Fino a che età si continua a crescere di statura?

LiborioAsahi · 10-09-2012, 05:23 PM

L'idea l'hai resa bene.
Bisognerebbe capire fino a quando i soggetti giovani rispondano diversamente agli stimoli meccanici rispetto gli adulti.

Cmq la montagna di me.da è per forza di cose costiutita da io sapevo, io ricordo che, il prof mi disse. Ci mancherebbe che per ogni nozione che ho abbia anche uno studio appuntato.
Ad esempio la maggior parte di quello che so sulle ossa me lo spiegò a lezione un professore in medicina molto famoso in ambito nazionale. E io di certo a mettere in discussione le sue affermazioni e a fare ricerche sulla veridicità di ogni sua affermazione che cmq, a logica, "filava".

Mi piace il concetto della montagna di me.da

Cmq secondo me è un bene preziosissimo, va solo saputo gestire.

IlPrincipebrutto · 10-09-2012, 05:28 PM

Quote:

Originariamente inviato da DjBaldux

No guarda, i ginnasti non sono mediamente + bassi perchè cosi è meglio, se entri in una palestra di ginnastica vedrai 20 bambini di 6 anni tutti perfettamente normali, se entri 8 anni dopo vedrai 15 bambini, di cui 14 sotto la media d'altezza, e gli altri non lasciano di certo la ginnastica per l'altezza.

Prove ? dati ? evidenze ?
O siamo nel campo dell'anedottica 'mio cuggino che fa ginnastica m'ha detto che" ?

E cosa vogliamo dire dell'obiezione fatta poc'anzi: si gioca a volley ad alto livello perche' si e' alti, o si e' alti perche' si gioca a volley ad alto livello ? Chi fa sollevamento pesi ad alto livello e' tarchiato perche' ha fatto pesi per anni, o e' ad alto livello perche' e' tarchiato ?

Se uno comincia con il volley e poi gira sul sollevamento pesi, si allunga e poi si accorcia ? E viceversa ?

DjBaldux · 10-09-2012, 06:38 PM

Io faccio ginnastica, li vedo i ginnasti, con i miei occhi. Li vedo crescere i bambini, o meglio li vedo non crescere

Non parlo di adulti, dove magari realmente continua la ginnastica chi fisicamente è portato, ma di bambini/pre adolescenti.

GiulioWL · 07:20 PM

Anche io voglio recitare un pò la parte dell'avvocato del Diavolo, ma dalla parte opposta

:

E' vero che si dovrebbe parlare sempre con cognizione di causa, e portare sempre evidenze sperimentali a quello che si dice (in questo IronPaolo è stato un faro nel mondo della palestra

e peraltro è il motivo per cui viene anche spesso odiato, perché smaschera le bufale

, e di effetto placebo in questo mondo ci campano sia i fornitori che gli acquirenti), però è anche vero che la Medicina non è proprio come una materia scientifica pura. A volte una conoscenza teorica e il buon senso servono a guarire o a prevenire. Al medico non serve sempre e comunque uno studio scientifico per consigliare o meno una pratica, correggetemi se sbaglio.

Ad esempio, non credo ci sia uno studio condotto su un campione di 1000 persone con la polmonite di cui 500 vengono fatte andare in giro come nulla fosse e le altre vengono tenute a letto e ci sia un'evidenza sperimentale del fatto che le 500 che rimangono a letto guariscono prima, eppure nessun medico con un pò di sale in zucca si sognerebbe di dirti se hai una polmonite di andartene in giro. Ok, esempio forzato, però per capirci.

A volte la medicina prescrive delle cose sulla base di esperienze, di ragionamenti checercanodiessere-logici e di buon senso. Poi a volte si sbaglia ma non è una scienza esatta, o meglio la parte della ricerca pura lo sarà anche, ma la medicina è rivolta anche ai pazienti.

