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Medicina e Farmacologia Medicina generale e farmacologia.
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Rookie
Messaggi: 18
Data registrazione: Sep 2014
Età: 28
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Problemi di postura (Iperlordosi/Ipercifosi) -
13-09-2014, 08:02 PM
Problemi di postura (Iperlordosi/Ipercifosi)Salve a tutti,ho dei problemi alla schiena (leggendo in giro credo si tratti di iperlordosi lombare , ipercifosi ed iperlordosi cervicale) e vorrei correggerli se possibile. Ho 18 anni , peso 64.5kg e sono alto 1,75. Non mi sono mai preoccupato fino in fondo di questo mio difetto, fino a quando qualche mese fa iniziai con degli esercizi di ginnastica posturale (questi)...Non sono mai andato in palestra, ma inizierei subito se servisse a risolvermi questo problema. Inoltre da quando cerco di stare dritto ho dei dolori alla schiena , cosa che prima non avevo, è normale? Vi lascio delle foto, fatemi sapere quanto grave vi sembra il problema, grazie mille a tutti in anticipo |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,881
Data registrazione: Sep 2009
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13-09-2014, 11:12 PM
Ciao, a me non apre tu abbia alcun problema. Sei solo molto magro. Irrobustirti di certo non ti farebbe male. Buona serata. |
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Power Doctor -[]-----[]-
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Data registrazione: Jun 2005
Età: 40
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14-09-2014, 08:31 PM
l'analisi di queste foto (e in generale del materiale fotografico, senza la possibilità di visitarti) non consente di valutare la tua postura ad ogni modo, per quello che vedo, non mi sembra tu abbia delle curve patologicamente accentuate c'è probabilmente una tendenza a lordizzare ma niente di esagerato o preoccupante i dolori che avverti quando cerchi di "raddrizzarti" possono essere secondari a posture errate protratte nel tempo (ad esempio durante lo studio) credo comunque che non sia sano per un ragazzo della tua età non praticare alcun genere di attività fisica (forse giochi a calcetto?) |
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Rookie
Messaggi: 18
Data registrazione: Sep 2014
Età: 28
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15-09-2014, 04:12 PM
Ciao ad entrambi, mi solleva il fatto che la situazione non vi sembri grave, comunque secondo me un po di curva c'è, magari nelle foto si vede di meno. Di sicuro però sono migliorato da quando faccio gli esercizi posturali. Comunque rimane un altro ''problema'', ho le clavicole sporgenti (nell'ultima foto un po' si vede), da cosa dipende? Si gioco a calcio ogni tanto e corro ogni 2-3 giorni...Ultimamente mi sta girando in testa l'idea di iscrivermi in palestra per rinforzarmi un po'. |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,881
Data registrazione: Sep 2009
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15-09-2014, 04:16 PM
Quote:
Diventare piu' forti non e' quasi mai fatica sprecata, ed e' sempre una ottima idea. Nel tuo caso, anzi in ogni caso, cerca di privilegiare esercizi col bilanciere, che coinvolgano tutta la schiena (per esempio stacco) e le spalle (come la Military Press). Buona giornata. |
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Power Doctor -[]-----[]-
Messaggi: 2,840
Data registrazione: Jun 2005
Età: 40
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15-09-2014, 06:44 PM
tralasciando la tua dismorfofobia direi che le clavicole sporgenti (che nella foto non si vedono!) possono dipendere da una semplice conformazione strutturale e sono senza dubbio rese più evidenti dalla scarsa massa muscolare in zona clavicolare appunto. detto questo, mi trovo daccordo con il principe se il tuo aspetto estetico non ti piace puoi piangerti addosso o agire per migliorarti, la seconda soluzione però è molto più faticosa. |
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Rookie
Messaggi: 18
Data registrazione: Sep 2014
Età: 28
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15-09-2014, 10:01 PM
Grazie mille ragazzi, mi avete motivato moltissimo, al più presto inizio a farmi il giro delle palestre della mia città per trovare quella giusta |
