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Medicina e Farmacologia Medicina generale e farmacologia.
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Rookie
Messaggi: 27
Data registrazione: Jul 2009
Località: caivano
Età: 54
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dolore alle gambe -
24-07-2009, 03:54 PM
dolore alle gambeciao sono un ciclista e vorrei un vostro aiuto visto che anche voi vi allenate tanto, io sono 8 messi che vado in bici e ho fato pure qualche gara ma tutto ok ma nell'ultima gara mi sono fermato dopo due giri che non ce la facevo piu ma da quel giorno non vado più le gambe celo stanche e quando vado in bici non ce la facio ad andare mi fano male |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,497
Data registrazione: Feb 2005
Località: Napoli/Roma
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24-07-2009, 04:26 PM
superallenamento?!?!?! Consulta un medico dello sport o un professionista del settore. |
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UncensoredModerator
Messaggi: 2,858
Data registrazione: Jun 2008
Località: Faenza
Età: 48
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24-07-2009, 06:18 PM
Puoi descrivere meglio il dolore: se ad entrrambe le gambe, che tipo di dolore se acuto pungente, senso di costrizione, bruciore, a che altezza, quali muscoli tutto ciò che puoi dirci a riguardo insomma. |
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Rookie
Messaggi: 27
Data registrazione: Jul 2009
Località: caivano
Età: 54
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24-07-2009, 07:57 PM
il dolore è un pò sopra al ginocchio di entrambi le gambe, muscoli interno coscia mi fanno male in special modo quando tento a forzare o alzarmi dai pedali, invece se vado piano e non forzo è tutto a posto. Approposito a volte mi sveglio con le gambe stanche e indolensite come mai? |
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UncensoredModerator
Messaggi: 2,858
Data registrazione: Jun 2008
Località: Faenza
Età: 48
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24-07-2009, 08:18 PM
Hai fatto uso di creatina o altri integratori? |
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Rookie
Messaggi: 27
Data registrazione: Jul 2009
Località: caivano
Età: 54
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24-07-2009, 09:21 PM
no solo una volta ho preso 4 compresse di aminoacidi poi solo sali minerali in boraccia |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,497
Data registrazione: Feb 2005
Località: Napoli/Roma
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24-07-2009, 10:39 PM
Il tuo dolore alle gambe è figlio solamente di un disturbo omeostatico causato probabilmente da uno sforzo eccessivo per il tuo sistema corporeo. Il metabolismo lattacido o aerobico è ancora in uno stato di recupero, ciò che puoi fare è solamente riposo, integrazione e attività fisica a basso impatto, ti consiglio nuoto o jogging un paio di volte a settimana. Se il problema persiste visita un medico o un professionista del settore, per capire se ci sono problemi relativi al training, problemi di carattere fisiologico o per certi versi strutturali. |
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Rookie
Messaggi: 27
Data registrazione: Jul 2009
Località: caivano
Età: 54
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25-07-2009, 01:13 PM
cosa mi consigli di fermarmi con la bici per un po ho allenarmi ma lentamente senza forzare |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,497
Data registrazione: Feb 2005
Località: Napoli/Roma
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25-07-2009, 01:42 PM
Appendi la bici per un mesetto, alimentati a dovere, divertiti e cura il sonno. |
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Rookie
Messaggi: 27
Data registrazione: Jul 2009
Località: caivano
Età: 54
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25-07-2009, 05:53 PM
che tipo di alimentazione devo fare |
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,497
Data registrazione: Feb 2005
Località: Napoli/Roma
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25-07-2009, 06:39 PM
dopo la gara con la bici hai ripristinato le scorte di glicogeno? Una semplice alimentazione equilibrata nei suoi nutrienti. |
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Rookie
Messaggi: 27
Data registrazione: Jul 2009
Località: caivano
Età: 54
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26-07-2009, 02:03 AM
non so di cosa si tratta scusa la mia ignoranza in materia mi puoi dare maggiori informazioni |
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 57
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26-07-2009, 09:30 AM
Quote:
http://www.fituncensored.com/forums/...dietetica.html |
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(#14)
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Rookie
Messaggi: 27
Data registrazione: Jul 2009
Località: caivano
Età: 54
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26-07-2009, 11:57 PM
quando riprendo a pedalare quali integratori devo prendere prima e dopo gli allenamenti e gare per non cadere dinuovo in crisi |
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(#15)
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 57
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27-07-2009, 01:25 PM
non e' detto che tu ne abbia bisogno e in ogni caso prima si valuta l'alimentazione. |
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