Spiegazioni tecniche

bruce · **Spiegazioni tecniche -** 04-04-2012, 10:34 PM

Salve a tutti vorrei capire le seguenti frasi, prese da un post di Ado Gruzza:
Trazioni presa supina con sovraccarico metodo METODO DELLE 8 SERIE tre blocchi. come sono??
Bicipiti con manubri: una serie di pendolo classico e una serie di pendolo a tempo variatosarebbero queste rispettivamente sia per la concentrica che per l’eccentrica, salita e discesa 6”5”4”3”2”1”
tempo variato 2”6”5”1”3”4” sono 2 serie per questo esercizio ma non capisco che percentuale di carico usare e se usarle per tutte e due le fasi, concentrica ed eccentrica.
Bicipiti bilancere tecnico: Metodo delle 8 serie non sono riuscito a capire qual'è questo metodo!
French press del lottatore quale sarebbe

Grazie in anticipo

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bruce One of Us Messaggi: 73 Data registrazione: Jan 2010	Spiegazioni tecniche - 04-04-2012, 10:34 PM Spiegazioni tecniche Salve a tutti vorrei capire le seguenti frasi, prese da un post di Ado Gruzza: Trazioni presa supina con sovraccarico metodo METODO DELLE 8 SERIE tre blocchi. come sono?? Bicipiti con manubri: una serie di pendolo classico e una serie di pendolo a tempo variatosarebbero queste rispettivamente sia per la concentrica che per l’eccentrica, salita e discesa 6”5”4”3”2”1” tempo variato 2”6”5”1”3”4” sono 2 serie per questo esercizio ma non capisco che percentuale di carico usare e se usarle per tutte e due le fasi, concentrica ed eccentrica. Bicipiti bilancere tecnico: Metodo delle 8 serie non sono riuscito a capire qual'è questo metodo! French press del lottatore quale sarebbe Grazie in anticipo