alenamento con i pesi effetti sul sistema cardiocircolatorio

[greatescape]

quali sono gli effetti positivi e negativi di un allenamento fatto solo con i pesi sul sistema cardiocircolatorio e sul cuore?
qualcuno dice che fa bene altri che fa anche male.
quello che sapevo è che un allenamento con i pesi quindi anaerobico aumenta la rigidità arteriosa (che è un male)
molti dicono che questa rigidità si verifica solo intorno al tempo in cui ci si è allenati altri che invece sostengono che continui oltre.
infatti l'attività erobica contrasterebbe questo.

ci sono studi medici sul sollevamento pesi e la salute ?
facendo un discorso ampio cosa consigliereste ?
e per quello che riguarda il cuore ?

p.s. al titolo manca un L