doms

Giamma · **doms -** 12-05-2009, 09:34 PM

ciao,
una curiosità, come mai non ho mai dolori il giorno dopo aver fatto spalle e bicipiti?
ma proprio per niente anche se li stimolo veramente bene.......mi succede solo con questi 2 muscoli.....

**dert** · 12-05-2009, 11:10 PM

Le spalle e i bicipiti sono i 2 muscoli sui quali i doms si presentano raramente, per il semplice fatto che le spalle vengono coinvolte in quasi tutti gli esercizi (chi più chi meno), e stessa cosa valga per i bicipiti.

Comunque anche a me accade la stessa cosa per le spalle

Giamma · 12-05-2009, 11:31 PM

si pero in modo cosi eccessivo mi sembra strano.......anche dopo 2 sett di stop niente sopratutto il bicipite.....

vabbè chiaramente le spalle sono sollecitate quasi sempre ma qualche doms da un po di soddisfazione...hihihi

**spike** · 13-05-2009, 10:11 AM

dai giamma lo sai che i doms non indicano la validità di un allenamento...comunque probabilmente se la parola MAI è vera significa che dai circa lo stesso stimolo ai bicipiti. Tu prova un allenamento a fare un 8x2 al 4-5rm (allenamento stranissimo per i bicipiti no?) e poi facci sapere

terminetoro24487 · 15-05-2009, 12:15 PM

SI SI FACCI SAPERE!!!

ora provo anch'io la stessa cosa(dato che mi trovo nella stessa situazione), e poi farò sapere anche le mie impressioni...

comunque quanto recupero dici di fare tra una serie e l'altra spike???
lo so che è soggettivo, ma almeno mi regolo meglio!!!

**spike** · 15-05-2009, 01:07 PM

90'' ma il fatto che questo aalenamento dia doms (ma non è detto) non vuol dire comunque che sia l'allenamento ideale per far crescere o far diventare più forti i bibipiti

Meco · 15-05-2009, 01:37 PM

come già detto i doms non sono sintomo di un allenamento efficace ... peraltro sembra siano molto legati a quanto un muscolo si allunga e si accorcia durante la contrazione contro resistenza , allungare le spalle e i bicipiti è dura, al contrario ad esempio dei mezzi stacchi GT che stirano i femorali da morire o le croci coi manubri, e infatti i doms ai femorali sono leggendari ^_^ cmq in definitiva se li hai e cresci va bene, se non li hai e cresci va bene lo stesso, se i hai e non cresci non va bene se non li hai e non cresci non va bene nemmeno

Mimmolino · 15-05-2009, 01:58 PM

Non c'è nulla di scientifico in merito che assoda i doms alla crescita muscolare. Ma empiricamente si dice che sia un ottimo indice per valutare l'allenamento, una cit. di Mike Matarazzo dice: che bisogna avere doms all fine allenamento.

Comunque quoto Moco.

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Giamma ParentalAdvisoryMember Messaggi: 280 Data registrazione: May 2008 Località: Pisa Età: 38	doms - 12-05-2009, 09:34 PM doms ciao, una curiosità, come mai non ho mai dolori il giorno dopo aver fatto spalle e bicipiti? ma proprio per niente anche se li stimolo veramente bene.......mi succede solo con questi 2 muscoli.....

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dert UncensoredModerator Messaggi: 4,972 Data registrazione: May 2005 Località: Frosinone Età: 38	12-05-2009, 11:10 PM Le spalle e i bicipiti sono i 2 muscoli sui quali i doms si presentano raramente, per il semplice fatto che le spalle vengono coinvolte in quasi tutti gli esercizi (chi più chi meno), e stessa cosa valga per i bicipiti. Comunque anche a me accade la stessa cosa per le spalle

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Giamma ParentalAdvisoryMember Messaggi: 280 Data registrazione: May 2008 Località: Pisa Età: 38	12-05-2009, 11:31 PM si pero in modo cosi eccessivo mi sembra strano.......anche dopo 2 sett di stop niente sopratutto il bicipite..... vabbè chiaramente le spalle sono sollecitate quasi sempre ma qualche doms da un po di soddisfazione...hihihi

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	13-05-2009, 10:11 AM dai giamma lo sai che i doms non indicano la validità di un allenamento...comunque probabilmente se la parola MAI è vera significa che dai circa lo stesso stimolo ai bicipiti. Tu prova un allenamento a fare un 8x2 al 4-5rm (allenamento stranissimo per i bicipiti no?) e poi facci sapere

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terminetoro24487 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 300 Data registrazione: Sep 2007	15-05-2009, 12:15 PM SI SI FACCI SAPERE!!! ora provo anch'io la stessa cosa(dato che mi trovo nella stessa situazione), e poi farò sapere anche le mie impressioni... comunque quanto recupero dici di fare tra una serie e l'altra spike??? lo so che è soggettivo, ma almeno mi regolo meglio!!!

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	15-05-2009, 01:07 PM 90'' ma il fatto che questo aalenamento dia doms (ma non è detto) non vuol dire comunque che sia l'allenamento ideale per far crescere o far diventare più forti i bibipiti

	(#7)
Meco UncensoredMember Messaggi: 153 Data registrazione: Jun 2006	15-05-2009, 01:37 PM come già detto i doms non sono sintomo di un allenamento efficace ... peraltro sembra siano molto legati a quanto un muscolo si allunga e si accorcia durante la contrazione contro resistenza , allungare le spalle e i bicipiti è dura, al contrario ad esempio dei mezzi stacchi GT che stirano i femorali da morire o le croci coi manubri, e infatti i doms ai femorali sono leggendari ^_^ cmq in definitiva se li hai e cresci va bene, se non li hai e cresci va bene lo stesso, se i hai e non cresci non va bene se non li hai e non cresci non va bene nemmeno

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Mimmolino All the Truth Member Messaggi: 994 Data registrazione: Jul 2008 Età: 39	15-05-2009, 01:58 PM Non c'è nulla di scientifico in merito che assoda i doms alla crescita muscolare. Ma empiricamente si dice che sia un ottimo indice per valutare l'allenamento, una cit. di Mike Matarazzo dice: che bisogna avere doms all fine allenamento. Comunque quoto Moco.