Salviamo il nostro fegato! come?

effect · **Salviamo il nostro fegato! come? -** 24-11-2007, 11:53 AM

Salve ragazzi,
sappiamo che noi (

) bodybuilder mangiamo il doppio di un normale individuo che non pratica nessun sport.
Ecco perchè ho pensato al povero nostro prezioso Fegato, avete consigli su come evitare che si ammali?

Innanzi tutto evitare alcolici, e poi?

Postate dei buoni consigli per mantenere in buona salute il nostro fegato.

Ciao!

pussy · 24-11-2007, 12:29 PM

propongo i seguenti consigli (sono mie opinioni)
1) non abusare di proteine
2)mangiare carboidrati complessi in dose giusta
3)evitare di ingozzarti di integratori
4) non andare in sovrallenamento
5)alcool e fumo è ovvio ke uno sportivo li evita

credo questo già sarebbe un buon modo per salvaguardare il fegato.........

Dark Lady · 24-11-2007, 01:55 PM

Quote:

Originariamente inviato da pussy

4) non andare in sovrallenamento

che succede se si va in sovrallenamento'

-BiggerThanYou- · 25-11-2007, 08:51 AM

Quote:

Originariamente inviato da Dark Lady

che succede se si va in sovrallenamento'

ripropongo...

**homer** · 25-11-2007, 08:57 AM

se si va in sovrallenamento ne soffrono 1 poco tutti gli organi..ma nn ci sara epatomegalia x 1 sovrallenaemento gente...a meno che nn ci sono fattori concomitanti + forti.
raga l'uomo è vissuto "in sovrallenamento" se vogliamo.

pussy · 25-11-2007, 12:13 PM

capito!!!!bè comunque pensavo che la sofferenza più grossa per il fegato avvenga in carenza di carboidrati... cosi ho sentito dire. poi non so...se ne dicono tante

ilcobrapizzica · 11-12-2007, 11:57 PM

Quote:

Originariamente inviato da pussy

propongo i seguenti consigli (sono mie opinioni)
1) non abusare di proteine
2)mangiare carboidrati complessi in dose giusta
3)evitare di ingozzarti di integratori
4) non andare in sovrallenamento
5)alcool e fumo è ovvio ke uno sportivo li evita

credo questo già sarebbe un buon modo per salvaguardare il fegato.........

6) aggiungerei un bel giorno di digiuno

chaba · 24-11-2007, 12:31 PM

già levare tutti gli alcolici sarebbe tantissimo! nn c è cosa peggiore x il fegato che dell alcol

ArmandoVinci · 24-11-2007, 12:54 PM

1 mese di cardo mariano e puoi dare un aiuto sensato al fegato.

effect · 24-11-2007, 01:19 PM

Anche il brodo dei carciofi è buono?

boypr · 24-11-2007, 01:22 PM

il milk thirstle è ottimo per il fegato

effect · 24-11-2007, 01:24 PM

Milk Thistle (Cardo mariano)!

**Devilman** · 24-11-2007, 01:52 PM

NAC,Liv 52...

effect · 24-11-2007, 02:20 PM

Umh...
Sono interessato a questi due prodotti:
Liv 52 e cardo mariano!
Ci sono controindicazioni? Per quando tempo vanno assunti? Si trovano in erboristeria?

**Guru** · 24-11-2007, 03:11 PM

La silimarina, contenuta nel cardo mariano, stimola il rinnovamento delle cellule epatiche.
Ciò può essere positivo per brevi periodi, diventa una fonte di stress se ne si abusa o si protrae per periodi prolungati.

Per il resto, il non abusare di cibo(specialmente di grassi saturi) e di alcool(ma anche di farmaci) è un must per mantenerlo in salute.

La nac può aumentare la sintesi di glutatione, che è il principale "depurativo" dell'organismo.

La lecitina può migliorare il flusso della bile e a tenere più puliti i condotti biliari.