E d'altra parte a volte determinate cose sono indimostrabili. Che tipo di studio organizzereste voi per dimostrare che l'allenamento coi pesi è una delle cause dell'arresto della crescita delle ossa lunghe? Facciamo fare pesi a 1000 ragazzini, o un numero che rappresenti un campione attendibile, e vediamo rispetto alla media degli altri ragazzini della stessa età se sono cresciuti di meno? Impossibile.
Allora prendiamo i ragazzini che i pesi già li fanno, ah no, quelli poi si autoselezionano perché i più bassi hanno leve più favorevoli...
Ci sono troppe variabili per poterle isolare una ad una, sempre che sia possibile.

Cioè a volte conviene dire: evitate di fare pesi durante la crescita perché date le nostre conoscenze di causa ed effetto "probabilmente" le ossa smettono di crescere prima, perché (sempre date le nostre conoscenze) è ragionevole dedurre che state apportando un fattore negativo invece che positivo alla crescita.

IlPrincipebrutto · 10-09-2012, 09:09 PM

Quote:

Originariamente inviato da GiulioWL

A volte la medicina prescrive delle cose sulla base di esperienze, di ragionamenti checercano di essere-logici e di buon senso.

Gli stessi ragionamenti di buon senso che dicono che lo squat sotto al parallelo fa male alle ginocchia (giusto per fare un esempio) ?

Giulio, ad una affermazione forte deve corrispondere una dimostrazione altrettanto forte. Non si puo' sostenere 'i pesi fanno restare piccoli' senza esibire dati convincenti. E dire 'io faccio ginnastica, so come vanno le cose' non e' una affermazione forte, ne' una casistica convincente.

Si dice anche anche fare sollevamento pesi faccia male, provochi tanti infortunii alle ginocchia. Poi guardi i dati (Ironpaolo li ha raccolti nel suo sito) e vedi che quando e' stata fatta un'indagine, la parte del corpo che si infortuna di piu' tra i pesisti e' la spalla.
Ma come ? tutti quegli squat ass-to-the-grass, con quei pesi...e l'infortunio piu' frequente e' alle spalle ?

Il buon senso arriva fino ad un certo punto, ma non penso si possano prendere decisioni di ampia portata, come il vietare la pratica di uno sport ad intere fasce della popolazione, soltanto sula base del buon senso.

Buona serata.

**sOmOja** · 10-09-2012, 10:09 PM

Quote:

Originariamente inviato da DjBaldux

No guarda, i ginnasti non sono mediamente + bassi perchè cosi è meglio, se entri in una palestra di ginnastica vedrai 20 bambini di 6 anni tutti perfettamente normali, se entri 8 anni dopo vedrai 15 bambini, di cui 14 sotto la media d'altezza, e gli altri non lasciano di certo la ginnastica per l'altezza.

ma dai
questa cosa non sta nè in cielo nè in terra

**sOmOja** · 10-09-2012, 10:14 PM

@Giulio: la medicina attuale si basa sull'evidenza scientifica da cui derivano le linee guida, cioè delle regole che dicono ai medici come operare in determinate condizioni.

se il medico simpaticamente decide di usare "il buon senso" (cioè di seguire ciò che lui ritiene essere di buon senso), non rispettando le linee guida e il pz sta male\muore i familiari ti denunciano e il Doc finisce in carcere, questo è quanto.
il buon senso vale per le scelte per cui è necessaria la diligenza "del buon padre di famiglia", in campo professionale è richiesta una diligenza "extra".

LiborioAsahi · 10-09-2012, 10:22 PM

ma queste linee guida non saltano fuori per la maggiore dalle esperienze raccolte rielaborate con del "buon senso" (si spera)?

**sOmOja** · 10-09-2012, 10:28 PM

scusa liborio, ma come definisci il buon senso?
le linee guida si basano sui trials e sulle evidenze, il buon senso non è oggettivo

GiulioWL · 11:43 PM

Quote:

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Gli stessi ragionamenti di buon senso che dicono che lo squat sotto al parallelo fa male alle ginocchia (giusto per fare un esempio) ?

Giulio, ad una affermazione forte deve corrispondere una dimostrazione altrettanto forte. Non si puo' sostenere 'i pesi fanno restare piccoli' senza esibire dati convincenti. E dire 'io faccio ginnastica, so come vanno le cose' non e' una affermazione forte, ne' una casistica convincente.

