Svegliarsi più volte la notte

[coral]

Ciao a tutti, ho questo fastidiosissimo problema di non andare oltre le 2-3 ore di sonno consecutivo. In particolare noto che mi sveglio alla fine di un sogno ogni volta. Ogni tanto capita di sentirmi stanco la mattina seguente ma non sempre, infatti riesco ad allenarmi bene comunque.
Avete idee del perchè? qualcuno ha lo stesso problema?
Ho provato di tutto: melatonina(effetto collaterale: sogni troppo vividi e intensi),teanina,valeriana,e chi più ne ha più ne metta.
Ora sto usando ashwagandha 600mg e zma e l'unica cosa che è cambiata è l'intensità del sogno che mi sveglia, nettamente diminuita tanto da non ricordarmene quasi, ma non la frequenza dei risvegli.

Grazie