integrazione post work

skank · **integrazione post work -** 05-07-2009, 07:28 PM

ciao a tutti
innanzitutto ringrazio tutti coloro che nell ultimo mese mi sono stati vicino e mi hann aiutato con i loro ottimi consigli....non sto a citarvi tutti ma sappiate che vi sono grato

ma venendo al sodo

vorrei sapere che integratori prendere una volta finito di allenarmi, considerando che termino lo allenamento alle 6,spuntini veri e propri non ho la possibilita di farli, e la cena e distante 2 se non 3 ore.....

quindi, per favore citatemi qualche integratore, considerando che gia prendo le proteine in polvere della pro action...... dovrei orientarmi sulle bcaa??

potreste citare Nome e Cognome del prodotto?

grazieeeee

**dert** · 05-07-2009, 07:37 PM

Allora considerando i tempi in cui finisci di allenarti, ti consiglierei di orientarti sul classico, whey+maltodestrine (o vitargo o malto+destrosio) e dopo 2 ore cena.

skank · 05-07-2009, 07:58 PM

Quote:

Originariamente inviato da dert

whey+maltodestrine (o vitargo o malto+destrosio) e dopo 2 ore cena.

ok per le whey ma non ho capito che hai detto dopo....le maltodestrine sarebbero malto o+ destrosio???

le whey le prendo gia.. puoi darmi il nome specifico del prodotto da prendere?

**dert** · 05-07-2009, 10:04 PM

per le whey ci siamo, vanno bene anche quelle che hai della proaction...per le maltodestrine, intendo le maltodestrine, sono carboidrati se fia una ricerca su google troverai molte marche che lo vendono tipo la +watt, oppure puoi optare per il vitargo su questo ti puoi ornìientare su marche come la BPR e la +watt

skank · 05-07-2009, 11:33 PM

tu quale mi consigli? considerando che sono in definizione.....

killbill · 05-07-2009, 11:44 PM

maltodestrine della syform

skank · 05-07-2009, 11:58 PM

e prendere i carboidrati mentre sono in definizione mi fa bene?

killbill · 06-07-2009, 08:04 PM

Quote:

Originariamente inviato da skank

e prendere i carboidrati mentre sono in definizione mi fa bene?

beh dipende dalla dieta

**dert** · 06-07-2009, 08:31 PM

Quote:

Originariamente inviato da skank

e prendere i carboidrati mentre sono in definizione mi fa bene?

dipende da molti fattori.... ad esempio come ti ha già detto killbill dal tipo di dieta che seguirai... ma in linea di massima diciamo che dopo l'allenamento i carboidrati li userei sempre sia in massa che in definizione, ovviamente le quantità saranno diverse.

**Guru** · 07-07-2009, 09:25 AM

Nel postwo i carboidrati sono fondamentali, che si sia in massa o definizione.

Una maltodestrina a bassa destrosio equivalenza sarà la fonte di carboidrati ideale e ad un costo abbordabile.

Il vitargo lo vedo più adatto ad un utilizzo durante lo sforzo, in particolare negli sport di lunga durata come il ciclismo o, in ambito bbing, solo nelle fasi di ricarica dei carboidrati (non la finta ricarica che fanno in molti, ma quella "scientifica").

skank · 07-07-2009, 04:47 PM

quindi Una maltodestrina a bassa destrosio equivalenza sembra la soluzione ideale.... qualche prodotto in particolare da usare?

M.Ivanko · 07-07-2009, 05:07 PM

Maltodestrine "malto+" di Syform, destrosio equivalenza=10.
Ottimo rapporto qualità prezzo

.

skank · 07-07-2009, 06:25 PM

ok.....vada per queste maltodesrtine.... che dovrei usare insieme nel post work alle whe della pro action.....

a questo punto di usare i bcaa nel post work non ce ne e piu bisogno?

**Guru** · 07-07-2009, 06:30 PM

A mio parere si, non servono bcaa nel postwo con whey e maltodestrine.

skank · 07-07-2009, 09:03 PM

ok mi fido di te......,
qualche commento sulle maltodertine che mi sono state consigliate? intendo dire vanno bene quelle o me ne consilgieresti di diverse?

