alimenti e integratori pro intestino

Riddick · **alimenti e integratori pro intestino -** 07-09-2008, 01:08 PM

salve a tutti...mi piacerebbe approfondire una questione...
siccome come sapete mi trovo bene a ciclizzare gli alimenti dato che ho avuto delle intolleranze alimentari in passato...ogni tanto a distanza di 1/2mesi mi capita che le feci diventano molli e il mio intestino è gonfio...passano 1/2 giorni e tutto torna alla normalità...ora la cosa che mi viene da pensare è questa... nel BB la maggior parte di quelli che conosco:
-o soffrono di stitichezza
-o a volte hanno episodi di intestino gonfio e diarrea...

premesso che nel mio caso sono sicuro che dipende la maggior parte da stress e alimentazione troppo "ricca"...sto cercando di trovare un regime che mi permetta di ridurre al minimo questi problemi...

utilizzo aloe vera da 1 anno......molto migliorativa...su tutti i punti di vista
utilizzo fermenti lattici 1 mese si e 1 no....penso facciano bene tranne alla tasca
utilizzo se posso il riso al posto della pasta...limito il piu possibile quello che mi da fastidio...nel mio caso latte e latticini

ora nel momento in cui mi ritrovo con problemi intestinali:
-mangio sempre riso e frutta come carbo
-carote come verdura...astringenti
-bevo una spremuta di limone in acqua(1lt e mezzo)
-non bevo caffè che nel mio caso è di immediato effetto...
-un the la mattina
-assolutamente niente latticini
-qualche yogurt bianco....meglio se d soia...

devo dire che i problemi riscontrati si stanno riducendo ma vorrei migliorare ancora di +...
stessa cosa per gli stitici... ieri il mio compagno di wo mi ha detto sono 2 giorni che non vado al bagno ed è brutto...gli ho dato qualche consiglio vediamo....
altre esperienze e consigli?

ah una cosa...nel mese in cui nn mangio da "BB" i problemi difficilmente compaiono...quiindi mi viene da pensare che in effetti le molte proteine e cmq calorie siano poco amiche dell'intestino

**scrfx** · 07-09-2008, 02:33 PM

Io mangio una banana al di e non ho mai avuto tali problemi,caso mai puoi provare

La Banana:

Contiene potassio in abbondanza, calcio, magnesio, zolfo, vit. C, B3, B6, beta-carotene, acido folico, zinco, ferro.
Ha proprietà energetiche e ricostituenti,lenisce il tratto digerente e normalizza le funzioni intestinali.
Tal volta stringe di per se non gonfia come frutto ma per l'azione stringente che offre.
Indicata per colite.

Come tutti sappiamo poi prima di allenarsi è ottima come energetico,contiene saccarosio uno zucchero semplice e digeribile.

ArmandoVinci · 07-09-2008, 04:39 PM

x i fermenti, dipende dalle marche e soprattutto dalla loro conservazione/trasporto.
Fai riferimento sempre ad una farmacia e non prenderli online.

Riddick · 07-09-2008, 04:58 PM

Quote:

Originariamente inviato da ArmandoVinci

x i fermenti, dipende dalle marche e soprattutto dalla loro conservazione/trasporto.
Fai riferimento sempre ad una farmacia e non prenderli online.

uso enterolactis plus,,,logicamente in farma...cosa ne pensi?
per il resto credi sia una buona pratica assumere cosi spesso fermenti?

Riddick · 07-09-2008, 04:59 PM

Quote:

Originariamente inviato da scrfx

Io mangio una banana al di e non ho mai avuto tali problemi,caso mai puoi provare

La Banana:

Contiene potassio in abbondanza, calcio, magnesio, zolfo, vit. C, B3, B6, beta-carotene, acido folico, zinco, ferro.
Ha proprietà energetiche e ricostituenti,lenisce il tratto digerente e normalizza le funzioni intestinali.
Tal volta stringe di per se non gonfia come frutto ma per l'azione stringente che offre.
Indicata per colite.

