Skinny Bastards part III

[Gianlu.....]

ma, anche se fosse solo un test, io mi vergognerei di postare un video del genere su un mio canale se fossi un preparatore di successo. e come questo molti altri... a che serve un test del genere?

lui probabilmente ne va fiero perchè: wow il suo ragazzo ha fatto 35rip con 225libbre.... ma soprattutto, questi video attirano.

il problema trojki è che traspare dai video e dai programmi la poca cura del gesto. fondamentale per sfruttare nel giusto modo i pesi e avere transfert per uno sportivo

great il problema non è il metodo. è appunto questa mancaza

[Gael]

si però cavolo, questi hanno 17anni, hanno dei carichi impressionanti e anche un bel fisico.

potessi io essere come loro...

[gian90]

chiediti perchè gael...
ed oltre a questo chiedeti perchè fanno salire i carichi con tecniche aprossimative
se non ti bastasse guardati le foto delle trasformazioni, la maggior parte sono eclatanti! siamo in america eh..

[Gael]

Originariamente inviato da gian90

chiediti perchè gael...
ed oltre a questo chiedeti perchè fanno salire i carichi con tecniche aprossimative
se non ti bastasse guardati le foto delle trasformazioni, la maggior parte sono eclatanti! siamo in america eh..

[Shade]

Infatti sperare di aumentare la forza e fare quei carichi con questo programma è abbastanza improbabile......
Come detto più volte lo si può usare come metodo per fare volume con i principali es a basse rip seguiti da complementari ad alte rip.....

[Gael]

Originariamente inviato da Shade

Infatti sperare di aumentare la forza e fare quei carichi con questo programma è abbastanza improbabile......
....

concordo quello che dite. non sono natural, ok!

ma io vedo nelle palestre fitness, anche nella mia, che ci sono dei barbari che , ad esempio, fanno la "panca"(per modo di dire) con dei carichi assurdi, 10 colpi con 100chili: ma fatti malissimo, senza fermo, con qualche rimbalzo,con i piedi sulla panca (quindi senza spinta di gambe), ma ragazzi, SONO 10X100chili DI PANCA! e non ci credo che sono doped!

io, personalmente, ne conosco 2, i quali ogni tanto mi aiutano: e parlando del piu e del meno mi hanno detto che hanno sempre lavorato senza curare la tecnica ma spingendo sempre al massimo: e credetemi, sono belli grossi (sopra, le gambe non le allenano, BARBARI!)!!!
usano tecnice come il 10x10 R2 (scalando il peso), usano molto il pompaggio (cavi inside), ma come cavolo fanno a crescere?!

ora con calma mi leggo il commento di paolo.

[gian90]

genetica o bombe a tua insaputa...propenderei per la prima pero'

[greatescape]

io guardo i risultati e lui li ha avuti
giustamente lui vende e ha messo i suoi risultati o gli atleti da lui allenati in bella mostra, chi è che non lo farebbe ??
come al solito si critica tutto ok ci posso anche stare ai vostri discorsi, voi sapreste fare di meglio ???
fate dei programmi e metteteli a disposizione delle persone
io questo inverno vorrei aumentare i miei carichi e se possibile aumentare ancora la massa
magari te ado hai molta esperienza quindi potresti valutare un programma che raccolga il meglio degli altri allenamenti.

unica cosa che penso che voi avete una visione troppo pl dell'allenamento dovreste valutare anche altri tipi di allenamenti che stanno andando ora magari studiandoli e integrandoli
hst,doggcrapp,fst-7 ecc non potete criticarli senza averli capiti bene prima
dovete allargare la vostra visione di quello che puo essere l'allenamento e di quello che vuole la gente

defranco non fa allenamenti solo con i pesi se vedete
certo che se va da lui un atleta che vuole fare pallavolo,basket o football lo allenera in modo differente da uno che vuole fare strongmen o pl ... di sicuro non gli fara fare lo skinny bastards

se riuscireste a fare una cosa del genere è tutto di guadagnato anche per voi

p.s. vedo ora il tuo intervento ado ... mentre scrivevo questo ancora non avevi postato

[ado gruzza]

Originariamente inviato da greatescape

p.s. vedo ora il tuo intervento ado ... mentre scrivevo questo ancora non avevi postato

;-)

[greatescape]

aggiungo solo per chiarezza a quello scritto sopra dopo che ho letto il tuo post ado

che mi piacerebbe vedere da voi che avete una visione piu ampia e che siete piu esperti vari tipi di allenamento se possibile finalizzati a obiettivi
tipo pl o bber (quindi usando cose un po' diverse dai soli allenamenti pl)
magari potreste proporre 3 cose pl puro, pl/bbing ibrido, bber

come ripeto se fate qualcosa di valido la gente lo prova e fa da passaparola
uno sceglie i metodi di una persona perche? perche o si fida o vede i feedback in giro
magari in una palestra invece si chiede consiglio al piu grosso ma online come vedi servono risultati e persone che lo provano
questo vale anche per gli integratori se un integratore è ottimo e non ne parla nessuno quanto credi che possa venire utilizzato e conosciuto dagli altri ??

se non fosse stato per ironpaolo e dei suoi articoli secondo me molta gente ancora starebbe allo scuro di tente cose
lui ad esempio ha fatto una grande cosa mettere a disposizione degli altri delle informazioni riguardanti questo ambiente
diciamo che alla fine lui puo avere sempre la sua visione personale quindi pareri soggettivi nei suoi articoli anche se per fortuna ho sempre visto che rimane molto razionale e sincero

[greatescape]

questo inverno voglio schiodarmi dallo squat e aumentare la panca aspetto proposte

[gian90]

riassumendo quindi i coniugati (magari un po' piu' sensati di un 3rm a cedimento e di un 3x max al 60%) sono buoni mass builder, magari complice anche la ciclizzazione degli esercizi no?
In pratica per un BB natural alternare multiarticolari a % alte e basse, facendoli seguire da qualche complementare a ripetizioni piu' alte è una buona idea? ho colto ?

[Gianlu.....]

great il problema è che tu cerchi un metodo.

ma non è il metodo a fare la differenza...

allenandoti di qualità puoi fare quasi tutto e quasi tutto rende.

è questo concetto che ti manca a mio avviso. l'allenamento di qualità. il fattore qualità.. chiamalo come vuoi..

non è un metodo, è molto di più


se ti dico fa 5 rip col 70% tu pensi che ci rimane un sacco di margine... che non ti stai allenando al massimo. invece il margine NON ci rimane. il buffer non c'è. ti stai allenando al massimo.
perchè quelle 5 ritetizioni saranno dalmente ben fatte da non permetterne una sesta fatta uguale. quindi buffer = 0

cogli qesto e capisci il concetto
è un esempio molto generale e riduttivo solo per inquadrare di cosa parlo

[gian90]

Anche a me interessa la risposta alla domanda di shade, poi magari sugli allenamenti buoni per un natural bb si puo' aprire un'altro thread, sarebbe anche interessante. Anche perchè noto che in queste discussioni intervengono poco guru, devil, armando, dert ecc di cui sarei curioso di sapere il pensiero !

Shade a me i complementari piacciono poco comunque

[Shade]

Va be' Gian90 questi sono i complementari scelti da me tra la sfilza che proponeva DeFranco, si possono sempre cambiare scegliendo quelli che più ti piacciono