metodi assunzione carnitina

Ste868686 · **metodi assunzione carnitina -** 01-07-2009, 01:46 PM

L-Carnitina L-Tartarato
nome prodotto: Carni-X della Scitec Nutrition
sono 60 cps da 500 mg

prendendo due barattoli l'assunzione in questo mese la vorrei gestire così:

1o metodo costante:
2g al dì da suddividere nel corso della giornata e nei giorni di workout 0,5 prima di colazione, 1 gr pre-work e 0,5 post work

2o metodo
nei giorni di workout 3g= 0,5 pre colazione, 2 gr pre work, 0,5 post work
gg riposo 1gr= 0,5 pre colazione e 0,5 pre pranzo o nel pomeriggio a stomaco vuoto
considerato che mi allleno 3 volte a settimana ho fatto il calcolo che mi avanzerebbero 12cps e con queste aggiungerei 0,5 al mattino nei giorni in cui vado a correre la mattina

prima di correre o del workout le buttò giù con una bella dose di caffè(2-3 tazzzine)

quale dei due metodi mi consigliate? accetto pareri e consigli

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Ste868686 UncensoredMember Messaggi: 172 Data registrazione: Jul 2009 Età: 38	metodi assunzione carnitina - 01-07-2009, 01:46 PM metodi assunzione carnitina L-Carnitina L-Tartarato nome prodotto: Carni-X della Scitec Nutrition sono 60 cps da 500 mg prendendo due barattoli l'assunzione in questo mese la vorrei gestire così: 1o metodo costante: 2g al dì da suddividere nel corso della giornata e nei giorni di workout 0,5 prima di colazione, 1 gr pre-work e 0,5 post work 2o metodo nei giorni di workout 3g= 0,5 pre colazione, 2 gr pre work, 0,5 post work gg riposo 1gr= 0,5 pre colazione e 0,5 pre pranzo o nel pomeriggio a stomaco vuoto considerato che mi allleno 3 volte a settimana ho fatto il calcolo che mi avanzerebbero 12cps e con queste aggiungerei 0,5 al mattino nei giorni in cui vado a correre la mattina prima di correre o del workout le buttò giù con una bella dose di caffè(2-3 tazzzine) quale dei due metodi mi consigliate? accetto pareri e consigli