Come tutti sappiamo poi prima di allenarsi è ottima come energetico,contiene saccarosio uno zucchero semplice e digeribile.

provero ' a sostituirla al frutto di stagione che mangio giornalmente...thx

HD73 · 07-09-2008, 09:00 PM

La Glutamina è amica dell'intestino... ed anche il magnesio aiuta ad avere la giusta quantità di muco intestinale.

anche a me capita a periodi di esgerare con le proteine in polvere, e notare che le feci diventano mollicce, stessa cosa quando la dieta diventa monotona con alcuni alimenti, tipo ricotta ogni giorno a colazione.

Matty · 08-09-2008, 09:50 AM

Anche a me capita, periodi di stitichezza e periodi di feci molli, con gonfiore, flatuenza ecc.... infatti ora vado dal gastroenterologo perchè nn ne posso più di mangiare alimenti a caso, almeno mi dice a cosa sono intollerante e ci sto alla larga.

E' dovuto a parer mio, da un'alimentazione troppo statica che porta ad avere intolleranze agli alimenti che consumiamo di più. Uno può essere anche celiaco e trascurare...meglio dare gli esami del caso...

Per esempio per me ha effetto irritativo/lassativo il latte e derivati, ma ho paura che anche certi tipi di frutta, frutta secca e alcune verdure possano irritare notevolmente.

Riddick · 08-09-2008, 11:08 AM

Quote:

Originariamente inviato da _Matty_

Anche a me capita, periodi di stitichezza e periodi di feci molli, con gonfiore, flatuenza ecc.... infatti ora vado dal gastroenterologo perchè nn ne posso più di mangiare alimenti a caso, almeno mi dice a cosa sono intollerante e ci sto alla larga.

E' dovuto a parer mio, da un'alimentazione troppo statica che porta ad avere intolleranze agli alimenti che consumiamo di più. Uno può essere anche celiaco e trascurare...meglio dare gli esami del caso...

Per esempio per me ha effetto irritativo/lassativo il latte e derivati, ma ho paura che anche certi tipi di frutta, frutta secca e alcune verdure possano irritare notevolmente.

beh no...celiachia sicuro te ne accorgi subito...io invece ho fatto i test di intolleranza e come sospettavo...
intolleranza a grano lieve...
intolleranza a latte e derivati medio/grave...è quello che mangiamo d +.

Matty · 08-09-2008, 11:17 AM

Quote:

Originariamente inviato da Riddick

beh no...celiachia sicuro te ne accorgi subito...io invece ho fatto i test di intolleranza e come sospettavo...
intolleranza a grano lieve...
intolleranza a latte e derivati medio/grave...è quello che mangiamo d +.

secondo te il gastro me li preiscrive lui gli esami per le intolleranze?

Riddick · 08-09-2008, 11:35 AM

Quote:

Originariamente inviato da _Matty_

secondo te il gastro me li preiscrive lui gli esami per le intolleranze?

purtroppo no.... e sono pure costosi... a me sono costati 150euro il kit completo d alimenti.... ma ti controllano tutto.... il discorso è che puo' risultare qualcosa di utile come niente d nuovo9...io già sapevo che facendo uso da anni di pro del latte e vari caseinati i problemi sarebbero stati quelli...invece mi è risultato un 'intolleranza alle fragole senza averle mangiate in quel periodo...significa forse che anche solo l'aroma nn lo tollero e quindi le ho eliminate....
io proverei a escludere per 2 mesi il latte e derivati...ma d tutti i tipi...devi stare anche attento ai salumi che contengono lattosio....e vedi se migliora...io ora sto facendo cosi...mica ogni 3 mesi posso rifare il test...

giampix63 · 18-09-2008, 09:57 PM

io ho già il test delle intolleranze, ma ha qualche anno, mi chiedo se vada rifatto...visto che mi gonfio un sacco, ho già eliminato il latte, ma credo che ora siano gli zuccheri e i dolci perchè soffro di colite e sento il colon infiammato, inoltre prendo pro delattosate, ma mi sa che non lo siano del tutto (il tipo che li produce mi ha detto che non esistono delattosati del tutto) perchè dopo lo shaker del mattino comincio a gonfiarmi, consigli?

giampix63 · 18-09-2008, 09:59 PM

ah si dimenticavo, per tutti quelli che usano i fermenti: io ho trovato in farmacia fermenturto, sono flaconcini di fermenti liofilizzati, si prendono in terapia d'urto per tre giorni (3-2-1 oppure 2-2-2) sono ottimi, li senti subito e soprattutto te la cavi con 7 euro, io li faccio una volta al mese almeno (colite), solo che i farmacisti li snobbano perchè hanno troppo poco margine...

