floor press

[spike]

Originariamente inviato da greatescape

ma non sarebbe meglio mettere un esercizio a rom completo prima sempre nello stesso giorno e fare floor press dopo
come unico esercizio mi sembra poco

great...ma questo lo stiamo dicendo tutti

[ebbubba]

Originariamente inviato da spike

ma non per forza una settimana sì e una no, va bene anche 2 sì e 2 no o 3 sì e 3 no....anche perché soprattutto all'inizio, un po' di confidenza ce la devi prendere

allora farò così, 3 si e 3 no

Originariamente inviato da greatescape

ma non sarebbe meglio mettere un esercizio a rom completo prima sempre nello stesso giorno e fare floor press dopo
come unico esercizio mi sembra poco

farò già panca piana due volte nella full body 1 e Full body 3 a settimana Great nella nuova scheda , ecco perchè nell allenamento centrale della settimana della full body 2 potrò mettere 3 settimane in fila di floor press e 3 settimane in fila di panca stretta

[greatescape]

ah ok mi ero perso qualche passaggio ops

[ebbubba]

provata oggi:
bellina

mi mancano però alcuni elenchi del telefono per aver il bilanciere all'alteza giusta,infatti entravo sotto a avambracci piegati e ,mettendoli perpendicolari "staccavo" il bilanciere dagli elenchi , poi facevo le ripetizioni. vedrò di procurarmi degli elenchi telefonici in giro....