SIMMETRICITA' Muscolare - Come?

[k3drak]

Se due identici gruppi muscolari non sono simmetrici, i bicipiti ad esempio, dove uno è leggermente più grosso e allungato dell'altro, come si può renderlo simmetrico?

[shevuzzo]

se son di forma diversa no se il problema è la dimensione si potrebbe allenando piu uno rispetto all'altro..io per esempio li ho diversi uno a palla e l'altro con più picco..quindi me li tengo così..
cmq è simmetria =)

[k3drak]

Originariamente inviato da shevuzzo

se son di forma diversa no se il problema è la dimensione si potrebbe allenando piu uno rispetto all'altro..io per esempio li ho diversi uno a palla e l'altro con più picco..quindi me li tengo così..

parlo di dimensione, hanno la stessa forma, solo che uno è un pò più piccolo e meno allungato rispetto all'altro;

allenarlo di più in che modo nello specifico, come inserire questi esercizi aggiuntivi insieme agli altri workout?

[shevuzzo]

non ho mai provato ho sempre letto ma non mi son mai interessato più di tanto..vediamo se qualcuno nel forum sa qualcosa in merito..c'è chi fa un esercizio in più o chi serie in più..ma non so quanto sia davvero efficace tutto ciìò..xk poi il bicipite lavorerebbe lo stesso negli esercizi di trazioni..

[Baiolo Karonte]

esercizi unilaterali o cmq sempre con manubri.

fai al massimo 1 set in + per il braccio debole/più piccolo.

se fai un braccio per volta inizia sempre con il debole/piccolo

[Gianlu.....]

se però uno è più corto per questione di lunghezza del tendine non ci puoi fare niente... è genetica...

[k3drak]

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

esercizi unilaterali o cmq sempre con manubri.

fai al massimo 1 set in + per il braccio debole/più piccolo.

se fai un braccio per volta inizia sempre con il debole/piccolo

ok!

Originariamente inviato da Gianlu.....

se però uno è più corto per questione di lunghezza del tendine non ci puoi fare niente... è genetica...

per lunghezza, intendo che solo la parte bassa del bicipite, quella che va a terminare nell'incavo centrale del braccio, è di poco inferiore;

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da k3drak

per lunghezza, intendo che solo la parte bassa del bicipite, quella che va a terminare nell'incavo centrale del braccio, è di poco inferiore;

a questo non c'è rimedio......