Ogni tanto fare delle fasi ipocaloriche improntate alla disintossicazione è importante e fa anche progrediere meglio, quindi non pensate che fare 7-14 giorni di dieta possa portarvi a perdere i risultati faticosamente raggiunti

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	Salviamo il nostro fegato! come? - 24-11-2007, 11:53 AM Salviamo il nostro fegato! come? Salve ragazzi, sappiamo che noi ( ) bodybuilder mangiamo il doppio di un normale individuo che non pratica nessun sport. Ecco perchè ho pensato al povero nostro prezioso Fegato, avete consigli su come evitare che si ammali? Innanzi tutto evitare alcolici, e poi? Postate dei buoni consigli per mantenere in buona salute il nostro fegato. Ciao!

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pussy RealUncensoredMofo Messaggi: 497 Data registrazione: Jan 2007	24-11-2007, 12:29 PM propongo i seguenti consigli (sono mie opinioni) 1) non abusare di proteine 2)mangiare carboidrati complessi in dose giusta 3)evitare di ingozzarti di integratori 4) non andare in sovrallenamento 5)alcool e fumo è ovvio ke uno sportivo li evita credo questo già sarebbe un buon modo per salvaguardare il fegato.........

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homer Guybrush Messaggi: 3,950 Data registrazione: Feb 2005 Età: 40	25-11-2007, 08:57 AM se si va in sovrallenamento ne soffrono 1 poco tutti gli organi..ma nn ci sara epatomegalia x 1 sovrallenaemento gente...a meno che nn ci sono fattori concomitanti + forti. raga l'uomo è vissuto "in sovrallenamento" se vogliamo.

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pussy RealUncensoredMofo Messaggi: 497 Data registrazione: Jan 2007	25-11-2007, 12:13 PM capito!!!!bè comunque pensavo che la sofferenza più grossa per il fegato avvenga in carenza di carboidrati... cosi ho sentito dire. poi non so...se ne dicono tante

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chaba UncensoredMember Messaggi: 121 Data registrazione: Feb 2007 Età: 38	24-11-2007, 12:31 PM già levare tutti gli alcolici sarebbe tantissimo! nn c è cosa peggiore x il fegato che dell alcol

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ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 5,497 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli/Roma	24-11-2007, 12:54 PM 1 mese di cardo mariano e puoi dare un aiuto sensato al fegato.

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	24-11-2007, 01:19 PM Anche il brodo dei carciofi è buono?

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boypr Banned Messaggi: 830 Data registrazione: Jan 2007 Età: 45	24-11-2007, 01:22 PM il milk thirstle è ottimo per il fegato

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	24-11-2007, 01:24 PM Milk Thistle (Cardo mariano)!

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Devilman On the straight line away Messaggi: 10,390 Data registrazione: Feb 2005 Località: Inferno Età: 46	24-11-2007, 01:52 PM NAC,Liv 52...

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	24-11-2007, 02:20 PM Umh... Sono interessato a questi due prodotti: Liv 52 e cardo mariano! Ci sono controindicazioni? Per quando tempo vanno assunti? Si trovano in erboristeria?

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	24-11-2007, 03:11 PM La silimarina, contenuta nel cardo mariano, stimola il rinnovamento delle cellule epatiche. Ciò può essere positivo per brevi periodi, diventa una fonte di stress se ne si abusa o si protrae per periodi prolungati. Per il resto, il non abusare di cibo(specialmente di grassi saturi) e di alcool(ma anche di farmaci) è un must per mantenerlo in salute. La nac può aumentare la sintesi di glutatione, che è il principale "depurativo" dell'organismo. La lecitina può migliorare il flusso della bile e a tenere più puliti i condotti biliari. Ogni tanto fare delle fasi ipocaloriche improntate alla disintossicazione è importante e fa anche progrediere meglio, quindi non pensate che fare 7-14 giorni di dieta possa portarvi a perdere i risultati faticosamente raggiunti