Riddick · 18-09-2008, 10:35 PM

io ho eliminato le pro del latte...in sostituzione soia e albume...molto meglio x me... un'altra cosa...le fiale di fermenti che dici tu....posta da quante cellule vive è...e ti informo che un mio amico biologo mi ha detto che per ri popolare l'intestino ogni volta che hai problemi ci vogliono almeno 2 mesi di fermenti...e non 1 settimana al mese....
io praticamente li stacco 2 settimane ogni 2 mesi e devo dire che va moltooo meglio...

le pro del latte evitale per 2 mesetti e vedi che rinasci...purtroppo siamo tutti intossicati da latte e latticini ma c'è chi è + sensibile e chi nn ne risente...

greatescape · 19-09-2008, 11:02 AM

per stitichezza verdura e cibi ricchi di fibre anche della semplice crusca in polvere .. sembra quasi segatura pero e' l'alimento piu ricco fibre .. parlo di quella non trattata

ArmandoVinci · 19-09-2008, 11:17 AM

Si, ma cmq va valutato...se hai infiammazione intestinale non puoi prendere alimenti che aumentano la peristalsi.
Oppure se hai feci dure, la peristalsi non va aumentata.
In primis va ripristinata l'ecologia intestinale e aumentata la salute dell'intestino stesso, poi si possono usare le fibre.

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Riddick All the Truth Member Messaggi: 1,847 Data registrazione: Feb 2005 Località: In sala pesi Età: 41	alimenti e integratori pro intestino - 07-09-2008, 01:08 PM alimenti e integratori pro intestino salve a tutti...mi piacerebbe approfondire una questione... siccome come sapete mi trovo bene a ciclizzare gli alimenti dato che ho avuto delle intolleranze alimentari in passato...ogni tanto a distanza di 1/2mesi mi capita che le feci diventano molli e il mio intestino è gonfio...passano 1/2 giorni e tutto torna alla normalità...ora la cosa che mi viene da pensare è questa... nel BB la maggior parte di quelli che conosco: -o soffrono di stitichezza -o a volte hanno episodi di intestino gonfio e diarrea... premesso che nel mio caso sono sicuro che dipende la maggior parte da stress e alimentazione troppo "ricca"...sto cercando di trovare un regime che mi permetta di ridurre al minimo questi problemi... utilizzo aloe vera da 1 anno......molto migliorativa...su tutti i punti di vista utilizzo fermenti lattici 1 mese si e 1 no....penso facciano bene tranne alla tasca utilizzo se posso il riso al posto della pasta...limito il piu possibile quello che mi da fastidio...nel mio caso latte e latticini ora nel momento in cui mi ritrovo con problemi intestinali: -mangio sempre riso e frutta come carbo -carote come verdura...astringenti -bevo una spremuta di limone in acqua(1lt e mezzo) -non bevo caffè che nel mio caso è di immediato effetto... -un the la mattina -assolutamente niente latticini -qualche yogurt bianco....meglio se d soia... devo dire che i problemi riscontrati si stanno riducendo ma vorrei migliorare ancora di +... stessa cosa per gli stitici... ieri il mio compagno di wo mi ha detto sono 2 giorni che non vado al bagno ed è brutto...gli ho dato qualche consiglio vediamo.... altre esperienze e consigli? ah una cosa...nel mese in cui nn mangio da "BB" i problemi difficilmente compaiono...quiindi mi viene da pensare che in effetti le molte proteine e cmq calorie siano poco amiche dell'intestino

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scrfx DIE HARD MODERATOR Messaggi: 1,100 Data registrazione: May 2008 Località: Roma Età: 46	07-09-2008, 02:33 PM Io mangio una banana al di e non ho mai avuto tali problemi,caso mai puoi provare La Banana: Contiene potassio in abbondanza, calcio, magnesio, zolfo, vit. C, B3, B6, beta-carotene, acido folico, zinco, ferro. Ha proprietà energetiche e ricostituenti,lenisce il tratto digerente e normalizza le funzioni intestinali. Tal volta stringe di per se non gonfia come frutto ma per l'azione stringente che offre. Indicata per colite. Come tutti sappiamo poi prima di allenarsi è ottima come energetico,contiene saccarosio uno zucchero semplice e digeribile.

