multivitaminico: si o no?

[salvo88]

ragazzi volevo farvi una domanda che potra sembrare stupida ma io la faccio lo stesso..
la domanda è: è sempre opportuno utilizzare un multivitaminico?mi spiego meglio..
parlando con un amico laureando in medicina gli ho posto questa domanda e la sua risposta è stata che con una sana ed equilibrata e varia alimentazione il nostro organismo è in grado di scindare da ciò che mangiamo tuttoquello di cui ha bisogno,anche le vitamine..
ho riflettuto su questa cosa..ed in effetti il concetto non è sbagliato,solo che l amico parlava di "sana ed equilibrata alimentazione", cioe di una persona che mangia di tutto (ma sempre nella giusta quantita)..
ma allora un povero sventurato(come me) che si trova ad affrontare un alimentazione con un deficit calorico, pur sana ed equilibrata,ma sempre con ristrettezze in campo alimentare,dovrebbe farne uso di multivitaminici per non andare incontro a qualche calo vitaminico?
se la risposta è si,e cioè che essendo in un regime dietetico è buona norma utilizzare multivitaminici, devono assumerlo solo quelli che stanno in dieta o è consigliato x tutti indipendentemente dall alimentazione che si fa??

illuminatemi..............