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Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali

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giovi giovi Non in Linea
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Exclamation Caffeina anidra: assunzione e dosaggi. - 10-06-2009, 11:43 PM

Caffeina anidra: assunzione e dosaggi.


Ciao a tutti,
avevo intenzione di acquistare della caffeina anidra, però volevo avere qualche informazione dai più esperti sul dosaggio e sul metodo di assunzione.
Mi sembra di aver capito, girando su internet, che l'ideale sarebbe scioglierne 250mg in una bevanda come un succo di frutta, ma ho anche sentito di gente che la sniffava. Voi cosa dite?
Chiedo anche se posso postare i siti da cui la acquisterei per sapere se sono affidabili, non voglio fare dello spam.

Grazie mille in anticipo a chi mi risponderà!


Masstech
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  (#2)
Meco Meco Non in Linea
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Predefinito 11-06-2009, 06:32 AM


sniffarla ? credevo di averle sentite tutte ma questa ancora mi mancava .

Cmq a seconda della tua tolleranza ne puoi assumere 200-400mg un 60-90 minuti prima della sessione di cardio o di pesi per aumentare la resistenza e il focus sull'allenamento.
Personalmente ritengo che sia meglio assumerla con acqua.
Parti dal dosaggio minimo e alza eventualmente a piccole dosi.

Ultima Modifica di Meco : 11-06-2009 06:38 AM.
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  (#3)
uascezz uascezz Non in Linea
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di sicuro credo meglio da sola x non influenzare in nessun modo l insulina e facilitarne l assorbimento...
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  (#4)
paolo82 paolo82 Non in Linea
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io l'assumo da sola mettendo la pasticchetta sotto la lingua.. 15 minuti prima di iniziare l'allenamento x avere la giusta carica.....iniziato con dosaggio da 200mg la prima settimana aumentando di 200mg a settimana per avere una risposta ottimale da parte dell'organismo il quale si abitua subito a questa sostanza...ora sto alla 5 settimana e ne sto assumendo 800mg divisi in 400 45 minuti prima e 400 sempre 10 minuti prima....questa xo è l'ultima settimana xke da come so la caffeina va ciclizzata a 4 settimane proprio x il fatto prima citato ke non si ha la risposta giusta se il periodo è prolungato ovviamente se non si aumenta il dosaggio xo....un ultimo consiglio ke io ti do è di assumerla lontana dalla NANNA...
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  (#5)
dreemteem dreemteem Non in Linea
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Predefinito 11-06-2009, 01:05 PM


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Originariamente inviato da paolo82 Visualizza Messaggio
un ultimo consiglio ke io ti do è di assumerla lontana dalla NANNA...
a proposito, con questo dosaggio hai notato interferenza col sonno?
io ho provato ma ho dovuto sospendere per via dell'insonnia
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  (#6)
paolo82 paolo82 Non in Linea
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Predefinito 11-06-2009, 01:16 PM


Quote:
Originariamente inviato da dreemteem Visualizza Messaggio
a proposito, con questo dosaggio hai notato interferenza col sonno?
io ho provato ma ho dovuto sospendere per via dell'insonnia
solamente se l'assumo nei work-out a tarda serata...del tipo ke mi alleno dalle 20 alle 21:30 e poi a 00:00 vado a letto....qui si sente ...non dormi x niente bene xo nel resto degli altri work-out non la sento proprio...
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  (#7)
Riedle Riedle Non in Linea
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io attualmente ne sto prendendo 2 caps da 200mg ciascuna..una la mattina e una pre-wo..la prossima settimana arriverò a 600mg e poi a 800mg per poi staccare...
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  (#8)
giovi giovi Non in Linea
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Smile 11-06-2009, 11:23 PM


Grazie a tutti per le risposte, siete stati molto gentili!
Assieme alla caffeina la creatina può interferire (e viceversa)?
Anche per la creatina, mi dareste dei consigli?
Io in genere mi alleno molto anche nuotando in piscina, c'è qualche tipo di accorgimento che devo prendere?

Grazie mille a tutti!

EDIT:
avete dei suggerimenti su dove comprare questi due prodotti?

EDIT2:
Conoscete questo prodotto? +WATT - ENERGY STACK 6fiale da 25ml
Un mio amico le ha provate dice che sono molto utili quando sei un po' giù e vuoi ricaricarti un po'. Che dite?

Ultima Modifica di giovi : 11-06-2009 11:35 PM.
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  (#9)
paolo82 paolo82 Non in Linea
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Predefinito 12-06-2009, 12:13 PM


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Originariamente inviato da giovi Visualizza Messaggio
Grazie a tutti per le risposte, siete stati molto gentili!
Assieme alla caffeina la creatina può interferire (e viceversa)?
Anche per la creatina, mi dareste dei consigli?
Io in genere mi alleno molto anche nuotando in piscina, c'è qualche tipo di accorgimento che devo prendere?