Si dice anche anche fare sollevamento pesi faccia male, provochi tanti infortunii alle ginocchia. Poi guardi i dati (Ironpaolo li ha raccolti nel suo sito) e vedi che quando e' stata fatta un'indagine, la parte del corpo che si infortuna di piu' tra i pesisti e' la spalla.
Ma come ? tutti quegli squat ass-to-the-grass, con quei pesi...e l'infortunio piu' frequente e' alle spalle ?

Il buon senso arriva fino ad un certo punto, ma non penso si possano prendere decisioni di ampia portata, come il vietare la pratica di uno sport ad intere fasce della popolazione, soltanto sula base del buon senso.

Buona serata.

Quote:

Originariamente inviato da sOmOja

@Giulio: la medicina attuale si basa sull'evidenza scientifica da cui derivano le linee guida, cioè delle regole che dicono ai medici come operare in determinate condizioni.

se il medico simpaticamente decide di usare "il buon senso" (cioè di seguire ciò che lui ritiene essere di buon senso), non rispettando le linee guida e il pz sta male\muore i familiari ti denunciano e il Doc finisce in carcere, questo è quanto.
il buon senso vale per le scelte per cui è necessaria la diligenza "del buon padre di famiglia", in campo professionale è richiesta una diligenza "extra".

Tutto molto condivisibile, la mia provocazione è indubbiamente un pò sterile, ma credo che il mio discorso sia su un piano un pò diverso:
Un conto è un medico che consiglia la cura Di Bella a un malato di cancro perché "con suo cugino ha funzionato" (follia pura), un altro è un medico, che so, che prescrive di evitare i pesi a una persona sensibile a un problema di vene varicose (esempio).
Non credo ci siano studi che attestano che fare pesi fa venire le vene varicose, ma se uno è particolarmente sensibile a questo problema, è sconsigliato. Perché? (ipotizzo) Perché le varici si formano per una scarsa elasticità delle pareti dei vasi sanguigni e però anche per la pressione alta.
I pesi aumentano molto la pressione -> la pressione altissima non fa bene alle vene varicose -> è sconsigliato per una persona che soffre di varici fare pesi.

Esempio campato in aria e probabilmente con scorrettezze scientifiche, ma per dire che non si sta parlando della CURA di una malattia, ma di qualcosa che probabilmente, ragionevolmente, quando si cresce è meglio evitare, meglio fare sport quali nuoto, basket, calcio, sport più naturali in cui magari si fanno scatti e flessioni piuttosto che caricarsi 100 kg sulle spalle. Io amo i pesi quindi il mio non è razzismo nei confronti di questo sport.
Io lo trovo ragionevole, io sinceramente sconsiglierei a mio figlio di 14 anni (quando/se lo avrò) gli allenamenti che faccio io (che comunque sono una caccola rispetto ad altri).

Poi comunque ci sono delle evidenze sperimentali secondo le quali il livello di testosterone nei giorni successivi a un allenamento coi pesi aumenta anche del 50% se non ricordo male, ma qui effettivamente per giustizia della verità dovrei postare il link con lo studio

greatescape · 10-09-2012, 11:53 PM

scusate ma io ricordo che per migliorare l'elevazione negli sport tipo basket in base all' età si consigliavano tipi di allenamento diversi.
e tra quelli allenamenti si sconsigliavano certe modalità proprio in base all' età, come ad esempio l'allenamento con i pesi in palestra a chi era ancora nella fase dello sviluppo.

**sOmOja** · 11-09-2012, 02:13 PM

niente great ci rinuncio, la tua mentalità anti-scientifica rende impossibile un confronto utile.

ti rendi conto che esiste una differenza tra ciò che è e ciò che si fà perchè "così fan tutti /così si è sempre fatto" ?
ti rendi conto che una volta ci si allenava per ore e ore tutti i giorni perchè quelli grossi facevano così? un litro al giorno di latte in aggiunta agli alimenti perchè "così fan tutti", un cucchiaino di olio di oliva se non fai la cacca perchè così consiglia la nonna.

