Full body

[MIRKONE]

Originariamente inviato da Doc

Ciao MIRKONE
in generale per un principiante una full body 2-3 volte a settimana è un ottima scelta, ma quello che è consigliabile per lo stesso principiante è una routine basata su pochi grandi esercizi multiarticolari fatti bene e con dei bei carichi
Squat
Panca
Stacco
Trazioni alla sbarra (con eventuale sovraccarico)
Military press

poi uno può metterci qualche complementare a piacere, però quello che fa crescere in forza e volumi (come esercizi) sono questi che, potrà sembrare strano ma possono formare non una ma due fullbody.

Se sei interessato a qualche chiarimento chiedi

Ciao

Va bene, ti ringrazio !!!