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skank One of Us Messaggi: 92 Data registrazione: Jun 2009 Età: 34	integrazione post work - 05-07-2009, 07:28 PM integrazione post work ciao a tutti innanzitutto ringrazio tutti coloro che nell ultimo mese mi sono stati vicino e mi hann aiutato con i loro ottimi consigli....non sto a citarvi tutti ma sappiate che vi sono grato ma venendo al sodo vorrei sapere che integratori prendere una volta finito di allenarmi, considerando che termino lo allenamento alle 6,spuntini veri e propri non ho la possibilita di farli, e la cena e distante 2 se non 3 ore..... quindi, per favore citatemi qualche integratore, considerando che gia prendo le proteine in polvere della pro action...... dovrei orientarmi sulle bcaa?? potreste citare Nome e Cognome del prodotto? grazieeeee

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dert UncensoredModerator Messaggi: 4,972 Data registrazione: May 2005 Località: Frosinone Età: 38	05-07-2009, 07:37 PM Allora considerando i tempi in cui finisci di allenarti, ti consiglierei di orientarti sul classico, whey+maltodestrine (o vitargo o malto+destrosio) e dopo 2 ore cena.

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dert UncensoredModerator Messaggi: 4,972 Data registrazione: May 2005 Località: Frosinone Età: 38	05-07-2009, 10:04 PM per le whey ci siamo, vanno bene anche quelle che hai della proaction...per le maltodestrine, intendo le maltodestrine, sono carboidrati se fia una ricerca su google troverai molte marche che lo vendono tipo la +watt, oppure puoi optare per il vitargo su questo ti puoi ornìientare su marche come la BPR e la +watt

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skank One of Us Messaggi: 92 Data registrazione: Jun 2009 Età: 34	05-07-2009, 11:33 PM tu quale mi consigli? considerando che sono in definizione.....

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killbill All the Truth Member Messaggi: 3,204 Data registrazione: Jul 2008 Località: napoli Età: 36	05-07-2009, 11:44 PM maltodestrine della syform

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skank One of Us Messaggi: 92 Data registrazione: Jun 2009 Età: 34	05-07-2009, 11:58 PM e prendere i carboidrati mentre sono in definizione mi fa bene?

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	07-07-2009, 09:25 AM Nel postwo i carboidrati sono fondamentali, che si sia in massa o definizione. Una maltodestrina a bassa destrosio equivalenza sarà la fonte di carboidrati ideale e ad un costo abbordabile. Il vitargo lo vedo più adatto ad un utilizzo durante lo sforzo, in particolare negli sport di lunga durata come il ciclismo o, in ambito bbing, solo nelle fasi di ricarica dei carboidrati (non la finta ricarica che fanno in molti, ma quella "scientifica").

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skank One of Us Messaggi: 92 Data registrazione: Jun 2009 Età: 34	07-07-2009, 04:47 PM quindi Una maltodestrina a bassa destrosio equivalenza sembra la soluzione ideale.... qualche prodotto in particolare da usare?

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M.Ivanko All the Truth Member Messaggi: 1,352 Data registrazione: May 2009	07-07-2009, 05:07 PM Maltodestrine "malto+" di Syform, destrosio equivalenza=10. Ottimo rapporto qualità prezzo.

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skank One of Us Messaggi: 92 Data registrazione: Jun 2009 Età: 34	07-07-2009, 06:25 PM ok.....vada per queste maltodesrtine.... che dovrei usare insieme nel post work alle whe della pro action..... a questo punto di usare i bcaa nel post work non ce ne e piu bisogno?

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	07-07-2009, 06:30 PM A mio parere si, non servono bcaa nel postwo con whey e maltodestrine.

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skank One of Us Messaggi: 92 Data registrazione: Jun 2009 Età: 34	07-07-2009, 09:03 PM ok mi fido di te......, qualche commento sulle maltodertine che mi sono state consigliate? intendo dire vanno bene quelle o me ne consilgieresti di diverse?