apprezzo il ragionamento di giulio e trovo sia intelligente
però ricordiamoci che siamo in italia e "così fan tutti", cioè esclusivamente attività aerobiche (calcio, volley e basket in primis) fino ad oltre 18 anni, qui.
in Russia, Cina e altre nazioni i ragazzini a 14 anni fanno già pesi e ginnastica (anelli etc), se esistesse un'evidenza scientifica che queste pratiche in una determinata fascia di età possano determinare dismorfismi con una incidenza sensibilmente superiore rispetto ai 18 anni, gli allenatori starebbero commettendo un illecito o quantomeno sarebbero degli inetti.

le variazioni di testosterone in seguito agli allenamenti con sovraccarichi non hanno significato in questo caso perchè:
1. sono misurazioni effettuate su soggetti adulti
2. sono solo variazioni verificate in un singolo momento, non sono state osservate le variazioni nette (cioè il testosterone totale prodotto dal soggetto X nel corso della settimana)

ripeto: io non sto affermando che i pesi non abbiano effetti negativi sullo sviluppo, io critico le affermazioni non supportate dall'evidenza

**sOmOja** · 11-09-2012, 02:38 PM

ho fatto un salto su pubmed e in 5 minuti ho trovato diversi studi, ne riporto solo 2 con abstract breve.
vi consiglio di leggerli per intero, i più pigri (great?!) possono limitarsi a leggere le parti in rosso

smanettando qui e lì si evidenzia che esistono dei rallentamenti (successivamente recuperati nelle donne con la cosiddetta catch-up growth) solo se si gareggia in sport con categorie di peso
tradotto: l'associazione di allenamenti intensi (ma non solo ginnastica e pesi!!!) e dieta fortemente ipocalorica possono influire negativamente sulla crescita staturale e sulla maturazione sessuale.

Curr Sports Med Rep. 2010 May-Jun;9(3):161-8.
Pediatric resistance training: benefits, concerns, and program design considerations.

Faigenbaum AD, Myer GD.
Source

Department of Health and Exercise Science, The College of New Jersey, Ewing, NJ 08628, USA. faigenba@tcnj.edu

Abstract

A growing number of children and adolescents are involved in resistance training in schools, fitness centers, and sports training facilities.
In addition to increasing muscular strength and power, regular participation in a pediatric resistance training program may have a favorable influence on body composition, bone health, and reduction of sports-related injuries. Resistance training targeted to improve low fitness levels, poor trunk strength, and deficits in movement mechanics can offer observable health and fitness benefits to young athletes. However, pediatric resistance training programs need to be well-designed and supervised by qualified professionals who understand the physical and psychosocial uniqueness of children and adolescents. The sensible integration of different training methods along with the periodic manipulation of programs design variables over time will keep the training stimulus effective, challenging, and enjoyable for the participants.

-----------------------------

Clin Sports Med. 2000 Oct;19(4):593-619.
Strength training for children and adolescents.

Faigenbaum AD.
Source

Department of Human Performance and Fitness, University of Massachusetts, Boston, USA. avery.faigenbaum@umb.edu

Abstract

The potential benefits of youth strength training extend beyond an increase in muscular strength and may include favorable changes in selected health- and fitness-related measures.

If appropriate training guidelines are followed, regular participation in a youth strength-training program has the potential to increase bone mineral density, improve motor performance skills, enhance sports performance, and better prepare our young athletes for the demands of practice and competition.

Despite earlier concerns regarding the safety and efficacy of youth strength training, current public health objectives now aim to increase the number of boys and girls age 6 and older who regularly participate in physical activities that enhance and maintain muscular fitness.

Parents, teachers, coaches, and healthcare providers should realize that youth strength training is a specialized method of conditioning that can offer enormous benefit but at the same time can result in serious injury if established guidelines are not followed.

With qualified instruction, competent supervision, and an appropriate progression of the volume and intensity of training, children and adolescents cannot only learn advanced strength training exercises but can feel good about their performances, and have fun.

Additional clinical trails involving children and adolescents are needed to further explore the acute and chronic effects of strength training on a variety of anatomical, physiological, and psychological parameters.

