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Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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One of Us
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Data registrazione: Jun 2009
Età: 34
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integrazione post work -
05-07-2009, 07:28 PM
integrazione post workciao a tutti innanzitutto ringrazio tutti coloro che nell ultimo mese mi sono stati vicino e mi hann aiutato con i loro ottimi consigli....non sto a citarvi tutti ma sappiate che vi sono grato ma venendo al sodo vorrei sapere che integratori prendere una volta finito di allenarmi, considerando che termino lo allenamento alle 6,spuntini veri e propri non ho la possibilita di farli, e la cena e distante 2 se non 3 ore..... quindi, per favore citatemi qualche integratore, considerando che gia prendo le proteine in polvere della pro action...... dovrei orientarmi sulle bcaa?? potreste citare Nome e Cognome del prodotto? grazieeeee |
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UncensoredModerator
Messaggi: 4,972
Data registrazione: May 2005
Località: Frosinone
Età: 38
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05-07-2009, 07:37 PM
Allora considerando i tempi in cui finisci di allenarti, ti consiglierei di orientarti sul classico, whey+maltodestrine (o vitargo o malto+destrosio) e dopo 2 ore cena. |
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One of Us
Messaggi: 92
Data registrazione: Jun 2009
Età: 34
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05-07-2009, 07:58 PM
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UncensoredModerator
Messaggi: 4,972
Data registrazione: May 2005
Località: Frosinone
Età: 38
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05-07-2009, 10:04 PM
per le whey ci siamo, vanno bene anche quelle che hai della proaction...per le maltodestrine, intendo le maltodestrine, sono carboidrati se fia una ricerca su google troverai molte marche che lo vendono tipo la +watt, oppure puoi optare per il vitargo su questo ti puoi ornìientare su marche come la BPR e la +watt |
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One of Us
Messaggi: 92
Data registrazione: Jun 2009
Età: 34
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05-07-2009, 11:33 PM
tu quale mi consigli? considerando che sono in definizione..... |
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All the Truth Member
Messaggi: 3,204
Data registrazione: Jul 2008
Località: napoli
Età: 36
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05-07-2009, 11:44 PM
maltodestrine della syform |
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One of Us
Messaggi: 92
Data registrazione: Jun 2009
Età: 34
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05-07-2009, 11:58 PM
e prendere i carboidrati mentre sono in definizione mi fa bene? |
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(#8)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,204
Data registrazione: Jul 2008
Località: napoli
Età: 36
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06-07-2009, 08:04 PM
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UncensoredModerator
Messaggi: 4,972
Data registrazione: May 2005
Località: Frosinone
Età: 38
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06-07-2009, 08:31 PM
dipende da molti fattori.... ad esempio come ti ha già detto killbill dal tipo di dieta che seguirai... ma in linea di massima diciamo che dopo l'allenamento i carboidrati li userei sempre sia in massa che in definizione, ovviamente le quantità saranno diverse. |
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Uncensored Magister
Messaggi: 25,331
Data registrazione: Jan 2005
Località: Kalepolis
Età: 47
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07-07-2009, 09:25 AM
Nel postwo i carboidrati sono fondamentali, che si sia in massa o definizione. Una maltodestrina a bassa destrosio equivalenza sarà la fonte di carboidrati ideale e ad un costo abbordabile. Il vitargo lo vedo più adatto ad un utilizzo durante lo sforzo, in particolare negli sport di lunga durata come il ciclismo o, in ambito bbing, solo nelle fasi di ricarica dei carboidrati (non la finta ricarica che fanno in molti, ma quella "scientifica"). |
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One of Us
Messaggi: 92
Data registrazione: Jun 2009
Età: 34
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07-07-2009, 04:47 PM
quindi Una maltodestrina a bassa destrosio equivalenza sembra la soluzione ideale.... qualche prodotto in particolare da usare? |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,352
Data registrazione: May 2009
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07-07-2009, 05:07 PM
Maltodestrine "malto+" di Syform, destrosio equivalenza=10. Ottimo rapporto qualità prezzo. |
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One of Us
Messaggi: 92
Data registrazione: Jun 2009
Età: 34
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07-07-2009, 06:25 PM
ok.....vada per queste maltodesrtine.... che dovrei usare insieme nel post work alle whe della pro action..... a questo punto di usare i bcaa nel post work non ce ne e piu bisogno? |
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Uncensored Magister
Messaggi: 25,331
Data registrazione: Jan 2005
Località: Kalepolis
Età: 47
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07-07-2009, 06:30 PM
A mio parere si, non servono bcaa nel postwo con whey e maltodestrine. |
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One of Us
Messaggi: 92
Data registrazione: Jun 2009
Età: 34
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07-07-2009, 09:03 PM
ok mi fido di te......, qualche commento sulle maltodertine che mi sono state consigliate? intendo dire vanno bene quelle o me ne consilgieresti di diverse? |
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