Trazioni a presa neutra

[gian90]

Ciao a tutti, cosa potrei inventarmi per riuscire a fare delle trazioni a presa neutra a casa? Dispongo di una barra per trazioni dritta (quella standard del rack)
Ho le due barre per fare le dips ma anche posizionandole nel buco piu' alto sono un troppo basse!
Se qualcuno ha qualche idea...grazie!

[Yashiro]

Usare un paio di giunti ortogonali da ponteggi?


Potresti fissare due tubi idraulici perpendicolarmente alla sbarra trazioni (se è fissa) o assemblare qualcosa di simile...

[greatescape]

la foto della sbarra per le trazioni?

[gian90]

sapevo che avresti risolto yashi
mi sembra un'ottima soluzione...dici che tengano? solo io sono circa 90kg
inoltre la barra per le trazioni non ha lo spessore del ponteggio...ne vorrei delle impugnature cosi' grosse. esistono anche piu' piccoli?!

Great la barra è quella di questo rack:

[gian90]

an adesso ho capito quali sono:

tengono sicuro, l'unica è vedere se ci sono per tutti i diametri..

[Yashiro]

Penso ci siano di vari diametri, onestamente. L'unica cosa è che devi serrare forte per evitare che ruotino, al limite fai due sbarre lunghe (che passino sotto l'altro montante) e ti agganci all'esterno, così per rotazione le estremità lunghe spingono sotto il montante alto e non ruotano.
Se ti interessa io ne ho comprati tempo fa (per altri motivi) all'Eurotre, in Viale Porta Po se non sbaglio (comunque, la strada del Censer).

[Gianlu.....]

oppure ti compri due anelli e li attacchi alla sbarra

[gian90]

Originariamente inviato da Yashiro

Penso ci siano di vari diametri, onestamente. L'unica cosa è che devi serrare forte per evitare che ruotino, al limite fai due sbarre lunghe (che passino sotto l'altro montante) e ti agganci all'esterno, così per rotazione le estremità lunghe spingono sotto il montante alto e non ruotano.
Se ti interessa io ne ho comprati tempo fa (per altri motivi) all'Eurotre, in Viale Porta Po se non sbaglio (comunque, la strada del Censer).

Grazie mille! Infatti non avrei saputo dove trovarli !

Jan ho già provato con gli anelli, che sarebbero anche la soluzione migliore a livello funzionale/articolare ma le odio proprio..già peso parecchio di mio..con gli anelli dovrei tornare a fare solo doppie! Alla fine quelle a presa neutra mi sembrano il compromesso migliore!

[gian90]

niente non ci sono per diametri diversi da quelli per ponteggio ;_;

[greatescape]

e se metti dentro 2 tubi o bastoni ?
i rack sono su 4 lati no, tu sopra metti 2 tubi o bastoni e fai le traioni presa neutra.
l'ho fatto anche nella mia palestra per variare la larghezza delle trazioni a presa prona

[Yashiro]

Oppure ti fai due attacchi per le dip e li metti sull'ultimo gancio in alto...così ti appendi lateralmente.

[gian90]

gli attacchi li ho ma all'ultimo buco tocco con le ginocchia a terra!

[greatescape]

non devi fare niente devi solo mettere due sbarre su in alto mica è difficile
poi una volta che stai in trazione mica si spostano

[gian90]

Non ci sto dentro ho la lat machine ..