Scheda per l'ABC

**Doc** · 24-12-2009, 11:06 AM

Ivano Giusti (allenatore e padre fondatore della FIPL) mi ha appena inviato una scheda di allenamento di 16 settimane adattata sulle mie limitazioni.
Penso che proverò a fare questa.
Appena capisco come fare la posto perchè è in .pdf e l'ho nel computer di casa.
Grazie

**Doc** · 24-12-2009, 02:51 PM

Ok ecco il programma che seguirò da gennaio inviatomi da Ivano che ringrazio tantissimo.
Il primo allegato è la scheda iniziale, il secondo sono le prime settimane modificate da lui su 3 allenamenti la settimana come faccio io invece che su 4 come da programma originale:

programma 16 sett.pdf

tabelle 2010.pdf

Sto ancora studiandole anche io (mi ha anche inviato una tabella per 20 e una per 24 settimane ma questa mi sembrava la più fattibile per me).

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#16)
Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	24-12-2009, 11:06 AM Ivano Giusti (allenatore e padre fondatore della FIPL) mi ha appena inviato una scheda di allenamento di 16 settimane adattata sulle mie limitazioni. Penso che proverò a fare questa. Appena capisco come fare la posto perchè è in .pdf e l'ho nel computer di casa. Grazie

	(#17)
Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	24-12-2009, 02:51 PM Ok ecco il programma che seguirò da gennaio inviatomi da Ivano che ringrazio tantissimo. Il primo allegato è la scheda iniziale, il secondo sono le prime settimane modificate da lui su 3 allenamenti la settimana come faccio io invece che su 4 come da programma originale: programma 16 sett.pdf tabelle 2010.pdf Sto ancora studiandole anche io (mi ha anche inviato una tabella per 20 e una per 24 settimane ma questa mi sembrava la più fattibile per me).