Chiarimenti sulla Leptina...

[matalo]

Ragazzi oggi facendo un giro su forum medici (per i miei problemi intestinali cronici) mi sono inbattuto per caso in questo ormone. Wikipedia lo descrive come un ormone proteico, anche guardando sui vari forum medici non capisco che funzioni ha? Ha funzioni lipolitiche o al contrario stimola la produzione di adipe?

L'unica cosa che ho capito è che per esempio insonnia o forti stress incidono sulla sua produzione (in meglio o peggio?) favorendo l'accumulo di adipe

[sOmOja]

è un mediatore rilasciato dal tessuto adiposo che ha la funzione di segnalare lo stato di nutrizione
in poche parole aumenta (entro certi limiti) quando ingrassi, segnalando all'ipofisi che ti trovi in una condizione di benessere
l'ipofisi a sua volta controlla i meccanismi di fame e sazietà (in questo caso riduce l'appetito) e diversi assi ormonali tra cui quello gonadico (cioè testicoli e ovaie) e quello tiroideo (aumentando il metabolismo basale)

viceversa in condizioni di denutrizione i livelli di leptina si riducono indicando lo stato di carestia
l'ipofisi attiva i meccanismi di ricerca del cibo (fame) e riduce l'attività degli assi ormonali che in questo tipo di condizioni non rappresentano una priorità
quindi si riduce la produzione di testosterone e si interrompe il ciclo ovarico
i livelli di ormoni tiroidei si riducono, consentendo una riduzione del metabolismo ed un risparmio di energie preziose.

questi sono i motivi alla base del fallimento di diete drastiche prolungate
del calo del desiderio sessuale (e l'interruzione del ciclo mestruale) negli atleti sottopeso o negli anoressici
ed è anche il motivo per cui qualunque dieta fortemente ipocalorica prevede delle fasi di ricarica (che appunto hanno lo scopo di interrompere il periodo di carestia ripristinando gli assi ormonali)

[matalo]

Grazie per i chiarimenti somoja c'è un modo per stimolare la produzione endogena di leptina, un pò come ad esempio l'aakg con l'NO o seppur in minima parte lo ZMA con il testo?

[sOmOja]

lo stimolo principale è l'insulina e in genere la sintesi di grasso di deposito
cioè se ingrassi il tuo corpo compensa riducendo l'appetito e aumentando il metabolismo basale (si tratta di normali meccanismi finalizzati al controllo del peso corporeo)

la cosa interessante è che i livelli di leptina aumentano in modo esponenziale nella prima fase di una dieta ipercalorica e poi si stabilizzano
per questo motivo probabilmente molti soggetti rispondono bene a diete cicliche (1 giorno di ricarica riesce a compensare bene + giorni di ipocalorica)

per il resto non saprei dirti, so che ci sono farmaci come la metformina, che aumentano la sensibilità alla leptina (quindi i livelli ematici possono risultare ingannevolmente bassi)

[matalo]

Questo è quello che ho trovato sul web:

Non ci sono quindi alimenti che contengono Leptina, ci sono però alimenti che possono aiutare il nostro organismo a produrla:

la frutta, in particolar modo quella rossa e blu (ciliege, mirtilli, melagrana)
la verdura (le crucifere come i cavoli, la verza la rucola e quelle a bulbo come la cipolla)
le spezie e gli aromi (basilico, cannella, cardamomo, chiodi di garofano prezzemolo e zenzero)
il pesce, lo yogurt, l'albume e il thè verde.

[sOmOja]

in tutta onestà non so cosa dirti
che io sappia il fruttosio non è ottimale se vuoi ottenere il massimo stimolo leptinico ma quel poco che sò l'ho letto nei miei libri di università e nel libro di Lyle Mc Donald "leptine, next big thing"
se l'argomento ti interessa tanto ti consiglio di dare una lettura

per il resto non conosco la bontà della fonte che citi, su internet si trova di tutto e di +, non è detto che sia sempre corretto