IlPrincipebrutto · 11-09-2012, 02:56 PM

Quanto ci vuole secondo te prima che qualcuno arrivi qui e dica "visto, te l'avevo detto, la ginnastica fa restare nani" ?

DjBaldux · 03:54 PM

A dimostrazione che non dico idiozie, se scrivete su google gymnast growth stunt, troverete gli studi che dimostrano che la ginnastica fatta sin da bambini ritarda la crescita, e che questa avviene in chi smette nell'età adolescenziale e che quindi diventa alto normalmente, però solo chi smette.

WebMD - Most Girls Have Normal Growth After Gymnastics

Gymnastics: Why do gymnasts have stunted growth? - Quora

Final height in elite male artist... [J Pediatr Endocrinol Metab. 2012] - PubMed - NCBI

Evidence for a reduction of growth potential in ad... [J Pediatr. 1993] - PubMed - NCBI

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	10-09-2012, 05:23 PM L'idea l'hai resa bene. Bisognerebbe capire fino a quando i soggetti giovani rispondano diversamente agli stimoli meccanici rispetto gli adulti. Cmq la montagna di me.da è per forza di cose costiutita da io sapevo, io ricordo che, il prof mi disse. Ci mancherebbe che per ogni nozione che ho abbia anche uno studio appuntato. Ad esempio la maggior parte di quello che so sulle ossa me lo spiegò a lezione un professore in medicina molto famoso in ambito nazionale. E io di certo a mettere in discussione le sue affermazioni e a fare ricerche sulla veridicità di ogni sua affermazione che cmq, a logica, "filava". Mi piace il concetto della montagna di me.da Cmq secondo me è un bene preziosissimo, va solo saputo gestire.

	(#33)
DjBaldux ParentalAdvisoryMember Messaggi: 295 Data registrazione: Dec 2008 Età: 35	10-09-2012, 06:38 PM Io faccio ginnastica, li vedo i ginnasti, con i miei occhi. Li vedo crescere i bambini, o meglio li vedo non crescere Non parlo di adulti, dove magari realmente continua la ginnastica chi fisicamente è portato, ma di bambini/pre adolescenti.

	(#34)
GiulioWL All the Truth Member Messaggi: 642 Data registrazione: Feb 2012	10-09-2012, 07:18 PM Anche io voglio recitare un pò la parte dell'avvocato del Diavolo, ma dalla parte opposta : E' vero che si dovrebbe parlare sempre con cognizione di causa, e portare sempre evidenze sperimentali a quello che si dice (in questo IronPaolo è stato un faro nel mondo della palestra e peraltro è il motivo per cui viene anche spesso odiato, perché smaschera le bufale , e di effetto placebo in questo mondo ci campano sia i fornitori che gli acquirenti), però è anche vero che la Medicina non è proprio come una materia scientifica pura. A volte una conoscenza teorica e il buon senso servono a guarire o a prevenire. Al medico non serve sempre e comunque uno studio scientifico per consigliare o meno una pratica, correggetemi se sbaglio. Ad esempio, non credo ci sia uno studio condotto su un campione di 1000 persone con la polmonite di cui 500 vengono fatte andare in giro come nulla fosse e le altre vengono tenute a letto e ci sia un'evidenza sperimentale del fatto che le 500 che rimangono a letto guariscono prima, eppure nessun medico con un pò di sale in zucca si sognerebbe di dirti se hai una polmonite di andartene in giro. Ok, esempio forzato, però per capirci. A volte la medicina prescrive delle cose sulla base di esperienze, di ragionamenti checercanodiessere-logici e di buon senso. Poi a volte si sbaglia ma non è una scienza esatta, o meglio la parte della ricerca pura lo sarà anche, ma la medicina è rivolta anche ai pazienti. E d'altra parte a volte determinate cose sono indimostrabili. Che tipo di studio organizzereste voi per dimostrare che l'allenamento coi pesi è una delle cause dell'arresto della crescita delle ossa lunghe? Facciamo fare pesi a 1000 ragazzini, o un numero che rappresenti un campione attendibile, e vediamo rispetto alla media degli altri ragazzini della stessa età se sono cresciuti di meno? Impossibile. Allora prendiamo i ragazzini che i pesi già li fanno, ah no, quelli poi si autoselezionano perché i più bassi hanno leve più favorevoli... Ci sono troppe variabili per poterle isolare una ad una, sempre che sia possibile. Cioè a volte conviene dire: evitate di fare pesi durante la crescita perché date le nostre conoscenze di causa ed effetto "probabilmente" le ossa smettono di crescere prima, perché (sempre date le nostre conoscenze) è ragionevole dedurre che state apportando un fattore negativo invece che positivo alla crescita. Ultima Modifica di GiulioWL : 10-09-2012 07:20 PM.

