Perchè se ci si è allenati troppo non si riesce a dormire?

[Bomb Jack]

Ma dove l'hai letta sta cosa?!? (tralaltro di evitare il cioccolato (ch'è la stessa cosa del cacao, perchè non saranno certo il latte, lo zucchero o i grassi in più il problema) prima di dormire l'ho sentito dire pure ad una dott.ssa che si occupava di problemi del sonno)
Comunque lui ha detto 10 gr...

[NoMoreTrouble]

Originariamente inviato da sconcau84

Ho pensato ad eliminare già da oggi il cacao amaro che aggiungo per dargli sapore.. So che 5-7gr sono pochi ma potebbero essere quegli la causa.. proverò così un paio di giorni, dopodichè toglierò anche le proteine.
Preferisco eliminarle in un secondo momento in quanto eliminandole riuscirei a fare "solamente" 4 pasti giornalieri...
Un altra cosa, la Valeriana va ciclizzata?

Originariamente inviato da Bomb Jack

Ma dove l'hai letta sta cosa?!? (tralaltro di evitare il cioccolato (ch'è la stessa cosa del cacao, perchè non saranno certo il latte, lo zucchero o i grassi in più il problema) prima di dormire l'ho sentito dire pure ad una dott.ssa che si occupava di problemi del sonno)
Comunque lui ha detto 10 gr...

per il discorso sulla serotonina stimolata dal cacao l'ho letta su una cosa che si chiama G.Arienti, Le basi molecolari della nutrizione.... dovrebbe essere una cosa che mi hanno detto di gurdare un pò in università... e sefai una ricerchina sul web trovi tutte le info che vuoi... una a caso Perchè usare la melatonina