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Medicina e Farmacologia Medicina generale e farmacologia.
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Rookie
Messaggi: 5
Data registrazione: Apr 2014
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Ginoide o androide? -
23-04-2014, 08:41 PM
Ginoide o androide?Ragazzi ho questo dilemma...aiutatemi please!!! allego le immagini |
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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23-04-2014, 10:53 PM
Non so da dove ti venga il dubbio, ma mi sembri un maschietto normale. |
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Rookie
Messaggi: 5
Data registrazione: Apr 2014
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23-04-2014, 11:04 PM
Ciao! Ho sempre avuto una conformazione fisica con il sedere un po più grande diciamo. Quando dimagrisco lo faccio solo nella parte superiore ma le gambe non si sfiniscono mai...non sono molto sproporzionato però è abbastanza fastidioso |
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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23-04-2014, 11:58 PM
La struttura di tutti noi è in parte determinata dalla genetica, con l' allenamento possiamo cercare di modificare un po' questa predeterminazione. Comunque, se ti può consolare, io non riesco a far crescere le gambe neanche allenando squat e stacco 4 volte a settimana, quando invece mi servirebbero più grosse. Ogniuno ha le sue peculiarità... |
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All the Truth Member
Messaggi: 3,131
Data registrazione: Jul 2009
Età: 38
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24-04-2014, 04:12 AM
NON sei ginoide. Molto probabilmente hai solo una maggiore presenza di adipociti negli arti inferiori e nei glutei con conseguente facile accumulo di adipe in quelle zone che non va via facilmente (condizione frequente oggigiorno anche nei maschi per vari fattori endocrini, genetici, ambientali ed alimentari). Anche l'avere un bacino largo predispone ad una determinata forma fisica. Comunque, oltre al fattore visivo, hai altri problemi in quelle zone? Tipo cattiva circolazione, ristagno di liquidi, ecc? Ps: la prossima volta delle foto un pò più grandi sarebbero di aiuto alla vista e quindi alla valutazione |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,881
Data registrazione: Sep 2009
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24-04-2014, 01:26 PM
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Non mi devi ringraziare, tra forumisti ci si aiuta. PS x Danir85 Scherzi a parte, Doc ha ragione, non hai alcun problema. |
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(#7)
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Rookie
Messaggi: 5
Data registrazione: Apr 2014
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24-04-2014, 01:34 PM
Alberto86 grazie per la risposta comunque no, oltre all'aspetto fisico non ho alcun problema ilprincipebrutto forse si è solo una cosa mia mentale. Il fatto è che faccio molto sport, running ecc...la parte superiore proprio non riesco a svilupparla anche con degli allenamenti (parlo di quelli fatti in casa) mentre un pò che vado in bici le gambe iniziano a diventare grandi... |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,881
Data registrazione: Sep 2009
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24-04-2014, 01:43 PM
Quote:
Strappo (military) Press e Push Press Jerk Overhead Squat Panca piana (naturalmente). Falli spesso. Falli bene (vale a dire con buona tecnica e movimenti completi). Falli cercando di aumentare i carichi usati nel tempo, all'inizio anche da un allenamento all'altro. Per male che vada, non peggiorerai certo le cose. Buona giornata. |
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(#9)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,131
Data registrazione: Jul 2009
Età: 38
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24-04-2014, 06:22 PM
Quote:
Ma leggendo tutte le "risposte" che dai abitualmente sul forum ho capito che ti piace fare il buffone atteggiandoti da falso esperto. Quote:
Concentrati sullo sviluppo di deltoidi, braccia, pettorali e dorsali seguendo, oltre agli esercizi base multiarticolari, anche esercizi base di isolamento(che non hanno nulla a che vedere con quelli scritti dal principebrutto, tranne per la panca piana che conosce anche un neofita alla prime armi) con carico progressivo e seguendo una dieta per fare massa pulita (seguire diete ipocaloriche non ti servirebbe ora come ora). Vedrai che la tua forma cambierà totalmente. |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,881
