamina c ed al discorso degli antiossidanti, se li assumi insieme ad un prodotto che stimola il rilascio del NO, lo renderai inutile. Quindi niente antiossidanti(o al massimo quantità minime) insieme a prodotti NO stimolanti, casomai li prenderei subito dopo, magari in associazione a del magnesio aspartato per alleviare l'infiammazione muscolare.

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carmelo RealUncensoredMofo Messaggi: 441 Data registrazione: Aug 2007	21-08-2007, 03:18 AM ok grazie le tue risposte sono sempre kiare cmq in questo post c'e messo di prenderne 6gr al di' http://www.fituncensored.com/forums/...ssunzione.html

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	21-08-2007, 03:43 AM Io ci andrei più prudente con l'arginina. Parti con cautela e verifica gli effetti.

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carmelo RealUncensoredMofo Messaggi: 441 Data registrazione: Aug 2007	21-08-2007, 03:50 AM ma si puo tamponare l' arginina?tipo brioski o qualcosaltro per nn farti bruciare lo stomaco?