collo dolorante ogni venerdì!

[killbill]

sto seguendo il venerdì mattina il circuito di crossfit e puntualmente mi viene un dolore forte alla base destra o sinistra del collo.
Evidentemente è dovuto ad una scorretta esecuzione o postura, ma fatto sta che questo dolore mi impedisce sempre di continuare l'allenamento pomeridiano
come far calmare il dolore? se provo a ruotare la testa, mi fa male, quando ruoto la testa mi fa male, quando la inclino mi fa male... oggi devo fare la panca ed è già la 3° settimana che la salto per colpa di sto problema