Data registrazione: Sep 2009
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24-04-2014, 06:32 PM
Quote:
Che infatti, giusto per la precisione, non ha mai raccomandato un esercizio di isolamento. |
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(#11)
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Rookie
Messaggi: 5
Data registrazione: Apr 2014
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24-04-2014, 06:33 PM
Alberto86 Grazie mille per l'incoraggiamento e i consigli, ci proverò! Il mio problema è che non ho proprio il tempo materiale per andare in palestra...devo farla a casa comprandomi qualche peso magari. |
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(#12)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,131
Data registrazione: Jul 2009
Età: 38
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24-04-2014, 06:44 PM
Quote:
Se hai lo spazio in casa, molto meglio la homegym che la palestra pubblica. Quello che ti serve è solo un pò di attrezzatura base, un pò di cultura in materia, tanto impegno e costanza. E questi ultimi 2 punti saranno quelli che a lungo termine faranno davvero la differenza. Per ottenere quello che ti serve non ti servono macchinari da palestra all'ultimo grido, ma del semplice, collaudato ed efficace ferro base tipo bilancieri, manubri, della ghisa, una panca per le distensioni e possibilmente una postazione multifunzione (meglio con rack) per fare qualche esercizio in più, tipo lat ed esercizi base tramite cavo. Le spese da affrontare sono meno di quello che puoi pensare e sono attrezzi che potrai "calibrare" in base alle tue esigenze personali e che, nella maggior parte dei casi, ti rimarranno per sempre per uso personale. |
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(#13)
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All the Truth Member
Messaggi: 10,881
Data registrazione: Sep 2009
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24-04-2014, 06:51 PM
Qualche tempo fa un altro iscritto al forum ha chiesto consiglio sull'attrezzatura da comprare per allenarsi a casa: http://www.fituncensored.com/forums/...ultipress.html Il thread e' un po' ripetitivo, ma ci sono comunque alcun indicazioni precise e puntuali da parti di gente come Shade e Yashiro. Buona lettura. |
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Rookie
Messaggi: 5
Data registrazione: Apr 2014
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24-04-2014, 06:59 PM
Sono capitato proprio in un ottimo forum! Io non ci capisco molto purtroppo, ma qui ci si può fare una cultura in materia. Grazie a tutti |
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(#15)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,706
Data registrazione: Jan 2013
Località: Solofra (AV)
Età: 33
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24-04-2014, 07:04 PM
Molte volte non si cresce perchè non si fanno bene gli esercizi. C'è chi nasce che sa già farli benino e si perfeziona da solo col tempo, c'è chi invece non riesce ad entrare in spinta con questo genere di movimenti. Le cosce a me crescono bene, per la parte superiore ho dovuto imparare ad usare le spalle, fino ad allora solo pessimi risultati, ora sembro uno che la palestra la trovata aperta almeno una decina di volte. Penso (e non solo io) che per imparare a sfruttare a pieno i movimenti dell'articolazione attorno alla quale vi sono muscoli carenti bisogna lavorare su esercizi multiarticolari in modo ossessivo. La panca, il lento e le trazioni devono essere svolte con grossi volumi settimanali (per volume si intendono ripetizioni totali). Poi c'è spazio anche per l'isolamento anche se il carico progressivo non lo vedo molto utile qui, perchè perde un pò di senso . Ad esempio. Una scheda tipo: panca piana 12-10-8-6 panca inclinata 10-8-8-6 croci 30° 3x8 manubri 30° 3x8 push ai cavi 15-12-10 french press 3x10 è pessima per persone carenti di petto, illustro i miei perchè RIPETIZIONI TROPPO ALTE IN PIRAMIDALE Ci si concentra sul finire la serie, non sul sentire il petto. Lavorano quindi le spalle e il successivo aumento di peso non fa altro che fare decadere ancora di più l'esecuzione, che diventa una sofferenza tremolante. Iniziando con poco, si rischia di deallenarsi. DUE ESERCIZI TROPPO SIMILI Dopo la piana, l'inclinata diventa un'offesa ai carichi alti. Sono esercizi troppo simili e diventano 8 serie di piana. ECCESSIVO ISOLAMENTO È superiore agli esercizi base ECCESSIVO LAVORO SU PICCOLI MUSCOLI Alla 3 serie di french già è molto se sta usando i pesi rosa. |
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Tags: ginoide |
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