Strana sensazione agli arti

[raffb]

Salve...é un po' di notti che mi sveglio improvvisamente perché noto che le mani mi si addormentano completamente e in oltre noto una secchezza a livello della bocca...questa mattina inoltre mi sono svegliato con le mani addormentate e come se avessi artralgia,dei dolori reumatici alle braccia...già che oggi devo allenare proprio braccia,volevo sapere se posso svolgere tranquillamente il mio allenamento o conviene posticipare...

Grazie in anticipo...

[Doc]

Non è semplice darti una risposta via forum in generale, non so la tua età e se hai o hai avuto malattie particolari.

Comunque bisognerebbe indagare sia su un tunnel carpale con una elettromiografia sia su forme reumatiche con alcuni esami del sangue e eventualmente con alcune Radiografie.
Però le ipotesi possono essere molte, anche una forma virale o dell ansia possono dare sintomi analoghi.

Circa l' allenamento, direi che lo puoi fare evitando traumi alle mani e fermandoti se dovesse comparire il dolore dolore.

[raffb]

Originariamente inviato da Doc

Non è semplice darti una risposta via forum in generale, non so la tua età e se hai o hai avuto malattie particolari.

Comunque bisognerebbe indagare sia su un tunnel carpale con una elettromiografia sia su forme reumatiche con alcuni esami del sangue e eventualmente con alcune Radiografie.
Però le ipotesi possono essere molte, anche una forma virale o dell ansia possono dare sintomi analoghi.

Circa l' allenamento, direi che lo puoi fare evitando traumi alle mani e fermandoti se dovesse comparire il dolore dolore.

Grazie per la risposta...ho 21 anni,non ho mai avuto malattie particolari,a parte questa lieve asma che scompare e appare(anche quando cambia il tempo) e che mi passa quando mi alleno,ma non penso che sia collegata anche se il respirare male penso possa incidere su i movimenti che mi fanno dormire scomodo la notte e mi fanno risvegliare con questa sensazione di artralgia e un po' di stanchezza generale..questa sensazione mi é comparsa da pochi giorni e la avverto solo di notte perché appunto mi capita di dormire tutto schiacciato

[Doc]

Ok allora sono valide tutte le cose che ti ho scritto.

[raffb]

Originariamente inviato da Doc

Ok allora sono valide tutte le cose che ti ho scritto.

ok Grazie...inoltre volevo chiederti se svegliarsi più volte la notte,anche per andare in bagno,possa compromettere il riposo notturno e quindi la ricostruzione muscolare o l'allenamento del giorno che verrà...mi sveglio solo per necessità fisiologiche,però una volta a letto mi riaddormento subito..infatti mi capita di fare più sogni diversi durante la notte xD

[Doc]

Il riposo notturno se ti svegli e ti riaddormenti un paio di volte non viene compromesso, se ti svegli 4 o 5 volte allora la qualità del sonno comincia a essere un po' compromessa.

[raffb]

Originariamente inviato da Doc

Il riposo notturno se ti svegli e ti riaddormenti un paio di volte non viene compromesso, se ti svegli 4 o 5 volte allora la qualità del sonno comincia a essere un po' compromessa.

ah ok...per fortuna mi é successo solo due volte,una per andare in bagno e una perchè mia madre faceva casino xD..anche se durante il giorno mi capita di avvertire un po' di sonnolenza,come quando finisci di mangiare..eppure dormo quasi 10 ore

[orange]

Comunque al di la della teoria, conta la pratica.

Ovviamente sarebbe meglio farsi un unica tirata, e se interrotta dovrà esserlo il meno possibile.
Ma in ogni caso il recupero dipende molto da persona a persona e da come stai te al mattino.
Puoi dormire 8 ore e svegliarti da schifo, perchè sono state 8 ore agitate, senza un sonno profondo ecc.
Come puoi dormire 7 ore svegliandoti un paio di volte, ma nei tre "blocchi" avere un sonno profondo e ristoratore.

Sulla carta c'è la via migliore, ma poi devi sempre andare a sensazioni, se recuperi o meno te ne accorgi.

[raffb]

Originariamente inviato da orange

Comunque al di la della teoria, conta la pratica.

Ovviamente sarebbe meglio farsi un unica tirata, e se interrotta dovrà esserlo il meno possibile.
Ma in ogni caso il recupero dipende molto da persona a persona e da come stai te al mattino.
Puoi dormire 8 ore e svegliarti da schifo, perchè sono state 8 ore agitate, senza un sonno profondo ecc.
Come puoi dormire 7 ore svegliandoti un paio di volte, ma nei tre "blocchi" avere un sonno profondo e ristoratore.

Sulla carta c'è la via migliore, ma poi devi sempre andare a sensazioni, se recuperi o meno te ne accorgi.

tipo stamattina ho fatto una cosa strana xD....già che ho la giornata completamente libera,mi sono svegliato alle 6 e mezza-7 di mattina per i soliti strani motivi inspiegabili xD(probabilmente sete anche se ho fatto 7 ore di sonno continuato) e ho deciso,prima di riaddormentarmi,di fare colazione (pro in polvere,fette biscottate e mela) e poi mi sono riaddormentato per circa un'ora e mezza...ho fatto male? a livello di recupero muscolare? ho migliorato o peggiorato qualcosa?

[raffb]

Originariamente inviato da Doc

Il riposo notturno se ti svegli e ti riaddormenti un paio di volte non viene compromesso, se ti svegli 4 o 5 volte allora la qualità del sonno comincia a essere un po' compromessa.

tipo stamattina ho fatto una cosa strana xD....già che ho la giornata completamente libera,mi sono svegliato alle 6 e mezza-7 di mattina per i soliti strani motivi inspiegabili xD(probabilmente sete anche se ho fatto 7 ore di sonno continuato) e ho deciso,prima di riaddormentarmi,di fare colazione (pro in polvere,fette biscottate e mela) e poi mi sono riaddormentato per circa un'ora e mezza...ho fatto male? a livello di recupero muscolare? ho migliorato o peggiorato qualcosa?

[Doc]

Non hai peggiorato nulla, hai riposato un po' di più.

Bisogna rendersi conto che molte preoccupazioni circa il recupero muscolare, il catabolismo etc sono inutili (forse possono riguardare solo pochi BBer professionisti).
Il nostro corpo è molto più adattabile di quello che si pensa.

[raffb]

Originariamente inviato da Doc

Non hai peggiorato nulla, hai riposato un po' di più.

Bisogna rendersi conto che molte preoccupazioni circa il recupero muscolare, il catabolismo etc sono inutili (forse possono riguardare solo pochi BBer professionisti).
Il nostro corpo è molto più adattabile di quello che si pensa.

ah ok,grazie mille per la tranquillizzante risposta...

[orange]

Ma poi parli sempre di recupero muscolare...ma dormi solo per quello

Alla fine conta come stai a livello mentale, il corpo si riposa anche se stai sveglio e sdraiato.

Il problema sarebbe poi lo stress che si accumula se il cervello non riposa, quindi quando ti svegli ti senti riposato? Perchè alla fine è quello che conta, non quante ore hai dormito.

Invece a farsi preoccupazioni continue si catabolizza tantissimo