esaltazione post Wo??

gunther · **esaltazione post Wo?? -** 27-08-2011, 05:20 AM

ciao a tutti,

ho un esperienza di allenamento coi pesi di circa 10 anni, e ho questo problema:
mi alleno 3volte per week, full body e lavoro tutte le volte attorno a 3 grossi multiarticolari( ex squat-panca-trazioni- stacco-military press ecc..)e alla fine uso una serie di complementari/minicircuiti/addominali per un totale di 2ore circa..
tutto questo sempre la mattina un paio d ore dopo colazione
preciso che non uso nessun genere di farmaci/steroidi ecc..
quello che mi succede molte volte dopo allenamento e' che in pratica ho una sorta di botta ormonale(non so se e' corretto chiamarla cosi ma nn saprei come definirla..) e resto molto nervoso per varie ore (dalle 4 alle 8o9)
insomma mi sento come se stessi per esplodere..
il problema e' che non riesco a ristabilire la mia omeostasi facilmente se non:
1.facendo altra attivita' fisica(ex andare in bici)
2.attivita' fisica di altro genere(......)
insomma il concetto e' che in un modo o nell'altro devo estenuarmi..
il che e' un po' strano perche' quando mi alleno non ci vado giu' leggero..
ovviamente le 2 opzioni non sono sempre disponibili visto che comunque la mia vita non ruota intorno ai miei allenamenti..
so che e' normale avere una fase di essaltazione dopo l allenamento che dura qlc ora e che con l anzianita d allenamento diminuisce.. ma di anni d allenamento alle mie spalle ne ho decisamente parecchi..
e sti problemi non li ho mai avuti..

spero d essermi spiegato..
avete consigli?opinioni? sapete spiegarmi cio'? ogni parere e' ben accetto!!
stavo anche pensando d integrare con qualche estratto naturale calmante(valeriana camomilla ....???), ma non so cosa possa fare..avete consigli in merito?
p.s.
l unica cosa che uso e' il magnesio che ha lievemente migliorato la cosa..

grazie in anticipo per le risposte!!

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gunther UncensoredMember Messaggi: 103 Data registrazione: Oct 2006	esaltazione post Wo?? - 27-08-2011, 05:20 AM esaltazione post Wo?? ciao a tutti, ho un esperienza di allenamento coi pesi di circa 10 anni, e ho questo problema: mi alleno 3volte per week, full body e lavoro tutte le volte attorno a 3 grossi multiarticolari( ex squat-panca-trazioni- stacco-military press ecc..)e alla fine uso una serie di complementari/minicircuiti/addominali per un totale di 2ore circa.. tutto questo sempre la mattina un paio d ore dopo colazione preciso che non uso nessun genere di farmaci/steroidi ecc.. quello che mi succede molte volte dopo allenamento e' che in pratica ho una sorta di botta ormonale(non so se e' corretto chiamarla cosi ma nn saprei come definirla..) e resto molto nervoso per varie ore (dalle 4 alle 8o9) insomma mi sento come se stessi per esplodere.. il problema e' che non riesco a ristabilire la mia omeostasi facilmente se non: 1.facendo altra attivita' fisica(ex andare in bici) 2.attivita' fisica di altro genere(......) insomma il concetto e' che in un modo o nell'altro devo estenuarmi.. il che e' un po' strano perche' quando mi alleno non ci vado giu' leggero.. ovviamente le 2 opzioni non sono sempre disponibili visto che comunque la mia vita non ruota intorno ai miei allenamenti.. so che e' normale avere una fase di essaltazione dopo l allenamento che dura qlc ora e che con l anzianita d allenamento diminuisce.. ma di anni d allenamento alle mie spalle ne ho decisamente parecchi.. e sti problemi non li ho mai avuti.. spero d essermi spiegato.. avete consigli?opinioni? sapete spiegarmi cio'? ogni parere e' ben accetto!! stavo anche pensando d integrare con qualche estratto naturale calmante(valeriana camomilla ....???), ma non so cosa possa fare..avete consigli in merito? p.s. l unica cosa che uso e' il magnesio che ha lievemente migliorato la cosa.. grazie in anticipo per le risposte!!