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sOmOja Power Doctor -[]-----[]- Messaggi: 2,840 Data registrazione: Jun 2005 Età: 41	10-09-2012, 10:14 PM @Giulio: la medicina attuale si basa sull'evidenza scientifica da cui derivano le linee guida, cioè delle regole che dicono ai medici come operare in determinate condizioni. se il medico simpaticamente decide di usare "il buon senso" (cioè di seguire ciò che lui ritiene essere di buon senso), non rispettando le linee guida e il pz sta male\muore i familiari ti denunciano e il Doc finisce in carcere, questo è quanto. il buon senso vale per le scelte per cui è necessaria la diligenza "del buon padre di famiglia", in campo professionale è richiesta una diligenza "extra".

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	10-09-2012, 10:22 PM ma queste linee guida non saltano fuori per la maggiore dalle esperienze raccolte rielaborate con del "buon senso" (si spera)?

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sOmOja Power Doctor -[]-----[]- Messaggi: 2,840 Data registrazione: Jun 2005 Età: 41	10-09-2012, 10:28 PM scusa liborio, ma come definisci il buon senso? le linee guida si basano sui trials e sulle evidenze, il buon senso non è oggettivo

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	10-09-2012, 11:53 PM scusate ma io ricordo che per migliorare l'elevazione negli sport tipo basket in base all' età si consigliavano tipi di allenamento diversi. e tra quelli allenamenti si sconsigliavano certe modalità proprio in base all' età, come ad esempio l'allenamento con i pesi in palestra a chi era ancora nella fase dello sviluppo.

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sOmOja Power Doctor -[]-----[]- Messaggi: 2,840 Data registrazione: Jun 2005 Età: 41	11-09-2012, 02:13 PM niente great ci rinuncio, la tua mentalità anti-scientifica rende impossibile un confronto utile. ti rendi conto che esiste una differenza tra ciò che è e ciò che si fà perchè "così fan tutti /così si è sempre fatto" ? ti rendi conto che una volta ci si allenava per ore e ore tutti i giorni perchè quelli grossi facevano così? un litro al giorno di latte in aggiunta agli alimenti perchè "così fan tutti", un cucchiaino di olio di oliva se non fai la cacca perchè così consiglia la nonna. apprezzo il ragionamento di giulio e trovo sia intelligente però ricordiamoci che siamo in italia e "così fan tutti", cioè esclusivamente attività aerobiche (calcio, volley e basket in primis) fino ad oltre 18 anni, qui. in Russia, Cina e altre nazioni i ragazzini a 14 anni fanno già pesi e ginnastica (anelli etc), se esistesse un'evidenza scientifica che queste pratiche in una determinata fascia di età possano determinare dismorfismi con una incidenza sensibilmente superiore rispetto ai 18 anni, gli allenatori starebbero commettendo un illecito o quantomeno sarebbero degli inetti. le variazioni di testosterone in seguito agli allenamenti con sovraccarichi non hanno significato in questo caso perchè: 1. sono misurazioni effettuate su soggetti adulti 2. sono solo variazioni verificate in un singolo momento, non sono state osservate le variazioni nette (cioè il testosterone totale prodotto dal soggetto X nel corso della settimana) ripeto: io non sto affermando che i pesi non abbiano effetti negativi sullo sviluppo, io critico le affermazioni non supportate dall'evidenza