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Rookie
Messaggi: 18
Data registrazione: Sep 2014
Età: 28
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18-09-2014, 11:49 AM
Boh ragazzi, possibile sia solo io a non vedermi dritto ? Ho fatto delle nuove foto, magari qui il problema si vede... http://s16.postimg.org/f60yoixb9/schiena1.jpg http://s3.postimg.org/vum2st7pv/schiena2.jpg http://s18.postimg.org/5wfokzxeh/schiena3.jpg http://s30.postimg.org/ipw8468ld/schiena4.jpg P.S: Comunque sono stato in palestra, oggi mi iscrivo |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,225
Data registrazione: Apr 2008
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18-09-2014, 12:06 PM
Dire sono "storto" non vuol dir nulla e va contestualizzato. Avere la schiena "storta" inteso come deforme è una cosa, averla storta perchè si ha una postura sbagliata ma non ci sono problemi alla colonna e tutt'altra situazione. Tu sei molto magro, non hai muscoli, quindi la colonna paga la tua condizione. Se inizi a costruire un rinforzo attorno alla colonna con dei muscoli almeno idonei ad una persona normopeso vedrai che molti difetti che noti ora svaniscono. Inoltre quello foto servono a poco, o ti fai fotografare, oppure se ti fai degli autoscatti ti storti o accentui le storture, quindi o si vedono problemi che non ci sono, o si accentuano problemi che sarebbero molto meno evidenti. |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,881
Data registrazione: Sep 2009
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18-09-2014, 12:22 PM
E' possibile. Come ha detto Orange qui sopra, non sembri avere nulla di patologico, a parte l'atrofia muscolare :-). Comincia ad allenarti, arriva a 2xBW di stacco, e poi controlla di nuovo se sembri storto. Buona giornata. |
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Rookie
Messaggi: 18
Data registrazione: Sep 2014
Età: 28
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18-09-2014, 12:26 PM
Quote:
Boh secondo me non si tratta solo di mettere su muscoli...E' vero, con i muscoli ''coprirei'' un po' il problema della spina dorsale curva, ma a me interessa risolverlo.. |
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Power Doctor -[]-----[]-
Messaggi: 2,840
Data registrazione: Jun 2005
Età: 40
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18-09-2014, 03:16 PM
a 18 anni è troppo tardi per indossare un busto correttivo anche qualora fosse stato utile. vai da un ortopedico e fatti visitare personalmente (le foto che continui a postare sono inutili). quand'anche avessi un'accentuazione delle normali curve cervico\dorso\lombari non potresti far altro che agire migliorando volontariamente la postura e rinforzando i muscoli che direttamente o indirettamente agiscono sulla colonna. |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,881
Data registrazione: Sep 2009
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18-09-2014, 04:10 PM
Quote:
La colonna non sta in piedi da sola, la tengono su i muscoli. Se vuoi tenere la colonna dritta, devi avere i muscoli in grado di tenerla dritta. Se vuoi una postura da persona normale, devi avere abbastanza muscoli da poter tenere quella postura. Mettere su muscoli non basta? magari no, magari non sara' sufficiente nel tuo caso. Ma di certo e' necessario. Senza muscoli, la tua colonna dritta non ci stara' mai (ammesso che sia storta, e a me non sembra). Buona giornata. |
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Rookie
Messaggi: 18
Data registrazione: Sep 2014
Età: 28
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20-09-2014, 02:19 AM
Avete ragione ragazzi, sono io che mi faccio troppe paranoie...Parlerò col mio personal trainer di questo ''difetto'', mi allenerò in palestra con esercizi mirati e magari tra qualche mese potrò postare una foto dove sono più dritto |
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(#15)
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All the Truth Member
Messaggi: 10,881
Data registrazione: Sep 2009
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20-09-2014, 11:20 PM
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