Dieta Hardgainer e sudorazione notturna!

[DesperateGymwife]

Originariamente inviato da Cyborg88

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CENA: VOSTRO AIUTO


PRE-SONNO:
1. Uno scoop (30gr) Proteine a rilascio lento (SCITEC NUTRITION SUPER7)
Valore Energetico 118 Kcal
Proteine 20,5 g
Carboidrati 3,5 g
di cui zuccheri 3 g
Grassi 1,8 g
Colesterolo 52 mg
Sodio 48 mg
Potassio 137 mg
Digestive Enzyme Blend (Papain, Bromelain) 21 mg


(vorri mangiare più leggero a cena per riuscire a prendere entro le 2 ore successive le prot. a rilascio lento), quindi chiedo il vostro aiuto!! Ringrazio tutti in anticipo, in attesa di consigli

Scusa, ma secondo me non ha senso sforzarsi di mangiare meno a cena per poi integrare le proteine. In teoria gli integratori proteici sono fatti per chi non riesce ad assumere col cibo tutte le pro che gli servono, ma tu così faresti l'opposto, mangiare meno per usare poi gli integratori. Oltre che poco sensato, mi sembra anche antieconomico.

Ma tornando alla tua domanda iniziale, non avevi detto che senza le pro pre-nanna dormivi meglio? Questo sarebbe un altro buon motivo per non prenderle più.

Anche se a dir la schietta verità, ho letto l'articolo, ma non vedo il nesso con la tua sudorazione notturna. La termogenesi di cui parla non è produzione di calore corporeo, ma piuttosto la spesa energetica extra indotta dall'assimilazione delle proteine:
L’azione dinamico specifica degli alimenti (ADS) rappresenta il surplus di dispendio calorico del corpo in risposta all’introduzione dei nutrienti. Le proteine sono in grado di destare un dispendio calorico pari al 30% della quota calorica introdotta.

Piuttosto, hai provato a mettere coperte più leggere?

[Cyborg88]

Originariamente inviato da DesperateGymwife

Scusa, ma secondo me non ha senso sforzarsi di mangiare meno a cena per poi integrare le proteine. In teoria gli integratori proteici sono fatti per chi non riesce ad assumere col cibo tutte le pro che gli servono, ma tu così faresti l'opposto, mangiare meno per usare poi gli integratori. Oltre che poco sensato, mi sembra anche antieconomico.

Ma tornando alla tua domanda iniziale, non avevi detto che senza le pro pre-nanna dormivi meglio? Questo sarebbe un altro buon motivo per non prenderle più.

Anche se a dir la schietta verità, ho letto l'articolo, ma non vedo il nesso con la tua sudorazione notturna. La termogenesi di cui parla non è produzione di calore corporeo, ma piuttosto la spesa energetica extra indotta dall'assimilazione delle proteine:
L’azione dinamico specifica degli alimenti (ADS) rappresenta il surplus di dispendio calorico del corpo in risposta all’introduzione dei nutrienti. Le proteine sono in grado di destare un dispendio calorico pari al 30% della quota calorica introdotta.

Piuttosto, hai provato a mettere coperte più leggere?

Sisi ci ho provato, ma niente!!!