BENTELAN..ho un pò di "paura"..

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da sonoetero

Secondo te conviene iniziare ad allenarmi con carichi molto bassi solo fra un mese e mezzo, al termine di terapia con antinfiammatori e impacchi di ghiaccio? oppure converrebbe preparare prima il corpo al sovraccarico (e quindi iniziare a "riabilitarmi" fra meno di un mese?

Se la condizione non e' cronica, io comincerei da subito, con carichi ridicoli (una sbarra da 10Kg), seguendo la regola del dolore.


Buona giornata.

[sonoetero]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Se la condizione non e' cronica, io comincerei da subito, con carichi ridicoli (una sbarra da 10Kg), seguendo la regola del dolore.


Buona giornata.

Diciamo che la condizione non è proprio grave..anzi ho una buona mobilità e il dolore lo sento solo poche volte in uno o due movimenti (fra l altro movimenti strani "da contorsionista direi ).
Ovviamente ce l ho anche quando carico in panca piana, ma risolvo abbastanza bene abbassando il carico e contraendo da matti il dorso sia in spessore che in ampiezza.

Ok allora fra un pò qualche serie leggerissima comincio a farmela..speriamo bene!