che schema di integrazione utilizzare

deimos · **che schema di integrazione utilizzare -** 23-06-2009, 08:44 PM

ciao ragazzi finalmente lunedì torno ad allenarmi seriamente, siccome vorrei definirmi un altro pò e se possibile metere un pò di volume, come mi consigliate di usare i seguenti integratori ke mi trovo in casa?
Glutammina isatori
bcaa isatori
vitamins isatori
nitrix bsn
alc ids
caffeina
gree the estract
proteine
dosaggi e modo di assunzione? ovviamente tutto ciò legato ad un buon allenamento e dieta

**Shade** · 24-06-2009, 10:24 AM

Allora la Glutammina la prenderei al mattino, pre o post wk e pre nanna
Pro colazione e post wk magari con la gluta
Viatamine al mattino pre colazione
Bcaa pre e during wk
green thè pre pasto ovvero pranzo e cena
caffeina pre wk
mentre per nitrix e alc non ti posso aiutare perchè non li ho mai usati....
Le quantità dipende da te devi come al solito provare, parti dalla base e aumenta pian piano

deimos · 24-06-2009, 11:06 AM

grazie per la risposta shade
io avevo pensato una cosa dek genere:
Gluta precolazione e prenanna
multi post colazione
green thè pre spuntini
alc prepranzo pre work precena
caffeina anidra pre work
bcaa pre work

come dosaggi x ogni utilizzo avevo pensato di partire dai seguenti:
Gluta 5gr
multi 1 cps
green 2 cps (2x750mg)
alc 1 cps
caf 1 cps (200mg)
bcaa 7gr

ke ne pensate?il nitrix x definizione può servire?
cmq il posto lo faccio son isolate+maltodestrine

**Shade** · 24-06-2009, 11:41 AM

il nitrix non è altro che arginina, il dosaggio che consiglia la casa è il 3+3+3 ovvero 3 caps al mattino 3 pre allenamento e 3 pre nanna, ma vedo molti che non fanno coì e per avere un effetto più marcato lo prendono 3 pre colazione ed il resto pre allenamento, come detto prima devi provare...

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#1)
deimos RealUncensoredMofo Messaggi: 352 Data registrazione: Jul 2008 Località: Frosinone	che schema di integrazione utilizzare - 23-06-2009, 08:44 PM che schema di integrazione utilizzare ciao ragazzi finalmente lunedì torno ad allenarmi seriamente, siccome vorrei definirmi un altro pò e se possibile metere un pò di volume, come mi consigliate di usare i seguenti integratori ke mi trovo in casa? Glutammina isatori bcaa isatori vitamins isatori nitrix bsn alc ids caffeina gree the estract proteine dosaggi e modo di assunzione? ovviamente tutto ciò legato ad un buon allenamento e dieta

	(#2)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 36	24-06-2009, 10:24 AM Allora la Glutammina la prenderei al mattino, pre o post wk e pre nanna Pro colazione e post wk magari con la gluta Viatamine al mattino pre colazione Bcaa pre e during wk green thè pre pasto ovvero pranzo e cena caffeina pre wk mentre per nitrix e alc non ti posso aiutare perchè non li ho mai usati.... Le quantità dipende da te devi come al solito provare, parti dalla base e aumenta pian piano

	(#3)
deimos RealUncensoredMofo Messaggi: 352 Data registrazione: Jul 2008 Località: Frosinone	24-06-2009, 11:06 AM grazie per la risposta shade io avevo pensato una cosa dek genere: Gluta precolazione e prenanna multi post colazione green thè pre spuntini alc prepranzo pre work precena caffeina anidra pre work bcaa pre work come dosaggi x ogni utilizzo avevo pensato di partire dai seguenti: Gluta 5gr multi 1 cps green 2 cps (2x750mg) alc 1 cps caf 1 cps (200mg) bcaa 7gr ke ne pensate?il nitrix x definizione può servire? cmq il posto lo faccio son isolate+maltodestrine

	(#4)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 36	24-06-2009, 11:41 AM il nitrix non è altro che arginina, il dosaggio che consiglia la casa è il 3+3+3 ovvero 3 caps al mattino 3 pre allenamento e 3 pre nanna, ma vedo molti che non fanno coì e per avere un effetto più marcato lo prendono 3 pre colazione ed il resto pre allenamento, come detto prima devi provare...