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sOmOja Power Doctor -[]-----[]- Messaggi: 2,840 Data registrazione: Jun 2005 Età: 41	11-09-2012, 02:38 PM ho fatto un salto su pubmed e in 5 minuti ho trovato diversi studi, ne riporto solo 2 con abstract breve. vi consiglio di leggerli per intero, i più pigri (great?!) possono limitarsi a leggere le parti in rosso smanettando qui e lì si evidenzia che esistono dei rallentamenti (successivamente recuperati nelle donne con la cosiddetta catch-up growth) solo se si gareggia in sport con categorie di peso tradotto: l'associazione di allenamenti intensi (ma non solo ginnastica e pesi!!!) e dieta fortemente ipocalorica possono influire negativamente sulla crescita staturale e sulla maturazione sessuale. Curr Sports Med Rep. 2010 May-Jun;9(3):161-8. Pediatric resistance training: benefits, concerns, and program design considerations. Faigenbaum AD, Myer GD. Source Department of Health and Exercise Science, The College of New Jersey, Ewing, NJ 08628, USA. faigenba@tcnj.edu Abstract A growing number of children and adolescents are involved in resistance training in schools, fitness centers, and sports training facilities. In addition to increasing muscular strength and power, regular participation in a pediatric resistance training program may have a favorable influence on body composition, bone health, and reduction of sports-related injuries. Resistance training targeted to improve low fitness levels, poor trunk strength, and deficits in movement mechanics can offer observable health and fitness benefits to young athletes. However, pediatric resistance training programs need to be well-designed and supervised by qualified professionals who understand the physical and psychosocial uniqueness of children and adolescents. The sensible integration of different training methods along with the periodic manipulation of programs design variables over time will keep the training stimulus effective, challenging, and enjoyable for the participants. ----------------------------- Clin Sports Med. 2000 Oct;19(4):593-619. Strength training for children and adolescents. Faigenbaum AD. Source Department of Human Performance and Fitness, University of Massachusetts, Boston, USA. avery.faigenbaum@umb.edu Abstract The potential benefits of youth strength training extend beyond an increase in muscular strength and may include favorable changes in selected health- and fitness-related measures. If appropriate training guidelines are followed, regular participation in a youth strength-training program has the potential to increase bone mineral density, improve motor performance skills, enhance sports performance, and better prepare our young athletes for the demands of practice and competition. Despite earlier concerns regarding the safety and efficacy of youth strength training, current public health objectives now aim to increase the number of boys and girls age 6 and older who regularly participate in physical activities that enhance and maintain muscular fitness. Parents, teachers, coaches, and healthcare providers should realize that youth strength training is a specialized method of conditioning that can offer enormous benefit but at the same time can result in serious injury if established guidelines are not followed. With qualified instruction, competent supervision, and an appropriate progression of the volume and intensity of training, children and adolescents cannot only learn advanced strength training exercises but can feel good about their performances, and have fun. Additional clinical trails involving children and adolescents are needed to further explore the acute and chronic effects of strength training on a variety of anatomical, physiological, and psychological parameters.

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IlPrincipebrutto All the Truth Member Messaggi: 10,907 Data registrazione: Sep 2009	11-09-2012, 02:56 PM Quanto ci vuole secondo te prima che qualcuno arrivi qui e dica "visto, te l'avevo detto, la ginnastica fa restare nani" ?

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DjBaldux ParentalAdvisoryMember Messaggi: 295 Data registrazione: Dec 2008 Età: 35	11-09-2012, 03:27 PM A dimostrazione che non dico idiozie, se scrivete su google gymnast growth stunt, troverete gli studi che dimostrano che la ginnastica fatta sin da bambini ritarda la crescita, e che questa avviene in chi smette nell'età adolescenziale e che quindi diventa alto normalmente, però solo chi smette. WebMD - Most Girls Have Normal Growth After Gymnastics Gymnastics: Why do gymnasts have stunted growth? - Quora Final height in elite male artist... [J Pediatr Endocrinol Metab. 2012] - PubMed - NCBI Evidence for a reduction of growth potential in ad... [J Pediatr. 1993] - PubMed - NCBI Ultima Modifica di DjBaldux : 11-09-2012 03:54 PM.