Domanda su dieta per massa

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Domanda: durante un ciclo di massa (che sarà decisamente prolungato, penso diversi mesi), una ripartizione dei macronutrienti 55%carbo, 25% pro, 20% grassi, con un'alimentazione da circa 2300 kCal, che corrisponde a circa 140 gr. di proteine (sia animali che vegetali), 51 gr. di grassi e 316 di carboidrati (di cui almeno il 70% da complessi, come riso, pane ai cereali, cornflakes per la colazione, gallette di riso) può andar bene? oppure i grassi sono troppo pochi e non ne ho abbastanza da trasformare in testosterone? (o forse vaneggio)
Grazie anticipatamente a chi mi aiuta
NB: io parto da un peso di 66 kg superdefiniti (e sono un tennista): obiettivo 72-73 kg puliti