Per chi di voi si allena da tanto tempo

guerriero_di_luce · **Per chi di voi si allena da tanto tempo -** 21-09-2008, 04:33 PM

mi chiedo da un po' se i fisici enormi che si vedono alle fiere di bbing sono davvero il frutto di anni di allenamenti natural, oppure e' tutta una farsa e in realta' solo col doping si riesce a raggiungere certi livelli (per esempio 40 cm di braccio...)

lo chiedo perche' allenandomi da parecchio tempo sono ancora molto lontano dai mitici 40 (avro' un 34), allora sono io che mi alleno male, sono poco portato o cosa?

vedendo certi risultati incredibili e me stesso (si capisce a stento che mi alleno), cosa dovrei fare per raggiungere il "limite natural" ?

**Franz** · 21-09-2008, 04:42 PM

diciamo che se uno si allena, mangia bene e geneticamente è predisposto si possono raggiungere buoni risultati ma se ambisci a diventare un culturista di quelli con la "C" maiuscola... allora mi sa che non saresti un natural !

**Guru** · 21-09-2008, 08:59 PM

D'accordo con Franz.

Aggiungo che un 40cm di braccio è un risultato medio non impossibile.
Chiaramente bisogna vedere da che situazione si parte e se esistono limiti genetici.

Baiolo Karonte · 21-09-2008, 09:20 PM

nn c'è altro da dire potremmo anche chiudere il 3d lol.

cmq quando uno assume la differenza si vede eccome..

guerriero_di_luce · 22-09-2008, 08:15 AM

Quote:

Originariamente inviato da Guru

D'accordo con Franz.

Aggiungo che un 40cm di braccio è un risultato medio non impossibile.
Chiaramente bisogna vedere da che situazione si parte e se esistono limiti genetici.

sono partito da 26 cm di cinconferenza quindi braccia proprio esili...
c'e' un modo per sapere se ci sono limiti genetici?

Riddick · 22-09-2008, 09:52 AM

Quote:

Originariamente inviato da guerriero_di_luce

sono partito da 26 cm di cinconferenza quindi braccia proprio esili...
c'e' un modo per sapere se ci sono limiti genetici?

stessa situazione tua ...sono partito da 25cm di braccio....54 kg di peso... il mio top è stato 75kg al 9% con 40cm di braccio... ora essendo sceso troppo sotto la soglia possibile di bf ho mangiato anche parecchia massa...il mio braccio ora misura 37

PrinceRiky · 22-09-2008, 03:57 PM

se fai le cose com si vedono e la tua genetica è almeno mediamente dotata a 40 cm di braccio ci arrivi tranquillamente, ma tranquillamente!

Xairon · 04:46 PM

Ciao, io son 102 Kg poco + del 10% di grasso corporeo ora non ricordo esattamente quanto mi sembra l'11 o 12% ed ho 48.5 circa di braccio e sono completamento al naturale, beh apparte multivitaminici etc etc che prendiamo quasi tutti.
Si in effetti son geneticamente predisposto, una cosa che ho notato esempio, io quando ero ragazzino ho avuto sempre un pò i capezzoli gonfietti e non piatti, segno di avere gli estrogeni un tantino alti, mai fatti un'analisi cmq, attualmente li ho ancora così, questo per dire, che secondo me chi ha sia un testo alto e anche un estrogeno altino, mette + facilmente su peso e allenandoti ovviamente muscoli! cmq in un anno il mio primo anno di palestra misi su 22 kg sporchi ma di cui molti erano puliti, poi fra diete etc e allenamenti intensi anche con gente che faceva gare IFBB son migliorato,iniziai a 17 anni ora ne
ho 32 cmq mai usato AAS giuro su mio figlio ehehe dipende molto dalla genetica.cmq il segreto, pesi alti ed un dieta iperproteica con le giuste dosi di carboidrati e grassi che non devono mai mancare, a giorni alterni mi mentengo sulle 6000 calorie e faccio anche aerobica con me ha sempre funzionato alla grande, unico difetto, non sono mai riuscito a far venire fuori gli addominali a cubetto come molti di voi avranno, ma ho le braccia con le vene e altre parti del corpo davvero fiche^^

Xairon

killbill · 22-09-2008, 05:05 PM

beh ti dico io che ero un grassone assurdo con un braccio di 30cm di grasso!!!
ora ne ho 41cm con i muscoli a caldo (tricipiti e bicipiti) in 3 anni d allenamenti dove solo 1 di massa...
se non sei cresciuto forse il problema sta o nell'allenamento troppo stressante o nell'alimentazione poco soddisfacente o nel riposo scarso...o tutti e 3...

**scrfx** · 22-09-2008, 08:04 PM

Quote:

Originariamente inviato da killbill

beh ti dico io che ero un grassone assurdo con un braccio di 30cm di grasso!!!
ora ne ho 41cm con i muscoli a caldo (tricipiti e bicipiti) in 3 anni d allenamenti dove solo 1 di massa...
se non sei cresciuto forse il problema sta o nell'allenamento troppo stressante o nell'alimentazione poco soddisfacente o nel riposo scarso...o tutti e 3...

