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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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28-12-2010, 04:44 PM
in casa non hai nemmeno bilanciere o manubri? |
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Rookie
Messaggi: 7
Data registrazione: Dec 2010
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28-12-2010, 05:00 PM
no niente del genere.. ho solo fatto una specie di attrezzo per le trazioni in mansarda e mi regge molto bene.. però per fare quelle orizzontali non è comodo perchè è in alto.. |
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(#18)
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Rookie
Messaggi: 7
Data registrazione: Dec 2010
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28-12-2010, 07:01 PM
e se in caso volessi comprare un manubrio o un bilanciere tu cosa mi consigli ? |
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
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Età: 48
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29-12-2010, 11:04 AM
se lo scopo è solo questo comprati un bilaciere qualsiasi che trovi anche all'ipercoop |
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All the Truth Member
Messaggi: 4,438
Data registrazione: Oct 2009
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29-12-2010, 11:14 AM
Per le trazioni orizzontali , a che altezza( indicativa) deve essere posizionata la sbarra a cui ci si attacca ? Ieri ho provato a farle , usando il multipower ( almeno serve a qualcosa ) ma per quanto la sbarra fosse posizionata bassa , non riuscivo a toccare la sbarra col torace . |
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
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29-12-2010, 11:30 AM
prova a sollevare i piedi con uno step in modo da avere il corpo orizzontale quando hai la sbarra al petto, parti esplosivo non stare a controllare la forza |
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All the Truth Member
Messaggi: 4,438
Data registrazione: Oct 2009
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29-12-2010, 11:47 AM
Perfetto , chiarissimo ; anche per queste trazioni valgono le regole generali, scapole addotte e spingere con i gomiti verso il basso ( almeno in linea di massima) ? Grazie |
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
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29-12-2010, 11:48 AM
certo, il petto deve essere gonfisimo e già proiettato verso la sbarra anche la respirazione funziona come le trazioni verticali |
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(#24)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jul 2009
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29-12-2010, 02:28 PM
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