Tubo per foam roll

LiborioAsahi · 07-01-2011, 11:38 AM

fra le palline da tennis ce ne sono di molto più "gonfie" e dure. Mi ricordo le Tretorn, ai tempi (12-14 anni fa), mi risultavano durissime.

**Yashiro** · 07-01-2011, 11:50 AM

La pallina da tennis, dettomi da un fisioterapista, è anche un pò troppo voluminosa per certi punti su cui agire: lui mi consigliava quelle palline di gomma, rimbalzanti, che si davano una volta ai bambini. Sufficientemente rigide e piccole da svolgere la funzione.

novellino · 07-01-2011, 12:03 PM

Pomeriggio molto probabilmente, passo da un noto rivenditore( qui a Roma) di articoli sportivi , che ha in catalogo foam roller di due misure 60 e 95 cm e palline per massaggio ( 6 ed 8 cm di diametro ) , vi aggiornerò .
Il foam (60) dovrebbe costare sui 7 € e la palline 1,5€ e 2€ .

ArmandoVinci · 07-01-2011, 02:49 PM

Le palline hanno un utilizzo diverso dal foam, ovvero servono per trattare agopunti o trigger point.
Il foam ha più una funzione di allungamento fasciale, che associato con le palline e con lo stretching statico o PNF, può aiutare nei trattamenti "fai da te".

**Yashiro** · 07-01-2011, 10:37 PM

Visto così sembra uno di quei galleggianti a verme che si trovano nelle piscine...

silver · 08-01-2011, 03:54 PM

Ho comprato un foam roller qualche anno fa, in un negozio online. Dopo qualche tempo si è iniziato ad "ammorbidire" troppo, sostanzialmente si è deformato. Questo per due ordini di ragioni:

1) peso corporeo
2) distretti muscolari oggetto di trattamento

In sostanza se pesi intorno agli 80 kg il foam è più sottoposto a sollecitazioni derivanti dal peso, quando ti ci rotoli o quando ti soffermi sui "tender spot".

Se aggiungi che ci possono essere muscoli che sono più "tight", sia tendenzialmente che per il tipo di allenamento che segui, allora un trattamento più mirato e aggressivo si rende necessario per lavorarli meglio ed il foam sarà di conseguenza "maltrattato" di più. Ci sono distretti - per esempio i glutei ed in generale la catena cinetica posteriore - per i quali sono le stesse posizioni di trattamento a farti sostare con tutto il peso sul foam.

Supertizio · 08-01-2011, 04:00 PM

io tempo fa ho comprato un foam identico a quello della foto e l'ho piallato nel giro di pochissimo!!

se si pesa un pò consiglio di prendere quelli più professionali!

concordo con silver, certamente in abse al tipo di utilizzo e di utilizzatore si può modificare di più ma credo che un foam decente non debba modificarsi in modo permanente... no?

probabilmente all'inizio usare un foam più duro fa un pò più male e sicuramente il costo sarà un pò più alto...

Call · 08-01-2011, 04:22 PM

ma a che serve? sembra per il recupero...

**Yashiro** · 08-01-2011, 04:44 PM

In sostanza per automassaggiarsi rotolandocisi sopra o passandolo su zone del corpo.

Call · 08-01-2011, 05:45 PM

Quote:

Originariamente inviato da Yashiro

In sostanza per automassaggiarsi rotolandocisi sopra o passandolo su zone del corpo.

Ho capito, dovrebbe favorire il recupero. Comunque non è che mi faccia impazzire come idea comprare un tubo del genere a 25€, potresti vedere se hanno un qualche materiale robusto in ferramenta (tubo acqua arancione, ad esempio) e prendere un pò di materiale espanso a ricoprirlo. Poi non so, di solito ai negozi per fai-da-te trovi differenti meteriali e potresti tastarne uno abbastanza duro da ricoprire...al max poi ti basterebbe rimuovere il materiale espanzo se si deforma...

**Yashiro** · 08-01-2011, 05:53 PM

Mi metterò a farli io

tubo in ferro sottile e lo faccio gommare per un cm...

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	07-01-2011, 11:38 AM Tubo per foam roll fra le palline da tennis ce ne sono di molto più "gonfie" e dure. Mi ricordo le Tretorn, ai tempi (12-14 anni fa), mi risultavano durissime.

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	07-01-2011, 11:50 AM La pallina da tennis, dettomi da un fisioterapista, è anche un pò troppo voluminosa per certi punti su cui agire: lui mi consigliava quelle palline di gomma, rimbalzanti, che si davano una volta ai bambini. Sufficientemente rigide e piccole da svolgere la funzione.

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novellino All the Truth Member Messaggi: 4,438 Data registrazione: Oct 2009	07-01-2011, 12:03 PM Pomeriggio molto probabilmente, passo da un noto rivenditore( qui a Roma) di articoli sportivi , che ha in catalogo foam roller di due misure 60 e 95 cm e palline per massaggio ( 6 ed 8 cm di diametro ) , vi aggiornerò . Il foam (60) dovrebbe costare sui 7 € e la palline 1,5€ e 2€ .

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ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 5,497 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli/Roma	07-01-2011, 02:49 PM Le palline hanno un utilizzo diverso dal foam, ovvero servono per trattare agopunti o trigger point. Il foam ha più una funzione di allungamento fasciale, che associato con le palline e con lo stretching statico o PNF, può aiutare nei trattamenti "fai da te".

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	07-01-2011, 10:37 PM Visto così sembra uno di quei galleggianti a verme che si trovano nelle piscine...

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silver All the Truth Member Messaggi: 3,499 Data registrazione: Jun 2005	08-01-2011, 03:54 PM Ho comprato un foam roller qualche anno fa, in un negozio online. Dopo qualche tempo si è iniziato ad "ammorbidire" troppo, sostanzialmente si è deformato. Questo per due ordini di ragioni: 1) peso corporeo 2) distretti muscolari oggetto di trattamento In sostanza se pesi intorno agli 80 kg il foam è più sottoposto a sollecitazioni derivanti dal peso, quando ti ci rotoli o quando ti soffermi sui "tender spot". Se aggiungi che ci possono essere muscoli che sono più "tight", sia tendenzialmente che per il tipo di allenamento che segui, allora un trattamento più mirato e aggressivo si rende necessario per lavorarli meglio ed il foam sarà di conseguenza "maltrattato" di più. Ci sono distretti - per esempio i glutei ed in generale la catena cinetica posteriore - per i quali sono le stesse posizioni di trattamento a farti sostare con tutto il peso sul foam.

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Supertizio All the Truth Member Messaggi: 1,609 Data registrazione: Mar 2008	08-01-2011, 04:00 PM io tempo fa ho comprato un foam identico a quello della foto e l'ho piallato nel giro di pochissimo!! se si pesa un pò consiglio di prendere quelli più professionali! concordo con silver, certamente in abse al tipo di utilizzo e di utilizzatore si può modificare di più ma credo che un foam decente non debba modificarsi in modo permanente... no? probabilmente all'inizio usare un foam più duro fa un pò più male e sicuramente il costo sarà un pò più alto...

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Call All the Truth Member Messaggi: 2,658 Data registrazione: Jul 2009 Località: (Live from) L'Aquila Età: 39	08-01-2011, 04:22 PM ma a che serve? sembra per il recupero...

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	08-01-2011, 04:44 PM In sostanza per automassaggiarsi rotolandocisi sopra o passandolo su zone del corpo.

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	08-01-2011, 05:53 PM Mi metterò a farli io tubo in ferro sottile e lo faccio gommare per un cm...