Esami del sangue...

[ilguista]

Ciao a tutti, oggi mi sono usciti i risultati degli esami del sangue.... tutto normale apparte:

colesterolo un pò basso:

colesterolo totale 130 (valori riferimento 160-240)
hdl 51
ldl 69

e ferro e ferritina tendenti al basso:

ferro 65 (59-158)
ferritina 51 (30-400)

e un pò di emoglobina nelle urine (0.03 mg/dl) che avevo anche quando correvo (veniva descritta dal mio dottore come anemia del marciatore)

il valore dell'emoglobina nel sangue è di 14.8 (14.0-18.0)

cerco di seguire una dieta corretta e pulita, leggermente ipercalorica curando la presenza di tutti i nutrienti e di frutta e verdura. per ferro e ferritina sono sempre stato un pò duro ad assorbirlo.... ed è anche strano perchè non mi privo di carne rossa

ps.
se volete metto tutti i risultati completi!

ps.2
gli esami li ho fatti lunedì, e l'ultimo allenamento precedente l'ho fatto venerdì pomeriggio