da glutei ipertrofici a glutei piccoli perchè???? non sento piu gli allenamenti !

[fiorellina90]

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

gli altri allenamenti come sono?

che carichi sollevi all'incirca?

allora il tutto di pende da che esercizio sto facendo alla gluteus sollevo 60 kg / 65 !
cavi dipende come sapete dalle carrucole...cmq in qst palestra i pesi ai cavi arrivano a 50 ed io all'ultima rep sollevo 40 !

multipower posso sollevare anche li parecchio ma poi sento che mi lavora troppo il femorale...preferisco la tecnica ...poi aumento il carico...

la dieta non è un problema...è l'allenamento che non va ! ( questo perke in qst 2 mesi ho fatto da sola senza istruttoreeee !!!! ) quello nuovo ha detto che sono stra allenata...mi ha fatto fare l'altro gg un allenamento pazzesco ed io n sentivo nulla proprio mentre facevo i movimenti...kakkio! non capisco perke ..il peso c'è ..tecnica pure....bohhhhh

[fiorellina90]

Originariamente inviato da greatescape

addirittura critica ??
se stava funzionando e quella zona è predisposta alla crescita dovresti avere cmq gia un bel risultato anche se oggi sei in stallo

guarda io di ragazze predisposte ne ho viste poche e ti assicuro che anche senza esercizi specifici avevano dei sederi brasiliani niente male

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

gli altri allenamenti come sono?

che carichi sollevi all'incirca?

il fatto è che mi rode tanto ..perchè ci metto l'anima quando mi alleno !!! conta che il gluteo di marzia prince mi faceva un baffo mesi fa !

[fiorellina90]

Originariamente inviato da fiorellina90

il fatto è che mi rode tanto ..perchè ci metto l'anima quando mi alleno !!! conta che il gluteo di marzia prince mi faceva un baffo mesi fa !

che dici se domani invece del piramidale largo 20 15 15 12 10 ...ricomincio a fare quello che mi ha dato piu risultati..ovvero 12 10 8 e fine ogni rep 10 movimenti corti??

[greatescape]

Originariamente inviato da fiorellina90

il fatto è che mi rode tanto ..perchè ci metto l'anima quando mi alleno !!! conta che il gluteo di marzia prince mi faceva un baffo mesi fa !

ci vorrebbe una foto forse esageri
cmq ce ne sono di migliori a mio parere .. se lo vuoi prendere come esempio

Originariamente inviato da fiorellina90

che dici se domani invece del piramidale largo 20 15 15 12 10 ...ricomincio a fare quello che mi ha dato piu risultati..ovvero 12 10 8 e fine ogni rep 10 movimenti corti??

quanto tempo è durato l'allenamento che ti ha dato risultati e da quanto stai facendo quello nuovo che non va?

puoi tornare al vecchio si ma devi anche variare

[fiorellina90]

Originariamente inviato da greatescape

ci vorrebbe una foto forse esageri
cmq ce ne sono di migliori a mio parere .. se lo vuoi prendere come esempio



quanto tempo è durato l'allenamento che ti ha dato risultati e da quanto stai facendo quello nuovo che non va?

puoi tornare al vecchio si ma devi anche variare

quello 12 10 8 è durato 1 mese e mezzo !facevo il piramidale ai cavi
e gluteus cambiavo stimolo ogni mese ti faccio un esempio un mese facevo 3 x 15 + SEC ISOMEtria
altro mese : 3 x 10 corti + 10 NORMALI
ECCC...
mi allenavo con pochi esercizi 3 in tutto...perke poi mettevo stacchi ecc...e fine seduta ero bella pompata!
insomma pochi ma buoni.!
come sai nn conta la quantita ma la qualità...ora come ora pero' ne faccio di perke ogni volta il muscolo non lo sento ! so che ne bastano 3 e nn si dovrebbe mai andare oltre ma se gia al 3 il muscolo dorme...credimi nn so che fare!...

[LiborioAsahi]

ma la tua dieta?

[LiborioAsahi]

per capire meglio la situazione e poterti essere più utili, sarebbe cosa buona e giusta mettere una foto

Mi togli un dubbio allora! La tua dieta all'incirca?

Cmq non mi pare normale la tua para per i glutei

[Veleno]

Infatti il mio dubbio è quello della paranoia: cioè, una persona esordisce dicendo che nonostante il ferreo allenamento i suoi glutei stanno praticamente scomparendo, però poi come prova di questa affermazione parla genericamente di sensazioni, mancanza di pump, di doms, e quant'altro...
Ora, non vorrei che fosse come quella utente che qualche tempo fa scrisse che aveva rinunciato alla scheda che gli era stata proposta perchè in due giorni non aveva visto miglioramenti...non so se mi spiego...

[Veleno]

Peraltro, nel titolo si parla di "glutei ipertrofici", e già questo mi pare strano di suo...non vorrei che avesse confuso "ipertrofico" con "grasso", per esempio...

