esercizi per pettorali

alejames · **esercizi per pettorali -** 19-05-2011, 07:32 PM

salve vorrei sapere se ci sono esercizi da fare a casa senza l'ausilio di attrezzi per pettorali dorsali e addominali... grazie

Mick · 19-05-2011, 08:45 PM

sono ignorante, ma temo che oltre a dei gran push ups (che puoi eseguire anche servendoti di una palla medica, tipo i cross over push ups, o di una swiss ball, tipo flessioni con mani su swiss ball e piedi su panchetta mi pare, tanto per coinvolgere di più anche gli addominali e gli stabilizzatori), ci sia poco da fare..

Fr4nc3sk0 · 19-05-2011, 09:12 PM

hai la possibilità di fare almeno delle trazioni? Dips tra panche(io le faccio tra due sedie)?

alejames · 19-05-2011, 11:55 PM

si posso fare trazioni piegamenti e ho anche manubri da 10 kg!!

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#1)
alejames Rookie Messaggi: 8 Data registrazione: May 2011 Età: 31	esercizi per pettorali - 19-05-2011, 07:32 PM esercizi per pettorali salve vorrei sapere se ci sono esercizi da fare a casa senza l'ausilio di attrezzi per pettorali dorsali e addominali... grazie

	(#2)
Mick All the Truth Member Messaggi: 1,856 Data registrazione: Mar 2010	19-05-2011, 08:45 PM sono ignorante, ma temo che oltre a dei gran push ups (che puoi eseguire anche servendoti di una palla medica, tipo i cross over push ups, o di una swiss ball, tipo flessioni con mani su swiss ball e piedi su panchetta mi pare, tanto per coinvolgere di più anche gli addominali e gli stabilizzatori), ci sia poco da fare..

	(#3)
Fr4nc3sk0 All the Truth Member Messaggi: 1,333 Data registrazione: Sep 2006 Età: 34	19-05-2011, 09:12 PM hai la possibilità di fare almeno delle trazioni? Dips tra panche(io le faccio tra due sedie)?

	(#4)
alejames Rookie Messaggi: 8 Data registrazione: May 2011 Età: 31	19-05-2011, 11:55 PM si posso fare trazioni piegamenti e ho anche manubri da 10 kg!!