Profilattici ritardanti? Sì, se c'è molta fila in farmacia.

[LiborioAsahi]

Concisamente diciamo che è migliorato in durata/controllo. Avevo le chiavi della porta insomma.

Però era per provare, è na rottura di palle sto allenamento, meglio i fondamentali. Però penso che per gli sparalesto per cause non psicologiche possa far qualcosa (in realtà una mano potrebbe darla a prescindere, anche se è una menata cerebrale, credo).

[PO-OL]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Avevo le chiavi della porta insomma.

Adesso capisco perchè si dice così

[DesperateGymwife]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Alla fine ieri durante the avengers ho fatto più o meno una settantina di serie da 10 secondi. Oggi proverò a fare lo stesso e così fino a che non potrò verificare se serve a qualcosa o meno.

Ehm...certo che descritta così sembra proprio che eri travolto dalla passione .
Ma la controparte aveva il compito di contare? O forse ho capito male ed era un esperimento senza controparte ?

[LiborioAsahi]

Hai capito male

[DesperateGymwife]

Molto meglio così, immaginavo già la tizia che doveva contare .
Non so se dopo tutta quella passione lo avrebbe rifatto il giorno dopo...

[greatescape]

non ho capito che hai fatto ? 70 serie da 10 secondi di cosa?

[MarcoY]

Gli Esercizi di Kegel .

[greatescape]

ah ho capito ... pensavo avesse iniziato a fare esercizi di allungamento o strozzamento
gli esercizi di kegel ne ero venuto a conoscenza e anche una mia amica li usa, dato che funzionano anche per le donne
ma hanno numerosi scopi come scritto anche nel link grazie

[DesperateGymwife]

In sintesi, dopo 2 settimane di esercizi di Kegels hai potuto testare sul letto (pardòn, volevo dire "sul campo" ) che sono efficaci nell'aumentare il controllo?
Esperimento interessante .

Non credevo che avessero questi risultati sugli uomini, sapevo solo che vengono sempre consigliati alle donne, un po' per migliorare il sesso, ma soprattutto per evitare il rischio di incontinenza in vecchiaia.

Per me sono sempre in quella lista degli esercizi da fare che poi faccio una volta all'anno, esattamente accanto allo squat . Ma d'ora in poi mi metterò d'impegno, visto che l'età avanza...Dovrei semplicemente ricordarmi di abbinarli ai crunch.

[LiborioAsahi]

Abbinarli ai crunch. Sei un genio. Hai migliorato la mia vita, molto probabilmente.

[DesperateGymwife]

Wow!

Comunque oggi ho fatto le prove mentre facevo gli addominali, quindi parlo con cognizione di causa, almeno per le femminucce.
A me risulta comodo abbinarli ai crunch, meglio se fatti con i piedi appoggiati a terra e non sollevati.
In realtà secondo me una certa contrazione del pavimento pelvico c'è sempre contraendo gli addominali.

Comunque, per le donne che vogliono un allenamento davvero tosto e professionale, ho visto che il dottor Kegel ha brevettato anche un bilancere...(giuro, non è un sex toy, è il bilancere da patata del dottor Kegel )

[greatescape]

questa attacca anche i pesi

[Devox]

Ma in realtà il muscolo andrebbbe isolato per bene senza utilizzare l'addome o altri muscoli (per imparare a contrarre al meglio il muscolo interessato).. vabè, ognuno poi farà come crede.. sticaxxi! xD