rilassamento, fiducia in se stessi, autocontrollo

[ApprendistA]

ecco quello che cerco, e sinceramente non so come trovarlo. sono abbastanza arrabbiato con il mondo (mettiamola così), non ho molta fiducia in me stesso e arrivando al punto, sto cercando qualcosa che mi possa far vedere le cose da un punto di vista più "felice", tranquillo, mi metta tranquillità e fiducia in me, e soprattutto autocontrollo sia nelle ssituazioni più stressanti che nei normali rapporti interpersonali ho sentito parlare sia di yoga che di chakra, ma essendo analfabeta in questo chiedo se potete aiutarmi, magari con libri o altro. grasie