[fiorellina90]

Originariamente inviato da Veleno

Peraltro, nel titolo si parla di "glutei ipertrofici", e già questo mi pare strano di suo...non vorrei che avesse confuso "ipertrofico" con "grasso", per esempio...

di che utente parli? mi sono iscritta appositamente x questo mio problema ! prima avevo un mio istruttore , da 2 mesi faccio da sola e penso di non stimolare adeguatamente il muscolo! prima era il triplo ! a giugno se non era ipertrofico pke nn ci credete , era qualcosa che gli assomigliava molto! forse aumento di tono super voluminoso..boh insomma...

vorrei qualcosa che mi dia scossoni , gli allenamenti che faccio pur se fatico nn mi danno nè dolori ( quindi sensazione di aver lavorato il gg dopo , nè quando li faccio sento che ho sfinito il muscolo come lo sentivo mesi fa ! ...) è come se dopo ogni allenamento potessi ricominciare ad allenarmi perke il muscolo sento che non è " pompato "

vi dico che sono molto allenata ma di brutto ! ecco perke vi chiedo consigli su come eseguire gli esercizi ! un qualcosa che io nn abbia mai fatto...! lo stimolo gliel do' ovviamente con carichi pesanti ma forse sono proprio gli esercizi che devo modificare...!

[Veleno]

Originariamente inviato da fiorellina90

di che utente parli? mi sono iscritta appositamente x questo mio problema ! prima avevo un mio istruttore , da 2 mesi faccio da sola e penso di non stimolare adeguatamente il muscolo! prima era il triplo ! a giugno se non era ipertrofico pke nn ci credete , era qualcosa che gli assomigliava molto! forse aumento di tono super voluminoso..boh insomma...

Sono affermazioni come queste che mi fanno dubitare del fatto che tu sappia bene di cosa stai parlando.

vorrei qualcosa che mi dia scossoni , gli allenamenti che faccio pur se fatico nn mi danno nè dolori ( quindi sensazione di aver lavorato il gg dopo , nè quando li faccio sento che ho sfinito il muscolo come lo sentivo mesi fa ! ...) è come se dopo ogni allenamento potessi ricominciare ad allenarmi perke il muscolo sento che non è " pompato "

Ora, mi spieghi cosa c'entrano le sensazioni con l'ipertrofia?

[DesperateGymwife]

Originariamente inviato da fiorellina90

di che utente parli? mi sono iscritta appositamente x questo mio problema ! prima avevo un mio istruttore , da 2 mesi faccio da sola e penso di non stimolare adeguatamente il muscolo! ...

vorrei qualcosa che mi dia scossoni , gli allenamenti che faccio pur se fatico nn mi danno nè dolori ...forse sono proprio gli esercizi che devo modificare...!

Fiorellina, ti prego di scusarmi, ma io sono una peste ...e da donna a donna ti posso dire che parlando di esercizi per i glutei certe affermazioni sono un po' azzardate in un forum composto per lo più da prestanti giovanotti dal testosterone alto...

Dopo questa debita segnalazione, ti chiedo se sei sicura che il muscolo sia calato. Perchè che abbia smesso di crescere può benissimo essere, ma addirittura calare con tutto quell'allenamento mi sembra strano.

Può essere che da giugno ad ora sei dimagrita, per cui mentre a giugno c'era muscolo e più adipe, adesso il muscolo c'è ancora ma ti sembra più vuoto perchè non c'è più ciccia intorno?
Nel sedere femminile contribuisce a dare volume e forma anche un po' di grasso, se scompare del tutto l'effetto estetico può essere peggio...

[fiorellina90]

Originariamente inviato da DesperateGymwife

Fiorellina, ti prego di scusarmi, ma io sono una peste ...e da donna a donna ti posso dire che parlando di esercizi per i glutei certe affermazioni sono un po' azzardate in un forum composto per lo più da prestanti giovanotti dal testosterone alto...

Dopo questa debita segnalazione, ti chiedo se sei sicura che il muscolo sia calato. Perchè che abbia smesso di crescere può benissimo essere, ma addirittura calare con tutto quell'allenamento mi sembra strano.

Può essere che da giugno ad ora sei dimagrita, per cui mentre a giugno c'era muscolo e più adipe, adesso il muscolo c'è ancora ma ti sembra più vuoto perchè non c'è più ciccia intorno?
Nel sedere femminile contribuisce a dare volume e forma anche un po' di grasso, se scompare del tutto l'effetto estetico può essere peggio...

scusami forse mi sono espressa male ! no cmq nn sono dimagrita è solo muscolo piu piccolo ! forse stallo? ...come uscirne?..non ti è mai capitato?

[LiborioAsahi]

Fiorellina90
Hai le impostazioni dei messaggi che mi impediscono di risponderti e anche inviarti una mail è impossibile.

[fiorellina90]

Originariamente inviato da Veleno

Peraltro, nel titolo si parla di "glutei ipertrofici", e già questo mi pare strano di suo...non vorrei che avesse confuso "ipertrofico" con "grasso", per esempio...

...so bene cosa è il grasso e cosa è muscolo..! non sono una demente ! è che il muscolo si è proprio addormentato..ok lo stallo ma qui è un declino!!!! uff