Catene

[Yashiro]

Anch'io con le catene uso il sistema di milo: in aggiunta ho un caos di moschettoni Che adopero con 4 catene da 3m, 1.9Kg/m per 22,8Kg totali.
Con quelle posso fare diverse cose:

• agganciarle direttamente al bilanciere ed avere una variazione minima di peso
• agganciarle doppie ed avere una variazione del 50% (bilanciere a 140cm e scendo circa fino a 70cm in accosciata)
• usare una catenella con cui prendere tutte le catene, dalle estremità (quindi doppie) ed avere una variazione regolabile fino ad un massimo di 23Kg dove desidero: a metà accosciata, a fine accosciata, solo in chiusura
• usarle nella panca, doppiandole nuovamente, avendo 23Kg massimi di salto in pochissimi cm e dove li preferisco oppure doppiarle una volta sola e distribuire la variazione lungo tutto il rom

Non nego che con tutti 'sti anelli e moschettoni c'è da ubriacarsi! Infatti periodizzo gli esercizi, se le uso per la panca non le uso per lo squat e viceversa.

[LiborioAsahi]

Secondo me avere una parte che resta sempre per terra, non so almeno 30cm farei, rende meno sballonzolante il lift. Poi non so se per voi è un bene o un male, non so se con una corretta tecnica questo possibile pendolo risulti fastidioso etc, però anch io-come idea generale-le prenderei un pelo più lunghe.

[novellino]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Secondo me avere una parte che resta sempre per terra, non so almeno 30cm farei, rende meno sballonzolante il lift. Poi non so se per voi è un bene o un male, non so se con una corretta tecnica questo possibile pendolo risulti fastidioso etc, però anch io-come idea generale-le prenderei un pelo più lunghe.

ma infatti , anche perchè è complicato e laborioso avere delle catene "dedicate" , io sono orientato a farne diverse coppie da
12= 3,0 kg/mt - 4,8 kg
14= 4,0 kg/mt - 6,4 kg
16= 5,4 kg/mt - 8,6 kg
18= 6,5 kg/mt - 10,4 kg
20= 8,2 kg/mt - 13,2 kg
lunghezza 160 cm , in maniera tale che siano modulabili e flessibili .
Ma è tutto in divenire , perchè non riesco a trovare un grossista un zona.
Altrimenti devo fare una capatina nel lecchese o nel bresciano

[novellino]

Finalmente dopo lungo peregrinare ho trovato una ferramenta che vende catene di dimensioni ragguardevoli , ieri ho comprato la prima coppia di spezzoni, lunghezza 160cm ~, filo 12, per un peso complessivo di 9.6 kg ~ ; ed a settembre dovrebbero arrivare anche le 14 e le 16 .
Comprerò anche una coppia di uguale lunghezza m a filo 10 (6.4Kg~)
in maniera tale da poter usare un carico idoneo
In questi giorni , spero di poter fare costruire gli appositi collari .
Appena ho tutto pronto , posterò le foto .