Idratazione cellulare

[rockclimber]

ciao ho una domanda da porvi da parte di un mio collega.
Se la sezione è sbagliata i mod spostino pure la discussione.

L'altro giorno ha fatto nella palestra in cui va una BIA e risulta che ha scarsa idratazione, ovvero le sue cellule trattengono acqua.
Non segue una dieta precisa ma nel complesso mangia bene.
Mi ha chiesto un consiglio su come migliorare la situazione...non avendone idea giro la domanda a voi nella speranza che qualcuno piu esperto possa aiutarlo.

Grazie