Informazioni metodo carico distribuito e similari

[francesco22]

Ciao a tutti,avrei bisogno di un paio di info sul metodo del carico distribuito di Ado Gruzza o metodi per lo sviluppo della forza che fanno utilizzo buffer.
Avete titoli di libri o link utili per l'argomento?perchè da quel che ho capito si rifanno a preparatori dell'est periodo guerra fredda(Sheiko,credo).
Da una prima impressione mi sembra che tali concetti siano applicabili solo a periodi di forza.
Secondo voi sono inseribili(in particolare il concetto del buffering) in un contesto di bb,in particolare in fasi di massa?
Per intenderci mi riferisco a cooncetti esposti qui:
Come allenarsi con i pesi? ~ RawTraining.eu