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Le Attrezzature per allenarsi in casa Come allestire una palestra personale. Soluzioni per ogni budget e necessità

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  (#1)
Yashiro Yashiro Non in Linea
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Predefinito 31-05-2010, 12:58 PM

Il bilanciere olimpico!


I kettlebell forse sono la cosa più complicata, bisogna contattare direttamente una fonderia per le sfere di ferro, altrimenti non esiste in commercio qualcosa di simile!
Credo molto nel manubrio a selettore, il rack mezzo rack o dip tower richiedono una settimana di progettazione per tutti, una sciocchezza.


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  (#2)
greatescape greatescape Non in Linea
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Predefinito 31-05-2010, 01:25 PM


ruba più idee che puoi cosi puoi offrire di piu
ci sono cose con prezzi spaziali che saranno anche buone per carita ma a volte ci mettono due secondi a brevettare ca..ate
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  (#3)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
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Predefinito 31-05-2010, 01:37 PM


a me sinceramente del manubrio a selettore me ne frega poco...... alla fine mi basta un manubrio componibile

però se lo fai fallo che arrivi fino a dei bei kg! non come quelli che vendno mx 22kg! e che te ne fai...


un atrezzo che fungesse da iperestension e GHR sarebbe bello!!
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  (#4)
Trokji Trokji Non in Linea
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Predefinito 31-05-2010, 01:45 PM


Ma infatti a Yashi già gliel'ho detto.
I manubri l'ideale sarebe arrivassero alameno a 100/120 kg così avresti la possibilità di usarli per tutti gli esercizi.
L'ideale sarebbe qualcosa tipo i titans con selettore rapido che ti indica direttamente il peso.
La cosa migliore è sempre il design tradizionale, non quello dei powerblocks col polso bloccato perché può dar problemi in alcuni esercizi.
Un'idea sarebbe di usare piombo o altri metalli molto densi rivestiti da qualche mm di acciaio così da poter ridurre in maniera consistente l'ingombro anche con grossi pesi.
Come rack l'ideale per chi come me ha poco spazio sarebbe un rack aperto tipo il vulcan rack dell'ironmind con vari accessori tipo trazioni dips eccetra montabili e smontabili, estremamente robusto, poco ingombrante e pratico
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  (#5)
Shade Shade Non in Linea
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a me sinceramente del manubrio a selettore me ne frega poco...... alla fine mi basta un manubrio componibile

però se lo fai fallo che arrivi fino a dei bei kg! non come quelli che vendno mx 22kg! e che te ne fai...


un atrezzo che fungesse da iperestension e GHR sarebbe bello!!
Be' a me interessano molto e' una palla stare li a montare e smontare tutto, e credo che se arrivano a 50kg già vanno bene, anzi molto bene

Secondo me per 100kg vengono delle cose enormi........

Yashiro aspettiamo che tu ci dia il via per gli acquisti
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  (#6)
Trokji Trokji Non in Linea
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Be' a me interessano molto e' una palla stare li a montare e smontare tutto, e credo che se arrivano a 50kg già vanno bene, anzi molto bene

Secondo me per 100kg vengono delle cose enormi........

Yashiro aspettiamo che tu ci dia il via per gli acquisti
100 kg sono anche pochi. Considera io per le spinte su pancia inclinata uso comodamente 45 kg e sono un debole e mi alleno sempre con amplii buffers. Se ci fosse un coleman qui dentro chiederebbe manubri da 300 kg
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  (#7)
greatescape greatescape Non in Linea
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Predefinito 31-05-2010, 02:54 PM


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100 kg sono anche pochi. Considera io per le spinte su pancia inclinata uso comodamente 45 kg e sono un debole e mi alleno sempre con amplii buffers. Se ci fosse un coleman qui dentro chiederebbe manubri da 300 kg
per adesso anche 150kg l'uno mi vanno bene per fare le spinte su panca
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  (#8)
greatescape greatescape Non in Linea
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Predefinito 31-05-2010, 04:36 PM


ma poi come ci si allena ??
gia coleman aveva difficolta con quelli da 200lbs nel senso erano troppo lunghi anche usando pizze piu larghe diventerebbero scomode a meno che non esista qualcosa di piu pesante ma sempre contenuta come dimensioni
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  (#9)
Trokji Trokji Non in Linea
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Predefinito 31-05-2010, 05:31 PM


magari leggi meglio i miei post
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  (#10)
gian90 gian90 Non in Linea
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yashiro ma la cosa è a breve?
perchè il fabbro dove vado vuole 50-60 euro per le parallele!
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  (#11)
killbill killbill Non in Linea
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Predefinito 31-05-2010, 06:14 PM


puoi anche costruire una trap-bar?
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  (#12)
Trokji Trokji Non in Linea
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Predefinito 31-05-2010, 07:00 PM


