Contrattura adduttore sx

[cicciodila]

Il problema è che il front squat toccandomi i polpacci col sedere lo faccio senza problemi o tensioni sull'adduttore, ma mi basta allargare i piedi (e divaricarli) nel back squat per sentirli tirare come forsennati. Poco male tanto ci scendo lo stesso sotto il parallelo senza perdere la schiena, ma meglio curarle certe carenze.
Il front voglio sempre farlo, ma non so se deve sostituire il volume di back o si può mettere come un banale fondamentale anche a 8-10 ripetizioni.