Quanti Esercizi Ci Vogliono Per Allenare Un Muscolo?

[Sammy.Stifler]

Ciao la domanda che pongo stasera è la seguente.
"Quanti esercizi ci vogliono per allenare un muscolo?"

Se non mi sono spiegato bene vi faccio un esempio,

Io per allenare il petto faccio 6 esercizi diversi.

- Panca piana- Panca inclinata- Pectoral machine- Panca declinata- Crossover- Ai cavi

Secondo voi quanti esercizi ci vogliono per un muscolo ?
Ho paura di sbagliare.
Certi dicono 3 altri dicono il massimo che si riesce fare.

Grazie.