Se pensa di costruire dei manubri aggiustabili.. penso in confronto la trap bar sia una sciocchezza
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  (#13)
Yashiro Yashiro Non in Linea
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Predefinito 31-05-2010, 07:26 PM


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però se lo fai fallo che arrivi fino a dei bei kg! non come quelli che vendno mx 22kg! e che te ne fai...
Infatti il progetto prevede un massimo di 65 Kg per ora, con balzi di 5 in 5 (salvo aggiustamenti con carichi magnetici).

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Ma infatti a Yashi già gliel'ho detto.
I manubri l'ideale sarebe arrivassero alameno a 100/120 kg così avresti la possibilità di usarli per tutti gli esercizi.
L'ideale sarebbe qualcosa tipo i titans con selettore rapido che ti indica direttamente il peso.
La cosa migliore è sempre il design tradizionale, non quello dei powerblocks col polso bloccato perché può dar problemi in alcuni esercizi.
Un'idea sarebbe di usare piombo o altri metalli molto densi rivestiti da qualche mm di acciaio così da poter ridurre in maniera consistente l'ingombro anche con grossi pesi.
Col design tradizionale è impossibile creare un selettore, se non con meccanismi complicati e delicati (come ho visto) e comunque a portate ridicole. E poi più ci sono meccanismi e più il prezzo lievita, così come a lavorare con materiali misti e rivestiti... teoricamente possibile, ma vengono a costare una follia! Anche il manubrio da 100 mi pare una pazzia, quanti pensi che ne venderei?

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Be' a me interessano molto e' una palla stare li a montare e smontare tutto, e credo che se arrivano a 50kg già vanno bene, anzi molto bene

Secondo me per 100kg vengono delle cose enormi........

Yashiro aspettiamo che tu ci dia il via per gli acquisti
Appunto, a parte quello che i manubri verrebbero molto lunghi, e poi sarebbero di una scomodità inarrivabile. Voglio dire, chi usa manubri oltre i 70 kg oltre che per i rematori? E soprattutto, quanti ne avete visti nelle palestre?

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cmq per fare esercizi pesanti a basse rip i manubri non sono la scelta giusta quindi quoto shade, con 100kg ce n'è d'avanzo. anche per colerman imho.....

300kg?? ok era una battuta trokji... cmq gia pochi al mondo potrebbero usare i manubri da 120... sono troppo ingestibili....
c'è il video di coleman coi manubri da 200 libre e non aveva mica buffer
Appunto, che sono 90Kg. E 90 o 100Kg non sono la stessa cosa, basta pensare ai 30 o 40 Kg: se a voi cambia poco in un esercizio complimenti... Ecco, immaginate a balzare da 90 a 120 Kg, 200 poi...

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M io dicevo coleman per dire.. Coleman non è certo tra le persone più forti al mondo (e comunque ci fa più di 10 ripetizioni, questo ti dice che per allenarsi a basse reps potrebbe usare manubri da 130 kg "perfino" lui). No non era per niente una battuta.. per certi esercizi tipo farmer's walk, shrugs o tenute di manubri eccetra le persone più forti al mondo realmente si avvicinano a quei pesi. Se vuoi creare dei manubri davvero diversi e che vogliono sfiorare la perfezione si fanno le cose seriamente, altrimenti tanto vale restare con quello che già vediamo in giro. 300 kg sono sicuramente molti ma già 200 kg sono un peso che molti strongman per alcuni esercizi sono in grado di usare. Alla fine anche la warren tetting ha creato una pinza da 1500 libbre che forse mai nessuno riuscirà a chiudere (in futuro magari la forza degli atleti aumenterà chi può dirlo), considera però che c'è gente che comunque chiude l'ironmind numero 4 tipo magnus samuelson o come si chiama che come prestazione è abbastanza simile a tenere 2 manubri da 200 kg per mano.
Un'idea è quella di usare dei kit di espansione, per esempio gli ironmasters pesano 55 libbre ma puoi espanderli a 85 e 165 libbre. Il problema dell'ingombro con pesi alti è vero ma potendo usare metalli più densi dell'acciaio è possibile ridurlo, ovviamente è più difficile per chi li progetta
Ma sì trokji mica devo fare il fornitore ufficiale strongman. Per le farmer's ho sempre visto attrezzatura apposita e non manubri, i manubri li usano i poveri cani come me che oltre i 60 Kg mi esplodono le mani...Ma ne hai visti così tanti di manubri da 200Kg? Cazzo sono due quintali, 4 della coppia. Quante persone pensi che si comprerebbero 4 quintali di ferro? Ben poche, quelle poche che ne hanno bisogno fanno prima a prendere una struttura farmer e caricarci i dischi da bilanciere. Nemmeno coleman userebbe manubri da 130Kg, che sarebbe un balzo del 44% rispetto a quelli da 200lbs che usa (con fatica). Per i massimali o submassimali (2-4 colpi) ci sono i bilancieri, altrimenti bisogna tener conto che i manubri vanno stabilizzati e 100Kg di manubri non sono come 100Kg di bilanciere.

