Caffeina anidra: assunzione e dosaggi.

[giovi]

Ciao a tutti,
avevo intenzione di acquistare della caffeina anidra, però volevo avere qualche informazione dai più esperti sul dosaggio e sul metodo di assunzione.
Mi sembra di aver capito, girando su internet, che l'ideale sarebbe scioglierne 250mg in una bevanda come un succo di frutta, ma ho anche sentito di gente che la sniffava. Voi cosa dite?
Chiedo anche se posso postare i siti da cui la acquisterei per sapere se sono affidabili, non voglio fare dello spam.

Grazie mille in anticipo a chi mi risponderà!

[Meco]

sniffarla ? credevo di averle sentite tutte ma questa ancora mi mancava .

Cmq a seconda della tua tolleranza ne puoi assumere 200-400mg un 60-90 minuti prima della sessione di cardio o di pesi per aumentare la resistenza e il focus sull'allenamento.
Personalmente ritengo che sia meglio assumerla con acqua.
Parti dal dosaggio minimo e alza eventualmente a piccole dosi.

[uascezz]

di sicuro credo meglio da sola x non influenzare in nessun modo l insulina e facilitarne l assorbimento...

[paolo82]

io l'assumo da sola mettendo la pasticchetta sotto la lingua.. 15 minuti prima di iniziare l'allenamento x avere la giusta carica.....iniziato con dosaggio da 200mg la prima settimana aumentando di 200mg a settimana per avere una risposta ottimale da parte dell'organismo il quale si abitua subito a questa sostanza...ora sto alla 5 settimana e ne sto assumendo 800mg divisi in 400 45 minuti prima e 400 sempre 10 minuti prima....questa xo è l'ultima settimana xke da come so la caffeina va ciclizzata a 4 settimane proprio x il fatto prima citato ke non si ha la risposta giusta se il periodo è prolungato ovviamente se non si aumenta il dosaggio xo....un ultimo consiglio ke io ti do è di assumerla lontana dalla NANNA...

[dreemteem]

Originariamente inviato da paolo82

un ultimo consiglio ke io ti do è di assumerla lontana dalla NANNA...

a proposito, con questo dosaggio hai notato interferenza col sonno?
io ho provato ma ho dovuto sospendere per via dell'insonnia

[paolo82]

Originariamente inviato da dreemteem

a proposito, con questo dosaggio hai notato interferenza col sonno?
io ho provato ma ho dovuto sospendere per via dell'insonnia

solamente se l'assumo nei work-out a tarda serata...del tipo ke mi alleno dalle 20 alle 21:30 e poi a 00:00 vado a letto....qui si sente ...non dormi x niente bene xo nel resto degli altri work-out non la sento proprio...

[Riedle]

io attualmente ne sto prendendo 2 caps da 200mg ciascuna..una la mattina e una pre-wo..la prossima settimana arriverò a 600mg e poi a 800mg per poi staccare...

[giovi]

Grazie a tutti per le risposte, siete stati molto gentili!
Assieme alla caffeina la creatina può interferire (e viceversa)?
Anche per la creatina, mi dareste dei consigli?
Io in genere mi alleno molto anche nuotando in piscina, c'è qualche tipo di accorgimento che devo prendere?

Grazie mille a tutti!

EDIT:
avete dei suggerimenti su dove comprare questi due prodotti?

EDIT2:
Conoscete questo prodotto? +WATT - ENERGY STACK 6fiale da 25ml
Un mio amico le ha provate dice che sono molto utili quando sei un po' giù e vuoi ricaricarti un po'. Che dite?

[paolo82]

Originariamente inviato da giovi

Grazie a tutti per le risposte, siete stati molto gentili!
Assieme alla caffeina la creatina può interferire (e viceversa)?
Anche per la creatina, mi dareste dei consigli?
Io in genere mi alleno molto anche nuotando in piscina, c'è qualche tipo di accorgimento che devo prendere?

Grazie mille a tutti!

EDIT:
avete dei suggerimenti su dove comprare questi due prodotti?

EDIT2:
Conoscete questo prodotto? +WATT - ENERGY STACK 6fiale da 25ml
Un mio amico le ha provate dice che sono molto utili quando sei un po' giù e vuoi ricaricarti un po'. Che dite?

per quanto riguarda l'assunzione di creatina con la caffeina a me è stato detto di usare solo quella alkalina(kre-alkalin)....ora non ricordo bene il motivo.....se vai in piscina???be ti serve resistenza quindi....be allora io proverei kre-alkalin+beta-alanina+caffeina+amino-acidi......

[philox]

Credo che per la resistenza la miglio integrazione siano maltodestrine caffeina per la performance oppure ramificati e caffeina se cerchi la definizione muscolare usando il nuoto come aerobica.

[giovi]

Grazie a entrambi per le risposte. Credo che opterò per la caffeina, vedo come va con quella, se va bene continuo, altrimenti passerò alla creatina. Una di queste due sostanze la assumerò assieme agli aminoacidi ramificati.
Infatti io non ho mai fatto molto moto, però essendo giovane mi rovino, il medico mi ha diagnosticato una scogliosi che mi creava degli scompensi muscolari della schiena che mi causavano un mal di schiena a ogni minimo sforzo, col nuoto devo dire che va molto meglio. Gioco anche a tennis due o tre volte a settimana, ma quello è più per diletto personale.
Quindi devo semplicemente aumentare ad un livello accettabile la massa muscolare, dato che sono anche al limite col sottopeso. Sono alto 185cm, peso 60kg, e ho quasi 18 anni, non ho una dieta molto equilibrata infatti non mangio quasi mai nè frutta nè verdura.

[Guru]

Ho letto dosaggi assolutamente mostruosi, tipo 800mg in 30 minuti, roba da schizzati.

Astenetevi dal raccomandare dosaggi oltre quelli ammessi dalle normative vigenti (120mg fino a prova contraria), siete ufficialmente ammoniti.

giovi leggi il regolamento perchè sembra tu non l'abbia fatto: non si può consigliare/chiedere dove acquistare.

[giovi]

D'accordo Guru lo faccio subito. Ma perchè vendono delle compresse da 200mg se il limite è 120mg?

[paolo82]

Originariamente inviato da Guru

Ho letto dosaggi assolutamente mostruosi, tipo 800mg in 30 minuti, roba da schizzati.

Astenetevi dal raccomandare dosaggi oltre quelli ammessi dalle normative vigenti (120mg fino a prova contraria), siete ufficialmente ammoniti.

giovi leggi il regolamento perchè sembra tu non l'abbia fatto: non si può consigliare/chiedere dove acquistare.

guru xke è da schizzati??io alla quarta settimana non la sento se non a questo dosaggio.....dai ke lo sai ke la caffeina a dosaggio di 120mg si potrebbe sentire ma solo i primi 4-5 giorni....e poi allora se dobbiamo attenerci ai dosaggi delle normativa come mai si consigliano ad esempio i bcca a dose di 1g ogni 10kg di peso?(quando la normativa non dice questo?)perche viene "detto"di fare il carico di crea mono quando invece la normativa non lo permetterebbe visto l'alto dosaggio??xke la kre-alkalin viene detto di prenderla 4 compresse prima e 4 compresse dopo quando invece il dosaggio dovrebbe essere una prima e una dopo??lo sappiamo ke le normative vigenti danno dosaggi inutili su...va be mi tengo st'ammonizione allora??

[Meco]

peraltro la normativa prevede che i 120mg siano il massimo di caffeina che possa essere inserito in ogni serving o compressa almeno in italia. Poi chiaro che esistono dosi raccomandate ma quello vale per qualsiasi cosa.