Problemi di postura (Iperlordosi/Ipercifosi)

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da G-COBRA

.Parlerò col mio personal trainer di questo ''difetto''

Scommetto un bumper contro un corso di Zumba avanzata che ti riempira' di cavolate con manubri ed esercizi per il 'core' fatti su una Bosu Ball.

[orange]

Non tutti hanno la fortuna di avere una palestra attrezzata come la tua

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da orange

Non tutti hanno la fortuna di avere una palestra attrezzata come la tua

Questo e' un colpo basso.

[G-COBRA]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Scommetto un bumper contro un corso di Zumba avanzata che ti riempira' di cavolate con manubri ed esercizi per il 'core' fatti su una Bosu Ball.

Non ho ben capito coso volevi dire

[orange]

Vuole semplicemente dire che non conta solo iscriversi e andare in palestra, ma è importante anche cosa si va a fare.
Quindi occhio a cosa di propongono, anzi, sarebbe meglio che facessi un giro sui diari del forum per vedere come si allenano molti utenti per farti un'idea di casa devi fare.
Così in palestra ci vai già con le idee chiare, sai cosa devi fare e giochi di anticipo sui PT.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da G-COBRA

Non ho ben capito coso volevi dire

Voglio direi che, salvo eccezioni davvero rare, i PT da palestra hanno una competenza molto limitata. Gli esercizi piu' indicati per la tua situazione sono i due menzionati gia' all'inizio del thread: stacco da terra, e Military Press.

Purtroppo, trovare un PT da palestra commerciale in grado di insegnare come fare stacco in maniera corretta e sicura (le due cose vanno di conserva) e' davvero raro. Trovarne uno che abbia idea di cosa sia una Military Press, e sappia insegnarla e' ancora piu' raro.

Il PT da palestra media crede che lo stacco faccia male alla schiena, e che sollevare un peso sopra la testa danneggi le spalle. Crede anche che sollevare 100Kg da terra non richieda alcun lavoro da parte del core, mentre e' convinto che giocare con i pesetti rosa cercando di rimanere in equilibrio su una palla medica sia il modo migliore per rinforzarlo.

Spero di essermi spiegato, perche' e' importante.
Condivido i consiglio di Orange: fatti un giro nella sezione dei diari, e cerca i video con l'esecuzione corretta degli esercizi menzionati sopra (Shade ne ha di molto belli).

Buona giornata.