Si può anche fare una linea speciale, ma la norma non può essere tanto alta anche perché dei valori citati non ho mai visto nulla in commercio, un motivo ci sarà. Cutler si vanta dei manubri da 220lbs che si è fatto costruire appositamente, ecco lui li usa, e sono 100kg (non 130).
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Trokji Trokji Non in Linea
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Predefinito 31-05-2010, 07:59 PM


boh yashi 55 kg in mano li tengo io.. da te almeno 80 kg mi aspettavo. Comunque per esempio gli ironmasters sono espandibili fino a 165 libbre, 85 kg appunto.
La cosa migliore che potresti fare è fare appunto dei kit espandibili, nel caso vuoi arrivare a 120 kg per esempio base 45 kg e poi varie espansioni>70 kg> 90 kg> 120 kg per esempio.
Lunghi se usi piombo o metalli più densi dell'acciaio perlomeno all'interno dei dischi vengono ma comunque gestibili. Importante è anche che il sistema di chiusura sia del minor ingombro possibile.
Considera gli ironmasters a 165 libbre sono lunghi 62 cm ma usano solo acciaio ed hanno piastre dal diametro molto piccolo.
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Appunto, a parte quello che i manubri verrebbero molto lunghi, e poi sarebbero di una scomodità inarrivabile. Voglio dire, chi usa manubri oltre i 70 kg oltre che per i rematori? E soprattutto, quanti ne avete visti nelle palestre?
Io nelle palestre non ho mai visto nemmeno 50 kg se è per questo, ma semplicemente perché le palestre per gente che si allena seriamente e che è davvero forte son difficili da trovare. le 220 libbre di cutler son molte ma c'è gente molto più forte di cutler..
Come ho detto anche la warren tetting ha fatto grippers che nessuno fortse mai riuscirà a chiudere.. ma molti negli USA le comprano perché solo per questo il nome è sinonimo di qualità ed attrezzature d'eccezione

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Col design tradizionale è impossibile creare un selettore, se non con meccanismi complicati e delicati (come ho visto) e comunque a portate ridicole. E poi più ci sono meccanismi e più il prezzo lievita, così come a lavorare con materiali misti e rivestiti... teoricamente possibile, ma vengono a costare una follia! Anche il manubrio da 100 mi pare una pazzia, quanti pensi che ne venderei?
Alla fine questo lo devi vedere tu.. io i powerblocks ed i titans li ho visti solo in video. Posso dirti che il modo di selezionare il peso che hanno i titans mi pare il più intuitivo e veloce, però il design di quel tipo pone problemi in alcuni esercizi. GLi ironmasters viceversa hanno un design tradizionale che è migliore per allenarsi ma per caricarli ci vuole molto più tempo. il "manubrio aggiustabile perfetto" dovrebbe avere design tradizionale ma selettore simile a quello dei titans. Probabilmente è fattibile ma sei tu che se vuoi puoi realizzarli
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Predefinito 31-05-2010, 07:59 PM


da me sono stati comprati fino a 55kg perche in quel periodo c'era lou ferrigno a roma che doveva fare il film su ercole credo e si allenava nella mia palestra
diciamo che se arrivavano fino a 60kg erano meglio
se vuoi salire di 5 kg in su fai degli accessori per poter aumentare di poco i manubri anche 5kg di differenza possono essere tanti raggiunti un certo peso
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