allenamento in gravidanza

**Guru** · 16-11-2009, 05:53 PM

Precisiamo che la donna gravida non è menomata

L'esercizio fisico è importante è può contribuire a scongiurare molte problematiche che si presentano in queste situazioni.
Per esempio può prevenire il diabete gestazionale, i vari gonfiori tipici della gravidanza, sembra anche che possa diminuire la possibilità che da adulto, il bambino, sviluppi l'obesità.

Quindi l'esercizio non va abbandonato ma gestito evitando di superare intensità del 60% dell'1RM e circa la stessa % del Vo2max in aerobica.

Il pilates va benissimo quindi, se non ci sono diverse indicazioni dal medico (che dovrò essere informato), non deve interromperlo.

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	16-11-2009, 05:53 PM allenamento in gravidanza Precisiamo che la donna gravida non è menomata L'esercizio fisico è importante è può contribuire a scongiurare molte problematiche che si presentano in queste situazioni. Per esempio può prevenire il diabete gestazionale, i vari gonfiori tipici della gravidanza, sembra anche che possa diminuire la possibilità che da adulto, il bambino, sviluppi l'obesità. Quindi l'esercizio non va abbandonato ma gestito evitando di superare intensità del 60% dell'1RM e circa la stessa % del Vo2max in aerobica. Il pilates va benissimo quindi, se non ci sono diverse indicazioni dal medico (che dovrò essere informato), non deve interromperlo.