Per chi di voi si allena da tanto tempo

[guerriero_di_luce]

come faccio a capire cosa sbaglio? scusate per il vecchio post riesumato

[Trokji]

Ma di strongman naturali non credo ce ne siano molti
Cmq sì oltre 40 cm di braccio a caldo li ho pure io asd.
A freddo il destro sì, il snx dipende dai momenti.. purtroppo ho una notevole differenza tra freddo e caldo

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da guerriero_di_luce

come faccio a capire cosa sbaglio? scusate per il vecchio post riesumato

un natural secondo me per capire se sta sbagliando qualcosa dovrebbe confrontarsi con gli altri in ottica prestativa. ossia confrontare la propria forza.... se non sei forte non sei nemmeno grosso.....

confrontarsi a livello prestativo su vari esercizi è più facile. perchè ci sono dei numeri.. mentre valutare "quanto sono grosso rispetto agli altri" è più difficile

quindi dicci quanto pesi e che massimali hai di squat panca stacco trazioni military e ti diremo grossomodo come stai procedendo....

se non sai i massimali, quantomeno grossomodo, o se non fai questi esercizi puoi star certo che al 90% ti stai allenando molto al di sotto delle tue reali potenzialità

[guerriero_di_luce]

Originariamente inviato da Gianlu.....

un natural secondo me per capire se sta sbagliando qualcosa dovrebbe confrontarsi con gli altri in ottica prestativa. ossia confrontare la propria forza.... se non sei forte non sei nemmeno grosso.....

confrontarsi a livello prestativo su vari esercizi è più facile. perchè ci sono dei numeri.. mentre valutare "quanto sono grosso rispetto agli altri" è più difficile

quindi dicci quanto pesi e che massimali hai di squat panca stacco trazioni military e ti diremo grossomodo come stai procedendo....

se non sai i massimali, quantomeno grossomodo, o se non fai questi esercizi puoi star certo che al 90% ti stai allenando molto al di sotto delle tue reali potenzialità

eh è questo il problema sollevo troppo poco dopo tutti questi anni
ciao non so i massimali, ma scrivo ugualmente i miei carichi
squat 10 ripetizioni con 55kg(prima dell'incidente nel 2009 ho fatto un "6 ripetizioni con 108 chili")
stacco 20 ripetizioni con 70kg
panca 10 ripetizioni con 75kg
rematore bil 12 ripetizioni con 55kg
trazioni non miglioro mai in queste...da 7 a 10 le prone
military press 10 ripetizioni con 50kg