A 40cm di braccio ci arrivi tranquillamente al naturale.
Poi puoi arrivare pure a 60 guarda gli "strongman" ma lì c'è pure ciccia

killbill · 22-09-2008, 08:30 PM

Quote:

Originariamente inviato da scrfx

A 40cm di braccio ci arrivi tranquillamente al naturale.
Poi puoi arrivare pure a 60 guarda gli "strongman" ma lì c'è pure ciccia

infatti forse lui in 4 anni avrà sbagliato qualcosa

guerriero_di_luce · 26-04-2011, 11:33 PM

come faccio a capire cosa sbaglio? scusate per il vecchio post riesumato

shevuzzo · 26-04-2011, 11:56 PM

inizia a scrivere cosa mangi nella sezione alimentazione e come ti alleni nella sezione allenamento da lì capiremo molto..scrivi anche i dati antropometrici

Trokji · 26-04-2011, 11:59 PM

Ma di strongman naturali non credo ce ne siano molti

Cmq sì oltre 40 cm di braccio a caldo li ho pure io asd.
A freddo il destro sì, il snx dipende dai momenti.. purtroppo ho una notevole differenza tra freddo e caldo

shevuzzo · 27-04-2011, 12:07 AM

40 è da mezzo uomo in fondo suvvia..cel'ho io oltre che son un tappo..

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guerriero_di_luce One of Us Messaggi: 51 Data registrazione: May 2008 Località: trieste	Per chi di voi si allena da tanto tempo - 21-09-2008, 04:33 PM Per chi di voi si allena da tanto tempo mi chiedo da un po' se i fisici enormi che si vedono alle fiere di bbing sono davvero il frutto di anni di allenamenti natural, oppure e' tutta una farsa e in realta' solo col doping si riesce a raggiungere certi livelli (per esempio 40 cm di braccio...) lo chiedo perche' allenandomi da parecchio tempo sono ancora molto lontano dai mitici 40 (avro' un 34), allora sono io che mi alleno male, sono poco portato o cosa? vedendo certi risultati incredibili e me stesso (si capisce a stento che mi alleno), cosa dovrei fare per raggiungere il "limite natural" ?

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Franz UncensoredModerator Messaggi: 243 Data registrazione: Apr 2008	21-09-2008, 04:42 PM diciamo che se uno si allena, mangia bene e geneticamente è predisposto si possono raggiungere buoni risultati ma se ambisci a diventare un culturista di quelli con la "C" maiuscola... allora mi sa che non saresti un natural !

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	21-09-2008, 08:59 PM D'accordo con Franz. Aggiungo che un 40cm di braccio è un risultato medio non impossibile. Chiaramente bisogna vedere da che situazione si parte e se esistono limiti genetici.

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 40	21-09-2008, 09:20 PM nn c'è altro da dire potremmo anche chiudere il 3d lol. cmq quando uno assume la differenza si vede eccome..

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PrinceRiky All the Truth Member Messaggi: 1,395 Data registrazione: Apr 2008 Località: Milano	22-09-2008, 03:57 PM se fai le cose com si vedono e la tua genetica è almeno mediamente dotata a 40 cm di braccio ci arrivi tranquillamente, ma tranquillamente!

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Xairon One of Us Messaggi: 44 Data registrazione: Jul 2008 Età: 48	CIao - 22-09-2008, 04:29 PM Ciao, io son 102 Kg poco + del 10% di grasso corporeo ora non ricordo esattamente quanto mi sembra l'11 o 12% ed ho 48.5 circa di braccio e sono completamento al naturale, beh apparte multivitaminici etc etc che prendiamo quasi tutti. Si in effetti son geneticamente predisposto, una cosa che ho notato esempio, io quando ero ragazzino ho avuto sempre un pò i capezzoli gonfietti e non piatti, segno di avere gli estrogeni un tantino alti, mai fatti un'analisi cmq, attualmente li ho ancora così, questo per dire, che secondo me chi ha sia un testo alto e anche un estrogeno altino, mette + facilmente su peso e allenandoti ovviamente muscoli! cmq in un anno il mio primo anno di palestra misi su 22 kg sporchi ma di cui molti erano puliti, poi fra diete etc e allenamenti intensi anche con gente che faceva gare IFBB son migliorato,iniziai a 17 anni ora ne ho 32 cmq mai usato AAS giuro su mio figlio ehehe dipende molto dalla genetica.cmq il segreto, pesi alti ed un dieta iperproteica con le giuste dosi di carboidrati e grassi che non devono mai mancare, a giorni alterni mi mentengo sulle 6000 calorie e faccio anche aerobica con me ha sempre funzionato alla grande, unico difetto, non sono mai riuscito a far venire fuori gli addominali a cubetto come molti di voi avranno, ma ho le braccia con le vene e altre parti del corpo davvero fiche^^ Xairon Ultima Modifica di Xairon : 22-09-2008 04:46 PM.

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killbill All the Truth Member Messaggi: 3,204 Data registrazione: Jul 2008 Località: napoli Età: 36	22-09-2008, 05:05 PM beh ti dico io che ero un grassone assurdo con un braccio di 30cm di grasso!!! ora ne ho 41cm con i muscoli a caldo (tricipiti e bicipiti) in 3 anni d allenamenti dove solo 1 di massa... se non sei cresciuto forse il problema sta o nell'allenamento troppo stressante o nell'alimentazione poco soddisfacente o nel riposo scarso...o tutti e 3...

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guerriero_di_luce One of Us Messaggi: 51 Data registrazione: May 2008 Località: trieste	26-04-2011, 11:33 PM come faccio a capire cosa sbaglio? scusate per il vecchio post riesumato

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 40	26-04-2011, 11:56 PM inizia a scrivere cosa mangi nella sezione alimentazione e come ti alleni nella sezione allenamento da lì capiremo molto..scrivi anche i dati antropometrici

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	26-04-2011, 11:59 PM Ma di strongman naturali non credo ce ne siano molti Cmq sì oltre 40 cm di braccio a caldo li ho pure io asd. A freddo il destro sì, il snx dipende dai momenti.. purtroppo ho una notevole differenza tra freddo e caldo

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 40	27-04-2011, 12:07 AM 40 è da mezzo uomo in fondo suvvia..cel'ho io oltre che son un tappo..