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ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 5,497 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli/Roma	07-09-2008, 04:39 PM x i fermenti, dipende dalle marche e soprattutto dalla loro conservazione/trasporto. Fai riferimento sempre ad una farmacia e non prenderli online.

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HD73 All the Truth Member Messaggi: 1,258 Data registrazione: Apr 2008	07-09-2008, 09:00 PM La Glutamina è amica dell'intestino... ed anche il magnesio aiuta ad avere la giusta quantità di muco intestinale. anche a me capita a periodi di esgerare con le proteine in polvere, e notare che le feci diventano mollicce, stessa cosa quando la dieta diventa monotona con alcuni alimenti, tipo ricotta ogni giorno a colazione.

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Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 34	08-09-2008, 09:50 AM Anche a me capita, periodi di stitichezza e periodi di feci molli, con gonfiore, flatuenza ecc.... infatti ora vado dal gastroenterologo perchè nn ne posso più di mangiare alimenti a caso, almeno mi dice a cosa sono intollerante e ci sto alla larga. E' dovuto a parer mio, da un'alimentazione troppo statica che porta ad avere intolleranze agli alimenti che consumiamo di più. Uno può essere anche celiaco e trascurare...meglio dare gli esami del caso... Per esempio per me ha effetto irritativo/lassativo il latte e derivati, ma ho paura che anche certi tipi di frutta, frutta secca e alcune verdure possano irritare notevolmente.

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giampix63 Rookie Messaggi: 7 Data registrazione: Sep 2008 Località: rovigo, italy Età: 61	18-09-2008, 09:57 PM io ho già il test delle intolleranze, ma ha qualche anno, mi chiedo se vada rifatto...visto che mi gonfio un sacco, ho già eliminato il latte, ma credo che ora siano gli zuccheri e i dolci perchè soffro di colite e sento il colon infiammato, inoltre prendo pro delattosate, ma mi sa che non lo siano del tutto (il tipo che li produce mi ha detto che non esistono delattosati del tutto) perchè dopo lo shaker del mattino comincio a gonfiarmi, consigli?

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giampix63 Rookie Messaggi: 7 Data registrazione: Sep 2008 Località: rovigo, italy Età: 61	18-09-2008, 09:59 PM ah si dimenticavo, per tutti quelli che usano i fermenti: io ho trovato in farmacia fermenturto, sono flaconcini di fermenti liofilizzati, si prendono in terapia d'urto per tre giorni (3-2-1 oppure 2-2-2) sono ottimi, li senti subito e soprattutto te la cavi con 7 euro, io li faccio una volta al mese almeno (colite), solo che i farmacisti li snobbano perchè hanno troppo poco margine...

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Riddick All the Truth Member Messaggi: 1,847 Data registrazione: Feb 2005 Località: In sala pesi Età: 41	18-09-2008, 10:35 PM io ho eliminato le pro del latte...in sostituzione soia e albume...molto meglio x me... un'altra cosa...le fiale di fermenti che dici tu....posta da quante cellule vive è...e ti informo che un mio amico biologo mi ha detto che per ri popolare l'intestino ogni volta che hai problemi ci vogliono almeno 2 mesi di fermenti...e non 1 settimana al mese.... io praticamente li stacco 2 settimane ogni 2 mesi e devo dire che va moltooo meglio... le pro del latte evitale per 2 mesetti e vedi che rinasci...purtroppo siamo tutti intossicati da latte e latticini ma c'è chi è + sensibile e chi nn ne risente...

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	19-09-2008, 11:02 AM per stitichezza verdura e cibi ricchi di fibre anche della semplice crusca in polvere .. sembra quasi segatura pero e' l'alimento piu ricco fibre .. parlo di quella non trattata

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ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 5,497 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli/Roma	19-09-2008, 11:17 AM Si, ma cmq va valutato...se hai infiammazione intestinale non puoi prendere alimenti che aumentano la peristalsi. Oppure se hai feci dure, la peristalsi non va aumentata. In primis va ripristinata l'ecologia intestinale e aumentata la salute dell'intestino stesso, poi si possono usare le fibre.