Grazie mille a tutti!

EDIT:
avete dei suggerimenti su dove comprare questi due prodotti?

EDIT2:
Conoscete questo prodotto? +WATT - ENERGY STACK 6fiale da 25ml
Un mio amico le ha provate dice che sono molto utili quando sei un po' giù e vuoi ricaricarti un po'. Che dite?
per quanto riguarda l'assunzione di creatina con la caffeina a me è stato detto di usare solo quella alkalina(kre-alkalin)....ora non ricordo bene il motivo.....se vai in piscina???be ti serve resistenza quindi....be allora io proverei kre-alkalin+beta-alanina+caffeina+amino-acidi......
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  (#10)
philox philox Non in Linea
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Predefinito 12-06-2009, 12:33 PM


Credo che per la resistenza la miglio integrazione siano maltodestrine caffeina per la performance oppure ramificati e caffeina se cerchi la definizione muscolare usando il nuoto come aerobica.
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  (#11)
giovi giovi Non in Linea
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Data registrazione: Jun 2009
Predefinito 12-06-2009, 04:20 PM


Grazie a entrambi per le risposte. Credo che opterò per la caffeina, vedo come va con quella, se va bene continuo, altrimenti passerò alla creatina. Una di queste due sostanze la assumerò assieme agli aminoacidi ramificati.
Infatti io non ho mai fatto molto moto, però essendo giovane mi rovino, il medico mi ha diagnosticato una scogliosi che mi creava degli scompensi muscolari della schiena che mi causavano un mal di schiena a ogni minimo sforzo, col nuoto devo dire che va molto meglio. Gioco anche a tennis due o tre volte a settimana, ma quello è più per diletto personale.
Quindi devo semplicemente aumentare ad un livello accettabile la massa muscolare, dato che sono anche al limite col sottopeso. Sono alto 185cm, peso 60kg, e ho quasi 18 anni, non ho una dieta molto equilibrata infatti non mangio quasi mai nè frutta nè verdura.
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  (#12)
Guru Guru Non in Linea
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Predefinito 12-06-2009, 05:44 PM


Ho letto dosaggi assolutamente mostruosi, tipo 800mg in 30 minuti, roba da schizzati.

Astenetevi dal raccomandare dosaggi oltre quelli ammessi dalle normative vigenti (120mg fino a prova contraria), siete ufficialmente ammoniti.

giovi leggi il regolamento perchè sembra tu non l'abbia fatto: non si può consigliare/chiedere dove acquistare.
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  (#13)
giovi giovi Non in Linea
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Predefinito 12-06-2009, 06:00 PM


D'accordo Guru lo faccio subito. Ma perchè vendono delle compresse da 200mg se il limite è 120mg?
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  (#14)
paolo82 paolo82 Non in Linea
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Data registrazione: Apr 2009
Età: 32
Predefinito 14-06-2009, 11:32 AM


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Originariamente inviato da Guru Visualizza Messaggio
Ho letto dosaggi assolutamente mostruosi, tipo 800mg in 30 minuti, roba da schizzati.

Astenetevi dal raccomandare dosaggi oltre quelli ammessi dalle normative vigenti (120mg fino a prova contraria), siete ufficialmente ammoniti.

giovi leggi il regolamento perchè sembra tu non l'abbia fatto: non si può consigliare/chiedere dove acquistare.
guru xke è da schizzati??io alla quarta settimana non la sento se non a questo dosaggio.....dai ke lo sai ke la caffeina a dosaggio di 120mg si potrebbe sentire ma solo i primi 4-5 giorni....e poi allora se dobbiamo attenerci ai dosaggi delle normativa come mai si consigliano ad esempio i bcca a dose di 1g ogni 10kg di peso?(quando la normativa non dice questo?)perche viene "detto"di fare il carico di crea mono quando invece la normativa non lo permetterebbe visto l'alto dosaggio??xke la kre-alkalin viene detto di prenderla 4 compresse prima e 4 compresse dopo quando invece il dosaggio dovrebbe essere una prima e una dopo??lo sappiamo ke le normative vigenti danno dosaggi inutili su...va be mi tengo st'ammonizione allora??
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  (#15)
Meco Meco Non in Linea
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Data registrazione: Jun 2006
Predefinito 14-06-2009, 02:34 PM


peraltro la normativa prevede che i 120mg siano il massimo di caffeina che possa essere inserito in ogni serving o compressa almeno in italia. Poi chiaro che esistono dosi raccomandate ma quello vale per qualsiasi cosa.
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Basso Livello Igf1 This thread Refback 10-07-2007 10:18 PM


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