Gluteo dolorante (piriforme?)

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Tre settimane fa durante una seduta di stacco sumo pesante ho avvertito un dolore al gluteo Dx ,nella parte alta
Dato che è successo nell'ultima serie e il dolore non era invalidante ho terminato la seduta delle gambe (no squat ma pressa e altre macchine)

Il giorno dopo avevo male anche a stare seduto,e in particolare nel gesto di sedermi o accavallare le gambe; tutti gli esercizi in cui occorre iper estendere la schiena mi provocano dolore

Ho deciso di fare 2 settimane senza squat e stacco (ma allenando cmq le gambe) + stretching e massaggio con una pallina; il dolore si è ridotto dopo poco ad un fastidio, anche se sempre presente
Mercoledì scorso ho allenato le gambe con pressa e altre macchine e il giorno dopo magicamente il fastidio era ridotto ulteriormente così due giorni dopo ho tentato uno stacco sumo "leggero" per testare la situazione e nuovamente dolorino al gluteo in chiusura (ridotto rispetto all'inizio)


Io penso possa trattarsi del piriforme visto come si presenta il dolore e dato che stacco solo sumo da tempo. Ho un max testato di 185 a 78 kg
Ora, come procedo? medico di base o direttamente fisioterapista?
Oppure meglio un riposo completo e continuo con stretching e massaggio con pallina?

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Per la cronaca,dato che potrebbe servire a qualcuno,sto prendendo Muscoril da 4 giorni
Ho continuato con stretching e massaggio con la pallina + stop da stacco e squat
La situazione è molto migliorata ma il fastidio non è passato completamente

Se terminato il muscoril avrò ancora problemi il medico farà esami più approfonditi e mi indirizzerà da un fisioterapista