multivitaminico: si o no?

[salvo88]

ragazzi volevo farvi una domanda che potra sembrare stupida ma io la faccio lo stesso..
la domanda è: è sempre opportuno utilizzare un multivitaminico?mi spiego meglio..
parlando con un amico laureando in medicina gli ho posto questa domanda e la sua risposta è stata che con una sana ed equilibrata e varia alimentazione il nostro organismo è in grado di scindare da ciò che mangiamo tuttoquello di cui ha bisogno,anche le vitamine..
ho riflettuto su questa cosa..ed in effetti il concetto non è sbagliato,solo che l amico parlava di "sana ed equilibrata alimentazione", cioe di una persona che mangia di tutto (ma sempre nella giusta quantita)..
ma allora un povero sventurato(come me) che si trova ad affrontare un alimentazione con un deficit calorico, pur sana ed equilibrata,ma sempre con ristrettezze in campo alimentare,dovrebbe farne uso di multivitaminici per non andare incontro a qualche calo vitaminico?
se la risposta è si,e cioè che essendo in un regime dietetico è buona norma utilizzare multivitaminici, devono assumerlo solo quelli che stanno in dieta o è consigliato x tutti indipendentemente dall alimentazione che si fa??

illuminatemi..............

[MarcoY]

Mio modesto parere: i metodi di coltivazione e conservazione purtroppo impoveriscono notevolmente gli alimenti e perciò diventa quasi necessario integrare con multivitaminici, soprattutto per chi pratica sport o lavori fisicamente pesanti.

[atomo37]

Originariamente inviato da MarcoY

Mio modesto parere: i metodi di coltivazione e conservazione purtroppo impoveriscono notevolmente gli alimenti e perciò diventa quasi necessario integrare con multivitaminici, soprattutto per chi pratica sport o lavori fisicamente pesanti.

secondo me almeno una pasticca di mutlivitaminico la mattina a colazione male non fa

[killbill]

si anche io sono per il multivitaminico al mattino sempre

[LiborioAsahi]

Sempre

[Matty]

Io sono più per le vitamine realmente utili, come la C la E...

[GundamRX91]

Originariamente inviato da salvo88

ragazzi volevo farvi una domanda che potra sembrare stupida ma io la faccio lo stesso..
la domanda è: è sempre opportuno utilizzare un multivitaminico?mi spiego meglio..
parlando con un amico laureando in medicina gli ho posto questa domanda e la sua risposta è stata che con una sana ed equilibrata e varia alimentazione il nostro organismo è in grado di scindare da ciò che mangiamo tuttoquello di cui ha bisogno,anche le vitamine..
ho riflettuto su questa cosa..ed in effetti il concetto non è sbagliato,solo che l amico parlava di "sana ed equilibrata alimentazione", cioe di una persona che mangia di tutto (ma sempre nella giusta quantita)..
ma allora un povero sventurato(come me) che si trova ad affrontare un alimentazione con un deficit calorico, pur sana ed equilibrata,ma sempre con ristrettezze in campo alimentare,dovrebbe farne uso di multivitaminici per non andare incontro a qualche calo vitaminico?
se la risposta è si,e cioè che essendo in un regime dietetico è buona norma utilizzare multivitaminici, devono assumerlo solo quelli che stanno in dieta o è consigliato x tutti indipendentemente dall alimentazione che si fa??

illuminatemi..............

Guarda e' realmente difficile, senza fare delle analisi, sapere se ne hai bisogno.
E' vero, con una dieta equilibrata, varia e specifica per il tuo stile di vita , assumi tutti i micronutrienti necessari.
Per finire, devi vedere sempre quali sono le tue finalita': benessere fisico generale, supporto sportivo, recupero da malattia, ecc., perche' a seconda del caso puo' essere obbligatoria un'integrazione supplementare di vitamine/minerali.

[atomo37]

la premessa essenziale è che moltissime vitamine non possono essere immagazzinate dal corpo umano, vale a dire che ne entra un quantitativo e quello che non viene utilizzato nel breve periodo viene espulso.
detto questo è facile immaginare che grossi quantitativi di alcune vitamine, assunte in un unico momento della giornata, sono totalmente inutile.
fatte queste premesse secondo me un multivitaminico una volta al giorno non fa male, ma sicuramente meglio un prodotto non troppo carico, che un prodotto che millanta quantità elevate di tutte le vitamine.

[salvo88]

grazie x le risposte ragazzi..